Odottavan huoneen selviytymisvinkkejä ikävystymisen torjumiseksi

Sarjakuvat ja koomikot ovat saaneet paljon sanoa pitkistä odotusajoista lääkärin toimistossa. Ja kuten monien vitsien tapauksessa, näiden witticismien takana on jokin totuus. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että keskimääräinen odotusaika lääkärin toimistossa Yhdysvalloissa on 20 minuuttia, 16 sekuntia ja pidempi.

Ensi silmäyksellä saatat kysyä, miksi lääkärit eivät voi olla ajoissa - esimerkiksi asianajajan tai kirjanpitäjän ollessa ajoissa tapaamiseen. Yksi ongelmista on kiireellisyys ja arvaamattomuus.Jos et ole suorittanut verojasi, voit tehdä toisen tapaamisen viikossa. Ei niin verinen nenä, vakava vatsakipu tai vauva, joka haluaa tulla syntymään tuolloin.

Joskus on jopa se, että pitkä odotusaika on hyvä merkki. Vaikka se ei ole aina niin, saattaa olla, että kaikkein kaikkein myötätuntoisempi ja perusteellisempi lääkäri, joka jää päivän takana.

Okei. Mutta odottaessasi, että lääkärisi ottaa ylimääräistä aikaa toisen potilaan kanssa (ja toivoo, että hän myös antaa sinulle lisäaikaa, kun tarvitset sitä), mitkä ovat keinot, joilla voit täyttää aikaa?

Miellyttäviä aktiviteetteja

Sen sijaan, että keskityit "menettämään" aikaa, katsele odotusasi tilaisuutena tehdä jotain, jota nautit - jotain, jota et tavallisesti tee normaalissa työpäivässä.

• Kestää aikaa selville, että olet lukenut tämän romaanin selkärangan. Älä ole huolissasi siitä, että et ole suorittamassa mitään (jos olet yleensä tekijä). Nautit hetki mielihyvää, mitä ansaitsette, ja se on tärkeää!
• Käy toisen potilaan kanssa. Näetkö ketään, joka näyttää yksinäiseltä tai ahdistuneelta? Kysy ensin, sillä potilas, jonka huomaat, ei ehkä halua puhua. Toisaalta on yllättävää, kuinka nopeasti pitkä odotusaika voi liukua, kun otat aikaa kuunnella yksinäistä henkilöä.
• Tuo ystäväsi puhumaan. Se ei ole kahvila, mutta lääkärin odotushuone voi todella olla hyvä aika puhua ilman keskeytyksiä - ellei lääkäri ole ajoissa.

Käytännön toimet

Mitkä ovat aktiviteetit, jotka pelkäävät ja ovat aina pois? Käyttämällä odotusaikaa yhdellä näistä askareista ei vain odoteta mennä nopeammin, vaan voi vapauttaa sinut, kun palaat kotiin perheeseesi. Toisaalta, mitä asioita haluat tehdä (rajoitetaan odotushuoneen rajoilla), mutta ette ole kyenneet oikeuttamaan aikaa (esimerkiksi soittamalla puhelimellasi)? Tässä muutamia ideoita:

• Kirjoittaa kirjettä. Onko kirjain, jonka olet ilmoittanut lähettäväksi, mutta et ole saanut sitä? Pysy paikallaan, kortit ja osoitekirjasi - jopa postimerkit, jotta voit lähettää postiviestin matkalla kotiin, jotta se ei eksy. Muista, että tänä päivänä sähköpostissa ihmiset arvostavat edelleen etanapostikortteja ja kirjeitä. Tässä muutamia ideoita yksittäisistä yksityiskohdista, jotka voivat tehdä kyseisestä kirjeestä ystävälle erityisen erikoisen.
• Tasaa tarkistuskirja.
• Työ verojen kanssa.
• Ottaa torkut. Ensinnäkin, anna vastaanottovirkailija tietää, että saatat nukkua, joten et menetä nimesi
• Tee master-tehtävälista. Luo luettelo kotitalouksista, jotka on tehtävä, ostettava tai korjattava. Tai tarkista päivittäistavaraluettelosovellukset iPhonelle.
• Tee päivittäinen hartaus tai meditaatio.
• Tiedosta ja / tai kiillota kynnet.
• Odotushuoneessa äskettäin potilas kysyi: "Mikä on iCloud?" Vaikka olet unohtanut tuoda kirjan tai kirjoitusmateriaalia, sinulla on yleensä puhelimesi. Jos sinulla on älypuhelin, opi käyttämään toimintoja, joita et tunne, järjestäkää sähköpostisi tai valokuvia kansioihin tai metsästä uusia ja mielenkiintoisia sovelluksia.

