9 Hyviä työpaikkoja

Työn ja syntymän valitsemat kannat ovat tärkeitä. Ne auttavat sinua olemaan mukavampia työprosessin aikana. Jotkut kannat auttavat myös nopeuttamaan työvoimaprosessia. Monet näistä tehtävistä voidaan tehdä kumppanin, aviomiehen, doulan tai sairaanhoitajan avustuksella tai ilman. Niiden harjoittaminen ennen työvoimaa tekee niistä myös tuttuja ja mukavampia ja luonnollisempia.

1

Kävely

Työvoimakävely on hyvä tapa auttaa paitsi työvoiman nopeuttamisessa, mutta helpottamaan sinua. Se on myös erinomainen tapa käyttää varhaisia ​​työvoimia. Jotkut naiset haluavat kävellä heidän lähiöissä tai jopa ostoskeskuksessa kylmempinä päivinä. Riippumatta siitä, missä haluat kävellä, vaikka se olisi yksinkertaisesti sairaalan sali, kävely voi auttaa lantiota liikkumaan vapaammin ja auttaa vakavuutta auttamaan vauvaasi liikkumaan alaspäin lantioon.

Työn myöhempien vaiheiden aikana et ehkä tuntuu kävelemästä supistusten aikana. Se on täysin kunnossa. Pysäytä ja ota toinen paikka tai käytä pysyvää asentoa supistuksiin. Voit aloittaa kävelyn uudelleen heti, kun pystyt tekemään niin.

2

istuva

Istuminen voi olla mukava paikka työvoimalle. Sen avulla voit olla täysin pystyasennossa ja antaa painovoiman auttaa sinua työssä. Se voi myös edistää rentoutumista antamalla sinulle mahdollisuuden levätä.

Voit käyttää mitä tahansa tuolia keittiön tuolista keinutuoliin. Monissa sairaaloissa ja syntymäkeskuksissa on tuoleja, joita voit käyttää kussakin työ- ja syntymähuoneessa. Voit myös istua pallolla.

Voit myös istua sängyssä tai syntymäkylpyssä. Jos sinulla on vain pääsy suihkulle, harkitse suihkussa olevan suihkutuolin istumista

3

Istuminen tuolilla taaksepäin

Tuolissa istumisen edut ovat myös käytettävissä, jos istut taaksepäin. Lisäetuna on, että voit nojata eteenpäin. Tämä voi auttaa ottamaan jonkin verran paineita selästäsi. Se tekee myös selkänne miehellesi, doulalle tai sairaanhoitajalle hieroa tai hieroa. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet kärsinyt työvoimasta tai jos vauva on niskakyhmyinen (OP) tai ylöspäin.

4

Tailor Sitting

Räätälöinti on rentouttava vaihtelu istunnossa. Se voidaan tehdä sängyssä tai lattialla riippuen siitä, missä olet mukavin. Jälleen tämä on pystyasento työvoimaa varten ja mahdollistaa painovoiman auttamisen. Se on myös erittäin rentouttava ja tarjoaa mukavan venytys sisemmän reiteen ja takaisin.

5

Puoli-istuvaan

Puolihoitoa käytetään yleensä sängyssä. Sitä voidaan käyttää yhdessä epiduraalianestesian tai muiden lääkkeiden, kuten IV-lääkkeiden kanssa. Tässä asennossa ei ole kaikkia pystyasennon etuja eikä niitä saa käyttää pitkään aikaan. Se on kuitenkin parempi kuin tasainen selässä. Sitä voidaan käyttää edistämään rentoutumista tai varhaista työvoimaa ennen kuin supistukset vaativat paljon huomiota.

6

Side Lying

Sivuttainen asento on painovoiman neutraali asento, mikä tarkoittaa, että tässä asennossa ei ole painovoiman etuja. Tämä on hyvä asema työvoiman tai syntymän hidastamiseksi. Sitä voidaan käyttää myös perineumin painostukseen syntymän aikana.

Monet sairaalat käyttävät tätä asemaa yhdessä epiduraalianestesian tai muiden lääkkeiden kanssa. Sitä voidaan käyttää myös istumapaikan muuttamiseen. Sitä voidaan käyttää naisilla, joilla on verenpaine, tai jos lapsellasi on merkkejä sikiön ahdistuksesta.

7

kyykyssä

Pinoaminen on hyvä tapa lisätä lantion ulostulon halkaisijaa. Tätä asentoa ei saa käyttää, ennen kuin vauva on lantiossa. Tätä kutsutaan myös nolla-asemaksi tai alemmaksi (positiiviset luvut). Kun tämä on otettu käyttöön, se on hyvä paikka auttaa vauvasi laskeutumista edelleen lantioon. Se on myös hyvä asema synnyttämisessä.

Kasteluasento auttaa suojelemaan perineumiasi tekemällä vähemmän todennäköistä, että repäisit tai tarvitsisit episiotomiaa syntymän aikana. On vitsailua kutsutaan kätilöiden pihdiksi, koska se kykenee nopeuttamaan työvoiman työntövaihetta.

8

Kädet ja polvet

Kädet ja polvet ovat myös painovoiman neutraali asento. Se on loistava paikka auttaa taukoa supistusten voimakkuudesta. Se toimii myös posteriorisen vauvan kääntämiseksi.

Jos vauva on posteriorinen tai jos olet kärsinyt takaisin, tämä asema voi olla lohdullinen. Sen avulla doula tai aviomies voi hieroa selkäsi tai käyttää vastapainetta, jotta voit olla mukavampi. Voit myös käyttää tätä asemaa synnyttääksesi.

9

Nojata eteenpäin

Kallistuminen eteenpäin voi auttaa ottamaan paineen pois selästäsi työssä. Voit seisoa ja nojata eteenpäin palloa tai pinoa tyynyjä. Voit olla polvillasi ja nojata jotain tai joku. Tai voit ripustaa työpöydän puolelle, jos sinulla on pääsy kylpyammeeseen työvoiman aikana. Tämä tuntuu usein todella rentouttavalta asemalta työssä, erityisesti supistusten välillä.