7 vinkkejä tasapainon löytämiseen, kun olet korostettu ja varattu
Sisällysluettelo:
- Tasapainon löytäminen - Vital naisille (ja miehille!)
- De-Clutter Your Life
- Muista off-offit
- Edustaja kuten Pro
- Tee hyvää työtä
- Elää nyt, mutta pidä tulevaisuus mielessä
- Pysy järjestäytyneenä
- Kysy sisäisestä lapsestasi
Another 15 Excel 2016 Tips and Tricks (Lokakuu 2024)
Tasapainon löytäminen - Vital naisille (ja miehille!)
Aivan kuten budjetoitat, kuinka käytät rahaa, on tärkeää muistaa, että budjetointi on tärkeää, kun valitset myös aikaa viettää aikaa. Tämä saattaa tuntua ei-aivottelulta, mutta monilla meistä on edelleen vaikeuksia sanoa "ei", kun joku pyytää meitä sitoutumaan aikaansa arvokkaaseen aiheeseen. Kaikki nämä arvokkaat sitoumukset voivat lisätä tasapainoa ja liiallista stressiä naisille. Voi olla erityisen vaikeaa sanoa mitään sitoumuksille, jotka hyödyttävät muita, jotka puhuvat ihanteistamme tai jotka saattavat saada meidät eteenpäin muilla aloilla. Nämä ovat usein sitoumuksia, joita meidän pitäisi sanoa kyllä, mutta liian monet näistä sitoumuksista voivat aiheuttaa liiallista stressiä. Seuraavassa on joitakin strategioita, joita naiset voivat käyttää tasapainon löytämiseen, aikataulujen laskemiseen ja päivittäisen stressin lievittämiseen. (Huomautus: Tämä artikkeli on suunnattu enemmän naisille, koska niillä on taipumus ryöstää lisää rooleja, mutta miehet voivat löytää tämän artikkelin myös hyödylliseksi.)
De-Clutter Your Life
Oletko nähnyt niitä kodin makeover-esityksiä, joissa he selvittävät kaikki huoneen sotkua ja järjestävät huoneen uudelleen palauttamalla vain ne asiat, jotka ovat elintärkeitä asunnon omistajille? Voit käyttää samaa prosessia elämäsi uudelleenorganisoimiseksi. Selvitä mielessäsi epätasapaino aikataulustasi ja kuvittele se tyhjäksi. Palauta sitten vain sellaiset asiat, jotka ovat elintärkeitä selviytymiselle - esimerkiksi työsi ja unesi. Tuo sitten muut asiat aikatauluun tärkeysjärjestyksessä, lisäämällä myös uusia asioita, jotka ovat tärkeitä (kuten harjoituksen aika), ja jättämällä pois asioita, jotka tyhjentävät sinua tai korostavat sinua, kuten velvoitteet, joita et pidä mieluummin. Tämä harjoitus voi antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä elämässäsi ruokitaan, ja mitä asioita haluat ehkä poistaa. (Huomautus: Joissakin suosituimmissa "aikataulun sotkua" sisältävissä kappaleissa on keskinkertaisia televisio-ohjelmia, aikaa, joka viettää sinut vievien ihmisten kanssa, aikaa, joka vie tehtäviä, jotka voitaisiin virtaviivaistaa.
Muista off-offit
Yleensä kun esitämme pyyntöjä aikamme aikana, ajattelemme, voidaanko sovittaa tämä uusi toiminta jo pakattuun aikatauluun ja onko se sen arvoista. Tämä johtaa usein vielä pakattuun aikatauluun. Päätettäessä, mitä sanoa kyllä ja ei, minusta on erittäin hyödyllistä muistaa, että jokainen ”ei” on jotain kyllä, ja päinvastoin. Jos sanot kyllä, että otatte aseman PTA: ssa, se merkitsee vähemmän aikaa liikuntaan, meditaatioon, aikaa lapsesi kanssa tai jotain muuta, mikä on myös tärkeää. Ehkä se on sen arvoista, ehkä se ei ole, tai ehkä haluaisit mieluummin leikata jotain muuta aikataulusi mukaan. Mutta jokaisen uuden sitoumuksen katsominen jotain muuta, joka on luovuttava (jopa hypoteettinen) voi helpottaa tasapainon löytämistä.
Edustaja kuten Pro
Hyvät johtajat tietävät vastuun siirtämisen arvon yhdistämällä ihmisiä työpaikkoihin, joita he voivat tehdä hyvin, lisäämällä rohkaisua ja päästämällä irti. Monet naiset saavat kuitenkin kiinni ”Jos haluan tehdä sen oikein, minun on tehtävä se itse” ansaan ja löydettävä itsensä kaikki. Älä unohda, että muut toimistossa olevat henkilöt voivat pystyä käsittelemään (tai auttamaan) joidenkin tekemiesi projektien kanssa ja saattavat todella haluta tehdä niin. Lapset voivat olla paljon kykenevämpiä tekemään kotitöitä kuin annat heille luottoa, ja saatat tuntea ylpeyttä siitä, että pystyt tekemään tällaisia töitä, jos niitä kannustetaan oikein. Jopa useimmat aviomiehet voidaan hyödyntää tehokkaammin kuin usein. (Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että suurin ero äidinhoitoon osallistuneiden isien ja sellaisten isien välillä, jotka eivät olleet äidin asenne.Kannustavat äidit löysivät itsensä yhteistyössä avuliaampien isien kanssa!) Myös palkkaaminen - taloudenhoitajat, puutarhurit, henkilökohtaiset avustajat ja vastaavat - lasketaan valtuutukseksi, ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ja arvoisia. Seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, että teet liikaa, katso ympärillesi ja katso jos löydät apua.
