10 Huono jooga-tavat ja niiden rikkominen

Joogan suurimmat edut eivät ole oikeastaan ​​siitä, miten opetella itseäsi kävelemään, vaan pikemminkin hyödyllisestä käyttäytymisestä, joka siirtyy jokapäiväiseen elämään. Jos olet esimerkiksi ylikriittinen jooga-luokassa, on todennäköistä, että olet niin myös muissa tilanteissa. Tuntemalla ja rikkomalla nämä tyypit mattoosi auttaa sinua tekemään samoin, kun astut mattoosi pois maailmasta.

1

Pysäytä vertaamalla itseäsi muihin

Voi olla vaikeaa pysyä keskittyneenä omaan käytäntöönne vertaamatta itseäsi ympärilläsi olevia ihmisiä, mutta juuri sinun pitäisi yrittää. Se ei todellakaan ole väliä, mitä kukaan muu voi tehdä, joten lopeta huono tunne ihmisistä, jotka näyttävät olevan edistyneempiä kuin sinä. Samoin älkää antako itsellesi liian innoissasi, jos posesi näyttävät "paremmilta" kuin muut opiskelijat. Olemme kaikki omilla poluillamme täällä. Pysyä uskollisena omasi pitää egosi mukana ja vähentää myös todennäköisyyttä, että satutat yrittäessäsi seurata sinua vieressä olevan henkilön kanssa.

2

Pysäytä itseäsi vertaamalla itseäsi

Tricky, eikö? Ajatteleminen siitä, mitä voit tehdä juuri nyt verrattuna odotuksiinne tai aikaisempaan suorituskykyyn, voi olla yhtä hankala ja mahdollisesti vahingollinen, kun kilpailut vieressä olevan henkilön kanssa.Joka päivä tarjoaa meille toisen kehon, joten älä huoli siitä, että mahtava poseeraus voit tehdä viime viikolla, mutta tuntuu nyt vaikeasti. Se on kaikki vain kokemus, joten sen merkitseminen hyväksi tai huonoksi on tapana rikkoa.

3

Lopeta oleminen luontokappale

Puhuttaako rikkomattomista tottumuksista aina mattoasi samaan paikkaan? Haasta itsesi kokeilemaan eri paikkoja ympäri huonetta tai kokeile uutta luokkaa tai studiota, jos tunnet, että olet rutissa. Fyysisen näkökulman muuttaminen voi auttaa myös muuttamaan mielenterveyttä. Jos olet tottunut sisäänpäin, kun opettajat vaativat ab työtä tai parivrtta ardha chandrasanaa (puhuessasi tästä kokemuksesta), katso, voitko muuttaa tapojasi myös siellä.

4

Lopeta opettajan kuunteleminen

OK, sinun pitäisi kuunnella opettajaa suurimman osan ajasta, mutta älä unohda, kuka on täällä todella vastuussa: sinä. Jos opettajasi antaa sellaisen poseja, jolla et tunne olosi mukavaksi, jos se aiheuttaa sinulle kipua tai pahentaa vahinkoa, älä tee sitä. Kukaan ei ole kehossasi, mutta sinä, joten olet se, joka kutsuu laukausta. Ja jos opettaja antaa sinulle paljon aikaa siitä, etsi uusi opettaja.

5

Pysähdy olemaan hermostunut puhuessasi

Jos se on ensimmäinen jooga-luokka, sinulla on loukkaantuminen, olet raskaana (onnittelut!), Pelkäät käsikahvat, puhu! Jotkut opettajat menevät huoneen ympärille ja pyytävät kaikkia siitä, miten he ovat luokan alussa, toiset eivät ehkä, mutta osa jooga-kokemuksen ottamisesta on varmistaa, että opettajillesi on kaikki tiedot, joita he tarvitsevat turvallisen johdattamiseksi. Jos se on yksityinen asia, kerro heille yksi kerrallaan ennen luokkaa. Samoin monet opettajat kutsuvat opiskelijoita jäämään ja esittämään kysymyksiä luokan jälkeen. Hyödynnä tätä! Useimmat opettajat ovat innoissaan auttamaan sinua kaivamaan linjauksenne tai harjaamaan sanskritin.

6

Lopeta Leaving Early

Joskus voi olla aikoja, jolloin sinun täytyy lähteä luokasta varhain, mutta älkäämme harjoita sitä. Kyllä, olemme kaikki kiireisiä ihmisiä, joilla on paikkoja mennä ja ihmisiä näkemään, mutta suurimman osan ajasta kaikki voi odottaa ylimääräistä 10 minuuttia, kun otat omaanaan. Jättäminen aikaisin säännöllisesti ei ole vain töykeä, vaan ryöstää teiltä palkkasi kaikesta siitä kovasta työstä: muutama minuutti päivässäsi vain tekemättä mitään.

7

Pysäytä itsesi etenemistä

Tässä on tilanne: Opettaja opastaa sellaista poseja, jossa jokainen peräkkäinen muunnelma perustuu siihen. Vaikka opettaja toteaa selvästi, että sinun ei pidä edetä eteenpäin vaihteluiden läpi ennen kuin voit edetä edelliseen vaiheeseen, puolet luokasta jatkaa siirtymistä eteenpäin jonkinlaisessa lähentymisessä aiheuttaa itsensä suuremmaksi loukkaantumisriskiksi. Tiedän, että sanoin ei kuunnella opettajaa, mutta tämä ei ole yksi niistä aikoista! Kuuntele opettajaa!

8

Lopeta pääsy Monkey Mind -ohjelmaan

Mitä ajattelet joogan aikana? Toivottavasti vastasit, "ei mitään". Yksi myönteisimmistä asioista jooga-asanan tai meditaatioharjoituksen tekemisessä on se, että se antaa meille muutoksen ottaa vähän lomaa jatkuvasta närkästyksestä, joka on meidän ajatuksiamme, mikä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että kykynne tehdä monimutkaisia ​​fyysisiä liikkeitä. Jos löydät itsesi ajattelemaan paljon poseerauksista, voit tai et voi tehdä itsellesi tauon siitä.

9

Pysäytä kipua läpi

"Ei kipua, ei voittoa" ei ole paikkaa jooga-luokassa. Kipu on eri makuja, ja osa todellisesta kehosta tutustumisesta on kyky erottaa toisistaan ​​lihaksen kipua ja jotain vakavampaa. Tämä herkkyys vatsassasi (ja useiden päivien ajan) edellä mainitusta ab-työstä on ensimmäinen, ja jälkimmäistä on vältettävä.

10

Lopeta unohdat pitää hauskaa

Elämässä on niin paljon asioita, jotka ottavat vakavasti, mutta jooga-käytänne ei tarvitse olla yksi niistä. En viittaa siihen, että menettäisit tai ottaisit tarpeettomia riskejä, mutta teemme tämän asian kevytmielisellä lähestymistavalla ja hauskan tunteella. Jos pudotat poseista, nauraa se pois. Ota tämä hankala aiheuttaa hymyillen kasvosi. Se on vain jooga.