Ovatko Nightshade-elintarvikkeet huonosti niveltulehdusta?

Nightshade-elintarvikkeet käynnistävät niveltulehduksen. Se oli suosittu teoria monta vuotta sitten, kun minulle diagnosoitiin ensin niveltulehdus. Vaikutus oli, että jos niveltulehdusta sairastavat ihmiset välttivät yön ruokaa tai poistivat ne ruokavaliosta, kipu ja muut niveltulehduksen oireet vähenisivät. Se toutoitiin todellisena ratkaisuna niveltulehduskipuun. Teoria jatkuu tähän päivään saakka, mutta olemme vuosien varrella oppineet, että yöelämän elintarvikkeiden välttäminen tai poistaminen auttaa joitakin ihmisiä enemmän kuin toiset.

Mitkä ovat yöelämän elintarvikkeet?

"Nightshades" tarkoittaa yli 2800 kasvilajia, joita kasvatetaan yön varjossa. Kasvit kuuluvat Polemoniales- ja Solanaceae-kasvien perheen tieteelliseen järjestykseen. Yöelämiin kuuluu lukuisia vihanneksia: perunoita, tomaatteja, paprikoita, paprikat, munakoiso, tomaatti, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika ja cayenne-paprika. Kuumista paprikoista valmistettuja kuumia kastikkeita pidetään yönä. Myös maaperän kirsikoita, puutarhankarhua, naranjillaa ja jopa tupakkaa pidetään yönä. (Huomautus: makeaperunoita, jamsia ja mustapippuria ei ole sisällytetty yöelämään.)

Miksi Nightshade-elintarvikkeet voisivat laukaista niveltulehdusta?

Rauhoittavan osan yötä, joka saattaa aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille, joilla on niveltulehdus, pidetään alkaloideina. Nighthade-kasveissa on neljä erilaista alkaloidia:

• Steroidi alkaloidit (merkittävin on tapettu)
• Tropaani-alkaloidit
• Pyrrolitsidiinialkaloidit
• Indolialkaloidit

Steroidit alkaloidit ovat alkaalideja, joita yleisimmin esiintyy yöelämässä. Muita alkaloidien tyyppejä on tutkittu enemmän, koska niillä on huumeiden kaltaisia ​​ominaisuuksia. Alkaloidit vaikuttavat ilmeisesti kalsiumin aineenvaihduntaan. Yksi teoria viittaa siihen, että nighthades poistaa kalsiumia luusta ja tallentaa sen pehmeisiin kudoksiin. Toinen teoria on, että nighthades-aineet ovat tulehduksellisia aineita, jotka aiheuttavat immuuni- ja tulehdusreaktioita kehossa.

Kaikkien yönäisten kasvien lehdet sisältävät nikotiinia, mutta paljon pienempiä määriä kuin tupakassa. Jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet, että nikotiinin määrä yökerhoissa on epäolennainen - liian vähän, jotta niillä olisi kielteisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat niveltulehdukseen. On oikeudenmukaista päätellä, että näiden kilpailevien teorioiden kanssa ei ole täysin ymmärretty, miten yön elintarvikkeet vaikuttavat niveltulehdukseen, jos ollenkaan. Suurin osa tiedoista on saatu tutkimuksista ja potilastutkimuksista, ei ihmisen tieteellisistä tutkimuksista.

Kuinka tiedät, oletko herkkä yökerholle

Vaikka ei ole tehty tutkimuksia, jotka vahvistaisivat yöunien elintarvikkeiden kielteisiä vaikutuksia niveltulehdukseen sairastuneille ihmisille, on ehdotettu, että jotkut ihmiset kokevat huonompia oireita. Jotkut tutkijat ja lääkärit suosittelevat yövuorojen poistamista 2 tai 3 viikon ajan, jotta näet, paranevatko niveltulehdusoireet. Vaikka oireesi eivät paranisi, kunnes tutkijat voivat todistaa yhteyden, skeptikot päättävät uskoa, että parannuksesi johtuu lumelääkkeestä, jolloin yöelämän poistaminen toimi vain siksi, että olet odottanut sen toimivan. Lisäksi, jos oireet paranevat sinulle, se voi viitata ruoka-allergiaan.

Eliminointikokeilu ei vahingoita sinua ja voi vain auttaa sinua. Pidä kuitenkin odotuksesi realistisina. On mahdotonta tietää tarkalleen, kuinka monta ihmistä on yrittänyt poistaa yövuoroja ruokavaliosta pyrkien parantamaan niveltulehdusoireita. On kuitenkin kohtuullista olettaa, että jos menestys olisi suuri, me tiedämme.

Sana DipHealthistä

Riippumatta siitä, oletko päättänyt poistaa yökerhon ruoat, olet täysin itse. Jos päätät kokeilla, tee se metodisesti pitämällä päiväkirja. Päiväkirja auttaa sinua seuraamaan, mitä syöt, mitä ruokavaliostasi on poistettu ja milloin ja miten havaitset kipulääkkeitäsi tai muita oireita. Se kuulostaa helpolta vain poistaa tiettyjä elintarvikkeita, mutta tunnistaminen, mitkä ovat rikoksentekijät, on hieman monimutkaisempi. Sinun täytyy olla varma, että harkitset myös muiden tekijöiden vaikutusta, kuten aktiivisuustaso, väsymistaso, lääkkeiden muutokset ja elämäsi lisähaaste. Esimerkiksi tiettynä päivänä voimakkaammat oireet saattavat liittyä ylikuormitustoimintaan enemmän kuin munakoiso Parmesan, jota söit. Jos pystyt eliminoinnin avulla tunnistamaan sellaisen yön ruoan, jonka epäilet olevasi ongelmallinen, ota se uudelleen ruokavalioon myöhemmin nähdäksesi, jos oireet pahenevat jälleen.