Humoristinen toiminta

Jos olet todella kyllästynyt, se voi auttaa huumoria. Harkitse näitä ajatuksia:

• Kiinnitä lastesi kanssa tarkkailemalla muita potilaita odotushuoneessa ja vertaamalla niitä suosikkikuvahahmojesi kanssa (tee tämä diskreettisesti).
• Aikuisilla leikkii leluilla odotushuoneen lasten osiossa.

Mitä paketit odottavan huoneen laukkuun

Jos näet vain lääkärisi kerran vuodessa, se ei luultavasti kannata vaivaa pakata odotushuoneen pussi. Mutta jos sinulla on useita käyntejä, esimerkiksi seurantakäyntejä, kuulemisia, toisia mielipiteitä tai kemoterapiakäyntejä, pussin valmistaminen saattaa helpottaa odottamisen turhautumista. Harkitse joidenkin näiden tuotteiden pakkaamista:

• Kirja, jonka olette merkinneet lukea. Muista pakata kirjanmerkki myös.
• Osoitekirjaasi.
• Paperitavarat ja kortit, postimerkit.
• Suosikki kynä.
• Neulominen tai virkkaus.
• Kevyt huopa, jos kylmä.
• Ristisanatehtävät tai sudoku.
• IPod.
• Puhelimen / ipod / ipad-laturit.
• Vesipullo ja välipaloja. Valitse välipaloja, joita voit pitää pakatuina ja valmiina, kuten granola-baareja.
• Kemoterapian läpikäyminen voi tarkoittaa useita odotusaikoja sekä sivuvaikutuksia, jotka vaativat ylimääräistä varovaisuutta. Tutustu tähän keskeiseen luetteloon kemoterapian pakkauksista.

Odotetaan lasten kanssa

Lasten odottaminen voi olla paljon vaikeampaa kuin yksin odottaa. Harkitse tyypillisen lapsen ruokahalua ja huomiota. Monet odottavat huoneet tarjoavat leluja ja kirjoja, mutta voi olla hyödyllistä pakata oma laukku. Tiedät todennäköisesti, mitkä toimet pitävät lapsen huomion pisimpänä, ja jos se on influenssakauden aikana, tai jos joku perheessä on immuunijärjestelmä, joka on tukahdutettu, voit ehkä välttää odotushuoneen leluissa eläviä bakteereita, leluissa ja odottavissa huoneissa olevat kirjat ovat vähemmän "ituja" kuin mitä odottaa. Tässä muutamia ideoita kohteista:

• Kädessä pidettävät elektroniset pelit.
• Puhelimesi
• IPad.
• Vesi tai mehu, terveellisiä välipaloja, kuten granola, leikataan hedelmiä.
• Värityskirja ja värikynät tai värikynät. (Uuden värityskirjan tai -merkkien ostaminen ja kääriminen kauniiseen paperiin voi tehdä tästä erityisen erityisen.)
• Kirjat.
• Pienet lelut, kuten toimintoluvut.
• Pelaa I spy. Jos olet unohtanut, miten tämä tapahtuu, sanot "I spy" ja lapsesi yrittää tunnistaa, mitä katsot. Esimerkiksi ”Spy jotain, joka on vihreä ja rakastaa vettä” (toimistolaitos).

Seuraava askel

Nyt, kun sinulla on toimintaa, jotta voit pitää sinut kiireisenä odottaessasi, mitä sinun pitäisi tuoda mukanasi, jotta vierailusi menee sujuvasti? Tutustu näihin vinkkeihin siitä, mitä saat lääkärin käyntiin, ja miten voit välttää pitkät odotusajat.

Odottavan huoneen selviytymispaketti syöpäpotilaille

Jos asut syöpä, saatat ajatella, että vietät enemmän aikaa odotustiloihin kuin kotona. Seuraavassa on muutamia vinkkejä onkologiakäyntien valmisteluun.