Miten ostaa oikeat juoksukengät

Oikeiden juoksukengän valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä, joita voit tehdä juoksijoina. Ajan ja rahan investointi loppujen lopuksi maksaa enemmän, mikä parantaa suorituskykyä ja mukavuutta säilyttäen sinut turvallisesti ja vahingoittumattomana.

Mistä ostaa

Ihanteellinen juoksukenkä ei ole suunniteltu yksinomaan mukavaksi, vaan käsittelemään (ja joskus oikein) epäsäännöllisyytesi jalkaasennossa ja kävelytilassa. Tämä sisältää jalkasi pronation, kun se iskee maahan. Kengät tarvitsevat myös asianmukaiset taukot ja tuen niin, että ne taipuvat yhdessä jalkasi liikkeen kanssa ja jakavat lievän vaikutuksen jalkojen haavoittuvimmilta osilta.

Löydä oikea kenkä aina mennä erikoisjulkaisu myymälöön eikä vähittäiskaupan urheilujalkine pistorasiaan. Myyjä ammattilaisia ​​siellä on paremmin arvioitu ihanteellinen sovitus ja suorituskyky ja on työkaluja kädessä asianmukaisesti mittaamaan ja analysoimaan jalkasi. Suunnittele viettää aikaa siellä kun myyjä todennäköisesti esittää kysymyksiä ja haluat kokeilla useita vaihtoehtoja.

6 vaihetta oikean kengän löytämiseksi

Juoksukenkäasiantuntija tekee useita vaiheita, joiden avulla löydät oikean kengän:

1. Myyjä tarkastelee jalkasi muotoa ja kaaria määrittääksesi jalkasi ominaisuudet, mukaan lukien onko sinulla litteitä jalkoja tai korkeita kaaria.
2. Jalat mitataan pysyessä (ei koskaan istumassa). Se ei riitä, että myyjä kysyy jalkasi kokoa. Ikä, raskaus ja vamma voivat merkittävästi muuttaa jalkaosirakennetta. Lisäksi juoksukengän pitäisi olla vähintään puolikokoinen suurempi kuin tavallinen kenkäsi, jotta se voitaisiin mukautua mahdolliseen turvotukseen, joka voi ilmetä käynnissä.
3. Myyjä yleensä tarkastelee kenkiä, joita käytät, ja tarkista, onko pohja- tai korkokennoilla epätavallinen kuluminen. Esimerkiksi sivusuuntainen kuluminen kengän ulkoreunalla osoittaa alisivutusta (supinaatiota), kun taas kengän sisäreunan mediaalinen kuluminen on osoitus ylikuormituksesta.
4. Juokseva analyysi voidaan suorittaa joko juoksumatonta tai ulkopuolelta jalkakäytävän päällä juoksutyylien määrittämiseksi. Myyjä pysyy tavallisesti takanasi, kyykistynyt alhaalla, tarkistaaksesi, onko jalkasi sijoitus tasainen tai kääntyy sisäänpäin tai ulospäin.

1. Voit auttaa myyjää antamaan mahdollisimman paljon tietoa siitä, millaista suoritusta teet, pintoja, suoritustasi ja harjoittelua kilpa-ajolle tai maratonille.
2. Sen sijaan, että yrität vain kokeilla kenkiä ja kävellä, kysy, voiko heitä ajaa. Niin kauan kuin et tee mitään vaurioita kenkiä, tällaista likaa tai öljyn tahraa, he yleensä eivät pidä.

Toisin kuin kauppakeskuksessa oleva kenkäkauppa, erikoisnäyttelytyökalu haluaa sinun toistuvasta liiketoiminnasta. Tästä syystä vie aikaa ja kokeile yhtä monta kenkiä kuin tarvitset löytääksesi parisi, joka vastaa tarpeitasi.

Kengän ostamisen jälkeen

Kun olet ostanut kengät, testaa ne seuraavien neljän tai viiden päivän ajan, jotta näet, miten jalat vastaavat niihin. Jos kehität rakkuloita, tunnottomuutta tai jalkakipua, he ovat todennäköisesti väärä pari sinulle. Jos se on oikein mitoitettu ja varustettu, juoksukenkä ei vaadi rikkoutumista.

Jos aloitat arin, nilkan, polven tai lonkan ärsytyksen tai epämukavuuden, se voi johtua ylisääntelystä pohjallinen. Tämä voi tapahtua, jos kireys, joka on suunniteltu korjaamaan epätasapaino, lisää entistä enemmän tukea kuin on tarpeen.

Jos jokin näistä ongelmista ilmenee, soita käynnissä olevaan myymälään ja ilmoita niistä. Monilla erikoisliikkeillä on vapaat vaihto-ohjeet ja voit palauttaa kengät viikon sisällä, vaikka oletkin kuluneet.

Kengän uudelleen järjestäminen

Kun olet löytänyt täydelliset juoksukengät, sinun ei tarvitse palata takaisin saadaksesi jalkaasi uudelleen. Voit vaihtaa parin 300 - 400 mailin välein, Kun sanotaan, keskustele myyjän kanssa uudelleenjärjestelyistä, sillä jotkut yritykset muuttavat kengän suunnittelua vuosittain muuttamatta mallin nimeä. Jotkut muutokset ovat satunnaisia; muut voivat lisätä kantapään syvyyttä, pehmusteita tai vakautta ja kokonaan heittää askeleesi.

Yleisenä ohjeena on, että kannattaa ottaa jalat ja käydä uudelleen analysoitavana joka kolmas tai viisi vuotta riippuen iästäsi ja juoksuajastasi. Kilpailun juoksijat voivat haluta tehdä tämän useammin.

Muita vinkkejä

Kun ostat juoksukenkiä, pääset käymään kauppaan päivän lopussa, kun olet jalkasi jonkin aikaa. Jalkasi ovat turvoksissa, ja ne ovat lähemmäksi juoksukengän kokoa. Anna myyjän tietää, että mitoitus on tarkka.

Jos sinulla on jo juoksukengät, tuo ne mukanasi. Tämä antaa myyjälle paremmat käsitykset jalkasi kohdistamisesta ja kävelytyylistä. Sama pätee, jos käytät korjaavia ortotoksia tai räätälöityjä pohjallisia.

Älä koskaan osta kengää, joka perustuu pelkästään sen väriin, tyyliin tai tuotemerkkiin. Vaikka muoti varmasti vaikuttaa päätöksentekoon, älä anna sen tehdä haitaksi mukavuutta, turvallisuutta tai suorituskykyä.