Nukkumisratkaisut pikkulapsille ja nuorille lapsille

Päivän lopussa olet varmasti väsynyt, joten olisi järkevää, että sinun pikku olisi yhtä hyvä. Pitäisikö tietenkin olla operatiivinen sana. Koska vaikka esikoululaissasi oli kiireinen päivä koulussa ja ystävien kanssa ja käynyt asioissa kanssasi, kun yöllä ei ole, hän ei ole valmis nukkumaan. Ja kun hän lopulta tekee sänkyyn, ei ole mitään takeita siitä, että hän pysyy siellä. Joten mikä on (väsynyt) vanhempi tekemään? Esiopiskelijat tarvitsevat keskimäärin 11-13 tuntia nukkua joka ilta pitämään heidät onnellisina ja terveinä. Tutustu näihin kahdeksaan vanhempaa testattuun nukkumisratkaisuun pikkulapsille, ja pian kaikki talossasi on rauhallinen unen yö.

1. Aikaa ennen nukkumaanmenoa, mitä lapsesi tekee? Onko hän taistelussa isän kanssa? Syöminen evästeet ja kakku? Television katselu? Kaikki nämä toiminnot, vaikka hauskaa, eivät edistä lasta sopeutumaan nopeasti ja helposti. Illan jälkeen, jos mahdollista, pidä mitään tekemistä hiljaisen puoleisen kirjan lukemisesta, mukavasta kävelystä lohkon ympärille ehkä jopa lautapeliin tai kahteen. Seuraa sitä kylpyammeella ja terveellisellä, sokerittomalla välipalalla ja pienikokoinen on hyvä mennä nukkumaan.
2. Perustetaan nukkumaanmeno rutiini. Esikoululaiset menestyvät rutiineissa. Tee yhdessä luettelo niistä asioista, jotka on tehtävä ennen kuin hän kääntyy yöksi, lue suosikkikirja, juo kylpy tai suihku, syö välipalaa - mitä esikoululaisesi haluaa (syystä). Muista sisällyttää hampaiden hampaat ja vaihtaa pyjama. Muista kuitenkin, että itse toiminta ei ole tärkeä - rutiinin tarkoitus on saada esikoululaisen elin rytmiin, jotta he väsyvät samaan aikaan joka ilta.
3. Ajattele missä lapsi nukkuu. Jos hän on edelleen pinnasängyssä, voi nyt olla hyvä aika siirtyä pinnasta sängylle. Kun vaihtaa lapsi, kaikki riippuu tilanteesta. Sinulla saattaa olla 2-vuotias, joka on enemmän kuin valmis siirtymään sänkyyn, koska hän jatkaa nousuaan pinnasta, kun on olemassa noin 4-vuotiaita, jotka ovat tyytyväisiä pysymään siellä missä he ovat. Ehkä sinun täytyy vaihtaa, koska matkalla on uusi sisar. Joka tapauksessa ota lapsi mukaan päätöksentekoon - ehkä hän voi valita lakanat ja peitot.

1. Harkitse lukemateriaalia. Lapsesi suosikkikirja saattaa olla naurua-a-minuutti, reunus-istuin, rile-up-pop-up-kirja. Ja se on hienoa. Keskellä iltapäivällä. Ennen nukkumaanmenoa saatat haluta kokeilla jotain hiljaista ja rauhoittavaa - nukkumaanmenoa, joka asettaa vähäisen sävyn loput illaksi.
2. Hanki (pörröisten) ystävien apua. Jopa tänä nuorena iässä lapset eivät välttämättä tee mitä heidän vanhempansa haluavat. He voivat kuitenkin kuunnella joitakin ystäviään - kuvitteellisia tai muutoin. Jos vanhempi sisar, sukulaiset, lapsenvahti tai muu lapsi, jonka lapsi etsii, näkevät olisivatko valmiita puhumaan esikoululaisellemme siitä, kuinka tärkeää on sopia hyvää yötä varten. Jos ei ole, on käytettävissä useita DVD-levyjä, joissa rakastetut hahmot puhuvat hauskanpidosta.
3. Tiedä, että joskus lapsi, joka ei halua mennä nukkumaan, ei välttämättä jumittua, vaan todella pelkää. Jos lapsesi kärsii painajaisista tai yön kauhista, sinun tulee puuttua asiaan. Valitettavasti esikoululaiset ovat ensisijaisina painajaisina, mutta asioita voit auttaa. Ennen kaikkea lohdullinen läsnäolo on lapsesi tarpeita. Käytä hellävaraisia ​​vihjeitä rauhoittaaksesi hänen hankautumistaan ​​tai hieroen hiuksiaan. Jos lapsesi on järkyttynyt, nosta hänet, mene ulos huoneesta ja hanki hänelle drinkin kuin lasillinen vettä tai lämpimää maitoa. Älä yritä tuoda häntä takaisin omalle sängyllesi niin houkuttelevaksi kuin se voi olla.

