Vinkkejä flunssan välttämiseen tällä kaudella

Flunssakausi muutama vuosi sitten oli yksi pahimmista viime vuosina. Varhaisen käynnistyksen lisäksi Yhdysvalloissa oli yleisiä tapauksia, joissa esiintyi flunssa, joka ei sisältynyt kyseisen vuoden rokotteeseen, ja useita tapauksia, joissa lapset kuolivat flunssa (useimmat rokottamattomat).

Onneksi runsas influenssarokotteen tarjonta (171–179 miljoonaa annosta tänä vuonna) tarjoaa useimmille ihmisille parhaan tavan välttää flunssa - vuosittainen influenssarokote.

Jos et pysty saamaan flunssan laukausta ja olet alttiina jollekin flunssaa sairastavalle henkilölle, saatat kysyä lääkäriltäsi antiviruslääkkeen määräämisestä, jotta estät sairastumisen. Näihin flunssan lääkkeisiin kuuluvat Tamiflu (oseltamiviiri). Vaikka niitä määrätään yleensä vain 10 vuorokautta flunssan altistumisen jälkeen, niitä voidaan käyttää myös pitkällä aikavälillä koko influenssakauden ajan, jos pidetään suurena riskinä sairastua vakavasti flunssa ja et saanut flunssan laukausta.

Tamiflua ja Relenzaa (zanamiviiri) voidaan käyttää myös hoitona, jos sairastat flunssa. Flunssauksen aikana ne voivat lyhentää aikaa, jonka influenssaan tartunnan saaneen henkilön sairaus on noin 1 päivä, jos hoito aloitetaan kahden ensimmäisen sairauspäivän aikana.

Muita vinkkejä flunssan välttämiseksi

Onko sinulla influenssan laukaus, koska se ei ole 100% tehokas, sinun tulee noudattaa näitä ohjeita, jotta estät, että sinä ja perheesi sairastuvat flunssaan:

• Pese kädet usein. Muista, että yksi yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset saivat vilustua ja flunssa, on hankaamalla nenäänsä tai silmänsä, kun kädet ovat saastuneet viruksella. Pese kädet usein, erityisesti:
  • ennen ruokaa, sen aikana ja sen jälkeen
  • ennen kuin syöt, ja kun olet käyttänyt kylpyhuoneen
  • eläinten tai eläinjätteiden käsittelyn jälkeen
  • kun kädet ovat likaisia, ja
  • useammin, kun joku kotiisi on sairas,
  saatat välttää sairastumasta itsesi ja pitää lapsesi sairastumasta.
• Puhdista säännöllisesti saippualla ja vedellä ja desinfioi pinnat, lelut ja esineet, joita nuoremmat lapset saattavat suuhunsa. Se voi myös pyyhkiä pintoja pyyhkeillä, jotka voidaan heittää pois, tai pyyhkeitä, jotka voidaan pestä myöhemmin.
• Käytä kertakäyttöisiä kudoksia pyyhkimällä tai puhaltamalla lapsen nenää.
• Peitä yskäsi. Opeta lapsillesi "yskäetiketti", jota American Pediatrics Academy kuvailee opettamalla lapsia kääntämään päätään ja yskimään tai aivastelemaan kertakäyttöiseen kudokseen tai kyynärpään sisäpuolelle, jos heillä ei ole kudosta, eikä yksinkertaisesti yskimään tai aivastelu käsiinsä, joka levittää bakteereitaan kaikkeen kosketukseensa.

• Vältä läheistä kosketusta ihmisten kanssa, kun olet sairas. Ei todellakaan ole mahdollista välttää täysin sairaita ihmisiä, joten on todennäköisempää, jos et välttämättä altista muita ihmisiä bakteereillesi, kun sinä tai lapsesi ovat sairaita.Älä siis mene kouluun, päivähoitoon, työhön jne., Jos olet sairas flunssa.
• Vältä tarpeettomia kontakteja monien ihmisten kanssa nuoremmille lapsillesi. Ei ole helppoa aina kertoa, milloin ihmiset ovat sairaita ja jotkut ihmiset ovat tarttuvia jo ennen kuin heillä on oireita, joten älä altista nuorempia lapsia suurille ihmisjoukoille, jos sinun ei tarvitse.
• Ota uudelleenkäytettävä vesipullo kouluun, kuten Sigg tai CamelBak, sen sijaan, että käytät koulun suihkulähdettä, joka voi tulla saastuneeksi bakteereilla, erityisesti kylmän ja flunssa-kauden aikana.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä sairastumasta, on pestä kädet usein. Valitettavasti monet ihmiset, etenkin lapset, eivät pese käsiään riittävän usein tai eivät tee sitä oikein.

Milloin sinun pitäisi pestä kätesi?

Pese kädet usein. Luultavasti useammin kuin nyt, koska et näe bakteereja paljaalla silmällä tai haista niitä, joten et todellakaan tiedä, mihin he piiloutuvat.

On erityisen tärkeää pestä kädet

• Ennen ruokaa, sen aikana ja sen jälkeen
• Ennen kuin syöt, ja kun olet käyttänyt kylpyhuoneen
• Eläinten tai eläinjätteiden käsittelyn jälkeen
• Kun kädet ovat likaiset, ja
• Useammin, kun joku kotiisi on sairas.

Mikä on oikea tapa pestä kätesi?

• Ensinnäkin, kostuta kädet ja levitä nestettä tai puhdasta bar-saippuaa. Aseta baari saippua telineeseen ja anna sen valua.
• Seuraavaksi hiero kädet voimakkaasti yhteen ja pese kaikki pinnat.
• Jatka 10–15 sekuntia tai vähän virittää. Se on saippua yhdistettynä pesutoimintaan, joka auttaa poistamaan ja poistamaan bakteereita.
• Huuhtele hyvin ja kuivaa kädet.