Kuinka puhua lapsille tupakoinnista

Ei ole koskaan liian aikaista puhua lapsillesi tupakoinnista. Et ehkä usko, että on olemassa syy keskusteluun, kun lapsesi on vain 5 tai 6-vuotias - loppujen lopuksi on epätodennäköistä, että ensimäinen luokkasi nousee tupakointikäyttäytymiseen - mutta enemmän aikaa sinun on toistettava vaaroista ja vaurioista, jotka tupakointi voi aiheuttaa, sitä paremmin.

Tupakan käyttö on maailman johtava ehkäisevän kuoleman syy. Paras keino ehkäistä tupakointiin liittyvien kuolemantapausten on estää lapsia käyttämästä tapoja.

Tutkimuksen mukaan 90 prosenttia aikuisten tupakoitsijoista otti ensimmäisen savukkeensa, kun he olivat lapsia. Ja vuonna 2016 tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset havaitsivat, että 8 prosenttia lukiolaisista oli polttanut savuketta viimeisten 30 päivän aikana.

Kun lapsi on nuori, he silti näyttävät sinusta lopullisena viranomaisena, mikä on oikein ja mikä on väärä. Aloita keskustelu alussa ja käytä näitä vinkkejä saadaksesi sinut oikealle tielle.

Keskity siihen, mitä lapsesi välittää

Kuten tiedätte, huonoin osa tupakoinnista on monenlaisia ​​syöpätapauksia, keuhkosairauksia ja muita terveysongelmia, joita se voi aiheuttaa. Mutta kertomalla lapsellesi, että hän saa syövän, ei todennäköisesti ole estänyt. Lapset eivät todennäköisesti välitä mahdollisista pitkän aikavälin seurauksista.

Lapset voivat reagoida enemmän joidenkin savukkeiden välittömään vaikutukseen - haju, joka pysyy hiuksessasi ja vaatteissasi, hampaiden värjäytyminen, pahanhajuinen hengitys, iho-ongelmat, suun kipu ja paljon muuta.

Saatat myös löytää lapsesi vastaa hyvin keskusteluun tupakoinnin taloudellisista näkökohdista. Ota laskin ja näytä lapsellesi, kuinka paljon rahaa joku voisi käyttää, jos he polttivat savuketta päivittäin 10, 20 tai 30 vuoden ajan. Sitten keskustele muista asioista, joita sama henkilö olisi voinut ostaa tuolla rahalla.

Käsittele keskusteluasi urheiluun

Jos lapsesi on alkava urheilija, ota yhteyttä tupakoinnin vaaroihin urheilukentän suorituskykyyn. Selitä, kuinka tupakointi voi heikentää hänen kykyään juosta tai kertoa hänelle, että hänen täytyy lopettaa pelin pelaaminen aikaisin, koska hän ei ole hengästynyt.

Keskustelu riippuvuudesta

Savukkeiden yritykset osaavat markkinoida tuotteitaan, joten on todennäköistä, että nuoret lapset eivät tiedä nikotiinista ja kuinka riippuvuutta se voi olla.

Tee selväksi, että tupakointi on riippuvuutta, ja kun tupakointi alkaa, se on todella vaikea pysähtyä. Kerro lapsellesi, että nikotiini on yhtä riippuvuutta kuin vaikeammat, jopa vaarallisemmat lääkkeet kuten heroiini ja kokaiini.

Keskustele savuttomien vaihtoehtojen vaaroista

Sähköisten savukkeiden, vape-kynän, vesipiippujen ja savuton tupakan nousun myötä lapsellesi on useampia tapoja poimia huono tapa. Ja lapset todennäköisemmin näkevät nämä savuttomat vaihtoehdot viileämmäksi ja turvallisemmaksi keinoksi tupakoida.

Vuosina 2011-2015 e-savukkeiden käyttö kasvoi 900 prosenttia lukiolaisten keskuudessa. Koska ne tulevat hauskoihin makuihin, kuten kupla- tai vesimeloni, monet nuoret ajattelevat olevansa samanlaisia ​​kuin karkkia.

Varmista, että lapsesi tietää, että nämä vaihtoehdot ovat vaarallisia, liian-e-savuke aerosoli ei ole turvallinen ja e-savukkeiden käyttö liittyy voimakkaasti muiden tupakkatuotteiden käyttöön nuorten keskuudessa. Selvitä siis, että tupakoimattomilla vaihtoehdoilla voi olla vakavia seurauksia.

Keskustele miten sanoa ei

Niin paljon kuin se vitsailee, vertaispaine on todellinen asia. Jos lapsellesi tarjotaan savuketta, etkä ole koskaan puhunut hänelle siitä, miten hylätä se menettämättä kasvonsa ystävien eteen, hän todennäköisemmin sanoo kyllä.