1. Onko sinulla usein yöllinen kävijä? Vaikka perheen sänky ja nukkuminen ovat joissakin kotitalouksissa, ne eivät ole käytäntöjä, joita jokainen vanhempi on innoissaan. Jotta sinun pienokaisesi pysyisi omassa sängyllään, sinun on oltava vankka. Tuo hänet takaisin huoneeseensa, käpertyä hetken tai kaksi ja sitten pään takaisin sänkyyn. Toista tarvittaessa. Jos lapsesi kieltäytyy yöpyessäsi huoneessaan, saatat haluta sijoittaa oviaukkoon.Aseta palkkiojärjestelmä kaavion ja tarrojen tai marmorien avulla jokaisen yön aikana lapsesi nukkumassa omassa sängyssä. Kun hän ansaitsee tietyn numeron, anna hänelle pieni herkku.
2. Bedwetting on hyvin yleistä esiopetuksen aikana. Olipa stressa tai pelkästään se, että esikoululaisesi ei ole täysin tajunnut, miten pysyä yöllä kuivana, se on käyttäytymistä, jonka pitäisi kasvaa. Sillä välin rajoittakaa lapsesi yhdeksi juomaksi tunti ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että hän menee kylpyhuoneeseen ennen nukkumaanmenoa. Jos hän nukahtaa helposti tarpeeksi, herättäkää hänet menemään uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Tärkeintä on varmistaa, että hän tietää, ettei yöllä ole kuivaa, ei ole hänen vika ja jotain, jonka hän hallitsee, kun hän vanhenee.

Bonusvinkit, joiden avulla lapsi voi saada hyvän yöunen

1. Ole kärsivällinen, mutta luja. Samoin kuin muiden esikoululaisten käyttäytymisessä, tämäkin kulkee. Avain on pysyä teidän pohjalla päästäkseen ongelman juurelle.
2. Ajattele, mitä lapsesi elämässä tapahtuu, mikä ei aiheuta hänen haluavan mennä nukkumaan. Oliko hän juuri aloittamassa esiopetusta ja hänellä on ehkä hieman esikoulun regressiota? Onko mitään muuta, mikä voisi aiheuttaa hänen stressiä? Sen sijaan, että katsotte sitä nukkumisongelmana, katsokaa, että siellä voi olla jonkinlainen taustalla oleva ongelma - varsinkin jos lapsesi oli jo hyvä nukkuja.
3. Yritä logiikkaa. Esikoululaiset ovat erittäin älykkäitä ja haluavat uutta tietoa. Keskustele pienimmästäsi. Kysy häneltä, miksi hän ei halua mennä nukkumaan ja ehkä jakaa tarinan ajasta, jonka olitte haluttomia osumaan arkkia itse. Selitä miksi uni on niin tärkeä - "Tarvitsen sinut tarpeeksi lepoa, joten huomenna sinulla on tarpeeksi energiaa kaikille hauskuuksille, jotka olemme suunnitelleet."
4. Varmista, että lapsellasi on kaikki, mitä hän mahdollisesti tarvitsee voidakseen nauttia hyvää yötä - ennen kuin teet "lopullista" tuuletusta, suosikki täytetyt eläimet, riittävästi peitot, juomavesi ja hänen osuutensa halauksista ja suukkoista.

1. Varmista, että huoneesi, jolla pikku nukkuu, on edesauttaa nukkumaan. Varmista, että se on tarpeeksi tumma (tai kevyt). Onko se hiljainen? Ehkä hän pitää musiikista. Määritä, mikä parhaiten nukkumisympäristö on lapsellesi ja anna se sitten heille.