Tee hyvää työtä
Joskus asioita on tehtävä tarkasti ja täydellisesti, mutta useammin he eivät. Vaikka Martha Stewartin tyypit saattavat nopeasti osoittaa, kuinka erityisiä asioita on, kun menette ylimääräiselle mailille, ja miten yksityiskohtiin kiinnitetään huomiota, tämäntyyppinen ajattelu voi johtaa myös perfektionismiin, stressiin ja tasapainon puutteeseen. Jos löydät itsesi jo liian kiireiseksi, saatat todella hyötyä siitä, että annat itsellesi tauon. Ota pikakuvakkeet, jos lopputulos on edelleen riittävä. (Ovatko vieraasi todella huolissaan, jos käytit perinteistä mopia lattialla tai menit nopeasti sen päälle Swifferillä? Eikö säilytä ostettuja cupcakes-makuja, jotka maistuvat edelleen toimistopuolueelle tai luokan piknikille?) 20 sääntö, jossa voit tunnistaa 20% työstä, joka tuottaa 80% tuloksista, ja keskittyä pääasiassa siihen, mikä on tärkeää. Muista, että joskus keskittyminen täydellisyyteen ei ole yhtä tärkeää kuin nopeuden keskittyminen, varsinkin kun etsit tasapainoa aikataulussa.
6Elää nyt, mutta pidä tulevaisuus mielessä
Onko sinulla tulevaisuuden suunnitelma? Useimmilla yrityksillä on yhden vuoden suunnitelma, viiden vuoden suunnitelma ja 10 vuoden suunnitelma ja suunnitellaan päivittäistä toimintaaan näillä tavoitteilla. Tämä voi olla hyödyllistä myös naisille. En sano, että kaiken, mitä teet, täytyy olla osa korkeinta yleissuunnitelmaa optimaalisen elämisen puolesta, mutta tällainen yleinen ajattelu voi auttaa pitämään tasapainon ja näkökulman. Esimerkiksi, kun valitset, harjoittaako tai katsella televisiota, ajattelemalla jokaisesta pitkän aikavälin hyötyistä on paljon helpompaa ohittaa kohtalaisen viihdyttävä esitys, joka kannattaa liikkumista. Molemmat toiminnot voivat lievittää stressiä, mutta edistetään yleistä terveyttä parantavaa suunnitelmaa, kun taas toinen ei. Katso, missä voit soveltaa tätä analogiaa omiin päätöksiisi ja löytää enemmän tasapainoa elämässäsi.
7Pysy järjestäytyneenä
Järjestäytyminen on elintärkeää tasapainon löytämiseksi. Jos sinulla on aikataulu, jossa kaikki sopii, olet tehokkaampi ajan kanssa. Ja voit rentoutua paitsi tietämyksessä siitä, että saat asioita, mutta myös siinä, mitä työskentelet tietyllä hetkellä oletettu työskennellä. Älä unohda online-ajanhallintatyökalujen, kämmentietokoneiden ja muiden ajanhallintatarvikkeiden arvoa. Mutta pidä myös mielessä, että hyvä suunnitelma ja selkeä budjetti ajastasi on korvaamaton tasapaino elämässäsi.
8Kysy sisäisestä lapsestasi
Muista, kun olit lapsi, ja kuvititte, mitä elämäsi olisi kuin kasvattaessa? Olet luultavasti kuvitellut itseäsi tekevän jännittäviä asioita, ei jotakin pikkuhiljaa, jonka olet luultavasti loukannut juuri nyt. Vaikka se on epärealistista tehdä vain asioita, jotka ovat hauskoja (joskus meidän täytyy taukoa laskuvarjohyppelystä ja mennä osapuolille tekemään muutama kuukausi ruokalajeja ja pakata lounaita seuraavana päivänä), voi olla hyödyllistä muistaa yritä pitää hauskoja asioita elämässäsi ja stressaavia asioita.
10 Vinkkejä heräämään, kun olet liian unelias
Mitkä ovat parhaat mahdollisuudet pysyä hereillä? Tutustu 10 tapaan pysyä hereillä yöllä, luokassa ja ajon aikana aina kofeiinista nukkumaan.
7 Vinkkejä sotkuisen talon välttämiseen, kun olet masentunut
Masennus voi vaikuttaa kaikkiin elämämme osiin. Tähän sisältyy motivaatio tehdä kotitöitä. Tutustu muutamaan yksinkertaiseen temppuun, jotta kotisi pysyy puhtaana.
Vinkkejä Teen Cell Phone -käyttöjärjestelmän sääntöjen määrittämiseen
Saat vinkkejä selkeiden matkapuhelin sääntöjen luomiseen, jotka auttavat teiniä kehittämään terveitä puhelintottumuksia.