L-arginiinin terveyshyödyt ja sivuvaikutukset

L-arginiini on aminohappo, joka auttaa kehoa tekemään proteiineja. Se voidaan saada luonnollisesti ruokavaliossa ja se löytyy myös ravintolisästä. L-arginiinia sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat kasvi- ja eläinproteiinit, kuten maitotuotteet, liha, siipikarja, kala ja pähkinät.

L-arginiini auttaa myös eroon ammoniakin kehosta (jätetuote) ja stimuloi insuliinin vapautumista. Lisäksi kehosi käyttää arginiinia typpioksidin (yhdiste, joka rentouttaa verisuonia) valmistamiseksi. Vaikka jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että L-arginiini saattaa hyödyttää tiettyjä terveysoloja, muut tutkimukset osoittavat, että L-arginiinilla voi olla haitallisia vaikutuksia joihinkin yksilöihin.

L-arginiinin käyttö

Parantamalla veren virtausta kehossa, jotkut kannattajat väittävät, että L-arginiini voi auttaa sydänsairauksia, kuten rintakipua (angina), korkeaa verenpainetta, jalan kouristelua ja heikkoutta, joka johtuu estetyistä valtimoista (tila, jota kutsutaan ajoittaiseksi keuhkoksi), ja erektiohäiriö (ED).

Jotkut käyttävät L-arginiinia immuunijärjestelmän tehostamiseksi, urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi, leikkauksen jälkeisen palautumisajan lyhentämiseksi ja painonpudotuksen edistämiseksi. L-arginiinia käytetään myös kehonrakentamiseen.

On myös joitakin todisteita siitä, että L-arginiini voi auttaa interstitiaalisen kystiitin ja preeklampsian hoidossa.

L-arginiinin edut

Tässä vaiheessa on vain vähän kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan L-arginiinin mahdollisia hyötyjä. Seuraavassa tarkastellaan muutamia tuloksia käytettävissä olevasta tutkimuksesta:

Erektiohäiriö

Joissakin tutkimuksissa on tutkittu, voivatko L-arginiinilisät hyötyä miehille, joilla on erektiohäiriö, joka tunnetaan myös nimellä ED.L-arginiinin uskotaan tehostavan typpioksidia ja - puolestaan ​​- rentouttavat peniksen mukana tulevia verisuonia ympäröiviä lihaksia. Tämän seurauksena peniksen verisuonet laajentuvat ja lisäävät verenkiertoa, mikä voi auttaa ylläpitämään erektiota.

Vuonna 2017 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Andrologia esimerkiksi L-arginiinin ja L-sitrulliinin (toinen aminohappo) pitoisuudet mitattiin ihmisillä, joilla oli erektiohäiriö. Tutkijat havaitsivat, että molempien aminohappojen tasot olivat pienemmät miehillä, joilla oli erektiohäiriö, kuin niillä, joilla ei ollut ED: tä.

Muutama pieni tutkimus on tutkinut L-arginiinin käyttöä yhdessä ranskalaisen meren mäntäkuoriuutteen (Pycnogenol®) kanssa.

Sydänsairaus

Varhaiset kannattajat ehdottivat, että L-arginiini voisi suojata sydäntä ja hyödyttää ihmisiä, joilla on sydänsairaus. American Medical Associationin lehti vuonna 2006 todettiin, että arginiini ei parantanut verisuonten jäykkyyttä tai sydämen toimintaa 60-vuotiailla tai sitä vanhemmilla ihmisillä, jotka ottivat arginiinia yhdessä standardihoidon kanssa sydänkohtauksen jälkeen. Lisäksi tutkijat totesivat, että "arginiini saattaa liittyä suurempaan postinfarktin kuolleisuuteen."

Lisätutkimukset viittaavat siihen, että arginiinin lisäys voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Ennen kuin tiedämme enemmän, L-arginiinilisää ei voida suositella sydänsairauksien hoitoon.

Ravitsemushoito

L-arginiinin yhdistämistä yhdessä omega-3-rasvahapon ja nukleotidien kanssa on tutkittu palautumisajan lyhentämiseksi, suojautumaan infektiolta ja edistämään haavan paranemista leikkauksen jälkeen. Lisäainetta yhdessä muiden ravintolisien kanssa on käytetty myös vähärasvaisen kehon massan lisäämiseen syöpäpotilailla.

Sivuvaikutukset

L-arginiini voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, päänsärky, turvotus, ripuli, kihti, veren poikkeavuudet, allergiat, hengitysteiden tulehdus, astman oireiden paheneminen, insuliinin herkkyyden heikkeneminen ja alhainen verenpaine.

L-arginiinin suuremmat annokset voivat lisätä mahahappoa, joten se voi myös pahentaa närästystä, haavaumia tai lääkkeiden aiheuttamaa ruoansulatushäiriötä. Lisäksi L-arginiini voi pahentaa oireita ihmisillä, joilla on herpes.

L-arginiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten verenpaineen lääkitys, diabeteslääkkeet tai erektiohäiriöiden hoitoon käytetyt lääkkeet. Jos sinulla on diabetes tai sydänsairaus, älä käytä L-arginiinia. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että krooninen L-arginiinilisä voi heikentää insuliinin herkkyyttä, kun taas toiset eivät ole osoittaneet vaikutusta tai lisääntynyttä insuliinin herkkyyttä.

Kuten monien muiden ravintolisien kohdalla, L-arginiinia ei ole testattu turvallisuudesta raskaana olevilla naisilla, imettävillä äideillä, lapsilla ja potilailla, joilla on sairaus tai jotka käyttävät lääkkeitä.

Takeaway

Useimmissa tapauksissa keho säilyttää riittävästi L-arginiinia. Vakavat palovammat, infektiot ja vammat voivat kuitenkin heikentää kehon arginiinipitoisuutta. Näissä olosuhteissa on tarpeen varmistaa asianmukainen saanti kasvaneiden vaatimusten täyttämiseksi.

Koska L-arginiinin ja sydänsairauksien välistä suhdetta tutkitaan jatkuvasti, älä ota L-arginiinilisää, ellei olet kuullut lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Schulman SP, Becker LC, Kass DA, et ai. L-arginiinihoito akuutissa sydäninfarktissa. JAMA. 2006;295(1):58.
• Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R et ai. L-arginiinin ja l-citrulliinin tasot potilailla, joilla on erektiohäiriö eri etiologialla. Andrologia. 2017;5(2):256-261.