Paksusuolen syövän ehkäisy

Ensimmäinen vaihe paksusuolen syövän ennaltaehkäisyssä on keskustella lääkärisi kanssa siitä, milloin sinun pitäisi saada seulottu, onko se kolonoskopialla tai koti-jakkara-pohjainen testi. Riippuen riskitekijöistä, kuten ikäsi, ja onko sinulla ollut sukusolun tai polyyppien sukututkimus, lääkärisi määrittelee, milloin seulonta alkaa. Terveellisen painon säilyttäminen, säännöllinen liikunta, ravintoaineiden kulutuksen rajoittaminen sekä ylimääräisen alkoholin saannin välttäminen ovat tärkeitä tapoja pienentää tämän taudin riskiä.

Seulonta

Paksusuolen syövän ennaltaehkäisyn tarkoituksena on löytää paksusuolen epäsäännöllisyys ennen kuin ne muuttuvat syöpäkasviksi.

Suurin osa ihmisistä kuuluu paksusuolen syöväntorjunnan keskimääräiseen riskiluokkaan, ja heitä kannustetaan aloittamaan testaus 45-vuotiaana. Sitä vastoin ei ole kovia ja nopeita sääntöjä siitä, milloin tällainen seulonta aloitetaan. Potentiaaliset oireet tai suuren riskin tekijät paksusuolen syöpään (ks. Alla) saattavat vaatia aikaisempaa seulontaa.

Keskimääräisen riskin osalta, visuaaliset seulontatestit voidaan käyttää havaitsemaan paksusuolipolpetit ja syöpä:

• Kolonoskopia suoritetaan 10 vuoden välein
• Laskennallinen tomografia kolonoskopia (virtuaalinen kolonoskopia) suoritetaan viiden vuoden välein
• Joustava sigmoidoskooppi tehdään viiden vuoden välein

Siellä on myös at-home -jakolohkokokeet joka on suunniteltu havaitsemaan paksusuolen syöpä, kun se on läsnä. Nämä testit joko tarkistavat jäljellä olevia määriä verta tai irrota syöpäsoluja jakkaroon. Ne sisältävät:

• Erittäin herkkä ulosteiden immunokemiallinen koe (FIT) joka vuosi
• Hyvin herkkä guaiac-pohjainen ulosteinen okkulttinen verikoke (gFOBT) joka vuosi
• Multi-targeted stool DNA-testi (MT-sDNA) joka kolmas vuosi

Joko näitä testityyppejä voidaan käyttää paksusuolen syöpäseulonnassa, ja kussakin niistä on plusja ja miinuksia. Mikä tärkeintä on, että et odota etsimään niitä.

Jos jokin muu koe kuin kolonoskopialla on epäsäännöllisiä tuloksia, tarvitset edelleen kolonoskopia, jotta nämä löydöt voidaan vahvistaa (ja mahdollisesti poistaa polyypit tai pienet kasvut tarvittaessa).

Lisääntynyt tai suuririskinen seulonta

Jos sinulla on lisääntynyt tai suuri riski saada paksusuolen syöpä, sinun seulontatestit tapahtuvat useammin ja ennen 45-vuotiaita.

American Cancer Societyin mukaan olet kasvava tai korkean riskin luokka, jos täytät yhden tai useamman seuraavista kriteereistä:

• Sinulla on perheen historia paksusuolen syöpään tai tiettyihin polyyppeihin
• Sinulla on henkilökohtainen historia paksusuolen syöpään tai tiettyihin polyyppeihin
• Sinulla on henkilökohtainen historia tulehduksellista suolistosairautta (haavainen paksusuolentulehdus tai Crohnin tauti)
• Sinulla on tunnettu sukututkimus tai vahvistettu tai epäilty perinnöllinen paksusuolisyöpä-oireyhtymä, kuten perheen adenomatoottinen polyposi (FAP) tai Lynch-oireyhtymä (perinnöllinen ei-polyposis-paksusuolisyöpä tai HNPCC)
• Sinulla on henkilökohtainen historia saada säteilyä vatsaan tai lantion alueelle hoitamaan aiemmin syöpää

Suurten ja suuririskisten henkilöiden erityiset seulontaohjeet vaihtelevat edellä esitetyn mukaisesti.

