7 Vinkkejä sotkuisen talon välttämiseen, kun olet masentunut

Masennus voi todella tehdä useita motivaatiota ja energian tasoa. Toisinaan voi olla vaikeaa pysyä talon päivittäisissä askareissa. Kuitenkin liian usein sotkuinen talo saa meidät tuntemaan olonsa huonommaksi ja se voi olla hyvin lannistavaa.

On hämmästyttävää, kuinka lattian imurointi, keittiön puhdistaminen ja sotkua oikaisevat voivat parantaa mielialaasi. Älä usko meihin? Kokeile näitä yksinkertaisia ​​temppuja ja saatat kokea eron, jonka puhdas koti voi tehdä, vaikka olisit taistellut masennuksen kanssa.

1

Pysy ajan tasalla

Mitä suurempi työ, sitä pelottavampi tehtävä. Pienet tehtävät, jotka voidaan tehdä nopeasti, voivat kuitenkin lisätä ja auttaa sinua pitämään puhtaan kodin.

• Sen sijaan, että astiat pinotaan, yritä huuhdella ja laittaa ne astianpesukoneeseen heti.
• Yritä saada tapana lajitella postisi ja järjestää se, mitä pitää pitää. Se on paljon parempi kuin heittää kasa keittiön pöydälle.
• Suihkuta suihkusi alas, kun olet valmis estämään homeen ja homeen muodostumisen ja tekemään syväpuhdistuksesta paljon helpompaa.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä, mutta se on yksinkertaisin asia, joka vaikuttaa. Huolehtimalla asioista välittömästi, koti pysyy puhtaana ja sekavaraisena.

2

Määritä hallittavat tavoitteet

Anna itsellesi tehtävä, joka tuntuu hallittavissa joka päivä. Viikon aikana se lisää puhtaampaa kotia.

Esimerkiksi, voit puhdistaa kylpyhuoneen sunnuntaina, sitten tossata pyykinpesua maanantaina. Jokainen tehtävä voi kestää kolmekymmentä minuuttia, mutta tämä voi olla tuottavampaa kuin koko päivän puhdistaminen.

Plus, jos et ole tuulella puhdistaa, chore, joka vie vähemmän aikaa on helpompi käsitellä kuin pitkä ja näennäisesti loputon luettelo.

3

Opi toimimaan tehokkaasti

Työt, jotka voidaan tehdä nopeammin, ovat todennäköisempiä tehdä, kun olet väsynyt. Hyödynnä muutamia temppuja, jotta voit lyhentää puhdistuksen aikaa.

Tämä voisi olla yhtä yksinkertaista kuin ottaa ylhäältä alas lähestymistapa olohuoneen nostamiseen. Aloita poistamalla sotkua ja antamalla huonekalut nopeasti pölylle ennen tyhjiön poistumista.

Se auttaa myös keräämään kaikki tarvikkeesi alusta alkaen. Tämä poistaa tarpeen kulkea siivouskaappiin viiden minuutin välein.

4

Läpimurto

Kun tunnemme huonoa, on niin helppoa sanoa: "Voi, teen vain huomenna." Opi tekniikoita murtautumaan halutessaan viivyttää. Tämä voi pelastaa sinut siitä, että kaikki pienet työpaikat kasaantuvat suureksi.

Voit aloittaa kirjoittamalla päivittäisen tehtävän kalenteriin ja nimeämällä jokaiselle päivälle jonkin aikaa huolehtia siitä.

Jotkut pitävät hyödyllisenä lisätä hauskaa puhdistusrutiiniin. Mene eteenpäin, käännä musiikki ja tanssia läpi askareesi. Kukaan ei tarkkaile ja ajaa paljon nopeammin.

5

Kukaan ei ole täydellinen

Odotetaan täydellisyyttä asettamalla itsesi pettymykseen ja stressiin. Anteeksi itsenne ihmisestä ja määritä kohtuulliset standardit, jotka pitävät sinut miellyttävinä ja terveellisinä.

Sinun ei tarvitse desinfioida kylpyhuoneen, jotta voit syödä siellä, eikö?

Jos pyykki taitetaan ja laitetaan pois, se on hienoa. Älä korosta, että laatikko on puhdistettava, joten vaatteita voidaan lahjoittaa. Määritä tämä toissijainen tehtävä toiseen päivään. Se saa huolta, mutta nyt ei tarvitse hukuttaa itseäsi.

6

Valtuutettu kun mahdollista

On vain loogista, että mitä enemmän ihmisiä asut, sitä enemmän työtä luodaan. Kuitenkin, et ole yksin, joten tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on enemmän käsiä tehdä työtä.

Hanki kaikki tekemään oman osansa ja auttavat sinua puhdistamaan talon. Määritä viikoittaiset tai päivittäiset askareet niin, että taakka ei putoa yksin. Jotkut perheet määrittävät jopa puhdistusajan ja jokainen saa töihin tunnin tai kaksi.

Vastahakoiset lapset tai kumppani? Pidä hauskaa kotitöissä ja luo arpajaisjärjestelmä. Kirjoita kaikki askareet paperin liukastumiseen ja vedä kaikki kulhoon. Yhden viikon kuluttua he saattavat saada jotain helppoa ja toinen viikko saattaa olla enemmän haaste. Kuka saa puhdistaa kylpyhuoneen tällä viikolla?

Kun kaikki työ on tehty, suunnittele erityinen palkkio. Perheen suosikkipizzan tilaaminen tai jäätelöä varten on suuri motivaatio.

7

Okei vuokrata siivouspalvelu

Jos se on budjetissasi, palkkaa siivouspalvelu. Sinulla on puhdas koti ja yksi vähemmän huolissasi.

Käytettävissä on useita pieniä, paikallisia yrityksiä ja jotkut tarjoavat palvelua itsenäisesti toisena työpaikkana. Kysy noin ja katso, onko ystävillesi tai perheellesi suosituksia. Viikoittainen siivous ei välttämättä ole yhtä paljon kuin odotat.