Jos lapsesi menee sen kanssa, kokeile roolileikkejä, jossa tarjoat heille savukkeita ja lapsesi käyttää yhtä monista eri tavoista sanoa ei. Joitakin ideoita ovat "Ei, kiitos, en pidä siitä, miten se haisee", "Ei, minun täytyy olla valmis koripallokäytäntöihin ja savukkeet saavat minut tuntemaan olonsa hengästyneeksi" tai "En haluaisi, minä eivät pidä siitä, miten se tekee rintaani tuntuu."

Onko laadukkaita keskusteluja

Älä harppu lapsellesi tupakoinnin vaaroista. Tutkimukset osoittavat, että puhuminen siitä kaiken aikaa saattaa itse asiassa lisätä mahdollisuuksiasi, että lapsesi tupakoi. Kerro lapsellesi, "Et voi koskaan tupakoida" tai "Kaikki tupakoitsijat ovat huonoja", voisivat todella kannustaa häntä kapinoimaan. Kun hän on teini-ikäinen, hän voi olla halukkaampi kokeilla sitä vain siksi, että sanoit, ettei hän voinut.

Tutkimukset osoittavat, että korkealaatuiset keskustelut lapsen kanssa voivat estää häntä ottamasta savuketta. Ja tutkimukset osoittavat, että sama keskustelu ei toimi kaikkien lasten kanssa. Koska tiedät lastesi parhaiten, on tärkeää pohtia, miten parhaiten tavoitat lapsesi.

Vaikka se on vakava aihe, pitää keskustelu vapaasti tuomiosta tai rangaistuksen uhasta, helpottaa lapsesi keskustelemaan savukkeiden kanssa - ja jopa kertoa, onko hän tarjonnut jonain päivänä.

Korostetaan terveyteen liittyvien hyvien valintojen merkitystä

Sen sijaan, että puhut tupakoinnin vaaroista toistuvasti, puhua terveellisten valintojen tärkeydestä. Keskustele siitä, miten terveellistä ruokavaliota, runsaasti unen käyttöä ja säännöllistä liikuntaa voi auttaa lastasi pitämään kehon hyvässä kunnossa.

Kun lapsi arvostaa hänen kykynsä toimia nopeasti tai kun hän tunnustaa, että hänellä on runsaasti lepoa, hän auttaa häntä kiinnittämään huomiota koulussa, hän ei todennäköisesti ryhdy käyttäytymiseen, joka vaarantaisi hänen terveytensä.

Ole hyvä roolimalli

Lapset, joilla on vanhemmat tupakoivat, todennäköisesti tupakoivat itseään, koska he eivät pidä sitä sellaisena huonona tapana. Vaikka sanoit lapsellesi, että haluat lopettaa tai että et halua polttaa, sanat eivät todennäköisesti ole tehokkaita. Lapset jäljittelevät mitä he näkevät teidät.

Siksi voi olla aika lopettaa - terveydellesi ja lapsellesi. Keskustele lääkärisi kanssa resursseista, jotka auttavat sinua lopettamaan. Nikotiinikorvaushoito, tietyt reseptilääkkeet, tukiryhmät tai tupakkapalvelut voivat olla tärkeä väline tupakoinnin lopettamisessa.

Tee kotisi savuttomat koko ajan

Tutkimukset osoittavat, että lapsesi pääsevät savukkeisiin ja tupakoitsijat vähentävät suuresti mahdollisuuksia tupakoinnin aloittamiseen. Joten tee se kotitalouden sääntö, että kukaan ei saa tupakoida tai tuoda savukkeita kotiisi.

Jos sinulla on ystäviä tai sukulaisia, jotka polttavat, kertokaa selkeästi, ettet tupakoita omassa omaisuudessasi. Kun lapsesi näkee, että olet johdonmukainen asetusten asettamisesta - jopa aikuisten kanssa - hänellä on vähemmän todennäköistä, että hän ottaa tavan.

Etsi merkkejä lapsellesi voi jo olla tupakointi

Jos lapsesi on hieman vanhempi, saatat huolehtia siitä, että he ovat jo alkaneet tupakoida. Merkkejä, joissa on huolta, ovat pahanhajuinen hengenahdistus, hengästyneisyys, värjätty tai haiseva vaatetus, yskä ja käheys.

Jos sinulla on oltava keskustelu lapsen kanssa, jonka uskot jo kokeillut savukkeita, yritä pitää se avoimena ja rehellisenä - kysy lapsellesi suoraan, jos hän tupakoi, ja jos vastaus on kyllä, vastustaa kiireä huutaa.

Lujasti kerro hänelle, kuinka pettyneitä olet ja sitten aloita suunnitella yhdessä, miten hän aikoo välttää savukkeita tulevaisuudessa. Kerro kuitenkin, että jos hän on saanut tupakoinnin uudelleen, tulee olemaan seurauksia (ja selitä, mitä nämä seuraukset tulevat).

Jos lapsesi on alkanut tupakoida säännöllisesti, hän saattaa tarvita apua lopettamiseen. Keskustele hänen lääkärinsä resursseista ja vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa häntä lopettamaan.