Miten saada terveellistä siittiötä maksimaaliseen hedelmällisyyteen

Terve uros päästää 50 miljoonaa siittiötä yhdellä siemensyöksyllä. Sukupuoliyhdistyksen aikana, kaikista niistä miljoonista siittiöistä, vain pari sataa tekee siitä kypsän munan, joka on valmis hedelmöitettäväksi.

Tekijät, jotka voivat vaikuttaa siittiöiden terveyteen

On tärkeää muistaa, että miesten hedelmällisyydestä on vielä paljon opittavaa. Tiedämme, että monet asiat, jotka tekevät siittiöistä terveitä, ovat sellaisia, jotka ovat joka tapauksessa terveitä miehille. Muista kuitenkin, että seuraavat vinkit ovat pelkästään näkökohtia miehille, joilla on mahdollisia hedelmällisyysongelmia. Monilla miehillä ei ole ongelmia heidän siittiöiden määrän kanssa riippumatta heidän elämäntapastaan.

Muista, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista hedelmällisyyteen liittyvistä ongelmista, jotta voisit arvioida taustalla olevan syyn.

• Tiukat housut ja alusvaatteet, synteettinen materiaali ja lämpö: On ehdotettu, että kaikki nämä vaikuttavat haitallisesti hedelmällisyyteen, joten pääse ulos niiltä puhtailta puuvillalaatikoilta! Pidä perheen jalokiviä viileänä. On tunnettua, että kivekset toimivat tehokkaimmin (mukaan lukien siittiöiden tuotanto) hiukan viileämmässä kuin ydinrungon lämpötila.
• Maantiede: Yksi tutkimus osoitti, että maantieteellinen sijainti vaikutti keskimääräiseen siittiöiden määrään. New York Cityn miehillä oli enemmän sperma kuin Los Angelesissa. (Onko ihmisen siittiöiden määrä kasvaa, jos hän siirtyy L.A: sta Big Apple: iin, ei kuitenkaan ole selvää.)
• Kylpytynnyrit ja saunat: Porealtaiden ja saunojen säännöllinen käyttö voi alentaa siittiöiden määrää, koska lämpö voi vähentää siittiöiden tuotantoa.
• alkoholi: Alkoholin kulutus voi vahingoittaa siittiöiden tuotantoa muutamalla tavalla. Ensinnäkin se voi lisätä estrogeenin tuotantoa maksassa, mikä voi alentaa siittiöiden määrää. Myös alkoholi voi myrkyttää suoraan siemennesteen spermia tuottavia soluja. Rajoita alkoholin saantia, kun yrität parantaa hedelmällisyyttäsi.

• huumeet: On olemassa useita lääkkeitä, jotka vaikuttavat miesten hedelmällisyyteen, mukaan lukien steroidit, syövän hoitoon käytetyt sytotoksiset lääkkeet ja opiaatit. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos käytät pitkäaikaisia ​​lääkkeitä, jotka ovat huolestuneita, mikä voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Lääkärien tulee aina ilmoittaa teille kaikista haittavaikutuksista, mutta on aina helppo tarkistaa, oletko unohtanut.
• Ympäristömyrkyt: On olemassa paljon ristiriitaisia ​​todisteita ympäristöä koskevista aineista, jotka saattavat vahingoittaa siittiöitä. On tiedossa, että säteily aiheuttaa vahinkoa ja syntymävikoja. Muut aineet, joiden uskotaan aiheuttavan haitallista vaikutusta siittiöön, ovat joitakin hajusteita, jotka sisältävät ftalaatteja, eräitä torjunta-aineita, orgaanista elohopeaa, polykloorattuja bifenyylejä ja estrogeenejä vesihuollossa. Monet näistä aineista ovat edelleen käynnissä olevan tutkimuksen kohteena.
• Tupakointi: Tupakoitsijoiden on osoitettu vähentäneen hedelmällisyyttä verrattuna tupakoimattomiin. Tupakointi voi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden liikkeeseen sekä siittiöiden terveyteen.
• Vuorokaudenaika: Siittiöiden määrä on suurempi aamulla.

• Liiallinen siemensyöksy ja pitkäaikainen pidättyminen: Molempien tiedetään vaikuttavan siittiöiden määrään ja laatuun. Intercourse 2–3 päivän välein auttaa varmistamaan optimaalisen siittiöiden määrän ja terveyden.
• Ruokavalio: Terve tasapainoinen ruokavalio on tärkeää. Antioksidantteja sisältävä ruoka voi edistää optimaalista siittiöiden terveyttä.
• lisäravinteet: Foolihapon, seleenin ja sinkkisulfaatin on osoitettu parantavan siittiöiden määrää ja siittiöiden toimintaa.

Pyydä neuvoja

Jos olet huolissasi hedelmällisyydestänne ja luulet, että sperma ei välttämättä sovi ja terveellistä, ota yhteys lääkäriisi. Jotkut yksinkertaiset testit siemennesteen ja yleisen kuntoilun näkökulmasta saattaisivat antaa vastauksia.