Geneettinen neuvonta

Ihmiset, jotka kuljettavat geneettisiä mutaatioita, jotka liittyvät perinnölliseen paksusuolen syöpään, ovat todennäköisimmin sairauden kehittyminen. Jos joku perheellesi on FAP tai HNPCC tai jos olet Ashkenazi juutalaista, sinun on vakavasti harkittava geneettisen neuvonnan lisäämistä paksusuolen syöpäseurastussuunnitelmaan. Varhainen seulonta on ehkä suositeltu sinulle taustasi vuoksi, mutta tulokset voivat auttaa ehkäisemään ennaltaehkäisystrategiaa entisestään.

Kattavuus

Paksusuolen syövän seulontatestin saaminen voi olla kallista riippuen vakuutusturvasta. Vaikka tasoskannan kolonoskopia voi olla kohtuullinen, vuosittainen ulosteiden immunokemiallinen koe, jolla verenpurkaaminen ulosteessa on yleensä paljon kohtuullisempaa.

Lopuksi, muista keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, kattaako vakuutuksesi suojausseulontatestit tai, jos et ole vakuutettu, miten saada kattavuus. Jos sinulla on lisääntynyt tai suuri riski paksusuolisyövälle, tiedä, että jotkut vakuutusyhtiöt tarvitsevat todisteita (kuten geneettiset testitulokset). Tällaiset testit voivat olla kalliita ja ne eivät välttämättä kuulu suunnitelmasi mukaan, jos sinulla on yksi.

Paino

Krooninen tulehdus kehossa voi aiheuttaa DNA-vahinkoa, joka voi johtaa syöpään. Vaikka tarkka tiede tämän "tulehduksen aiheuttavan syövän" ilmiön taustalla on monimutkainen ja silti koettelematon, vähentää tulehdusta elimistössä terveellisten elämäntapamuotojen kautta on ennakoiva askel, jonka avulla voit vähentää syöpää ja parantaa yleistä terveyttäsi.

Lihavuus on sairaus, joka luonnostaan ​​liittyy tulehdukseen. Viime vuosina tutkijat ovat tunnistaneet tulehduksellisen proteiinin, nimeltään PAR2, ylipainoisten ja lihavien ihmisten rasvakudoksissa. He uskovat, että rasva / korkea sokeri-ruokavalio aiheuttaa muutoksia immuunijärjestelmän soluihin, jotka aiheuttavat proteiinin tuotannon. Tämä ainutlaatuinen tulehdusvaste voi edistää painonnousua edistämällä tiettyjen rasvahappojen tuotantoa vatsan rasvassa.

Mitä tulee paksusuolen syöpään, ei ole vain lihavuutta ja ylipainoisuutta liittyy lisääntyneen riskin paksusuolen syövän kehittämiseen, mutta niin on lisääntynyt vatsan rasva (suurempi vyötärölinja). Joten terveellisen painon ylläpitäminen ja painonnousun välttäminen erityisesti vyötärön ympärillä voi auttaa vähentämään riskiä.

Ruokavalio

Ruokavalio voi olla merkittävä rooli paksusuolen syöpäriskinnässä paremmin tai huonommin, sekä sen kyvystä vaikuttaa tulehduksen määrään kehossasi ja muutoin. Vaikka et voi muuttaa ikäsi tai perheesi lääketieteellistä historiaa, voit tehdä älykkäitä päätöksiä siitä, mitä levyltäsi on.

Kiinnitä huomiota rasvoja, joita syö

Syöminen terveitä rasvoja kuten pähkinäöljyjä, pellavaöljyjä, kalaöljyjä, oliiviöljyä ja canolaöljyä voi myös vähentää tulehdusta. Varmista myös, että rajoitat punaisen lihan saannin, joka sisältää suuria määriä tyydyttynyttä rasvaa. Voit myös harkita kokojuokotuotteiden kuten voin, kerman, jäätelön ja juuston leikkaamista tai vähentämistä.

Lisäksi tyhjennä kaikki trans-rasvojen tai hydratut tai osittain hydratut öljyt valmistettujen jalostettujen elintarvikkeiden ruokakomero. Useimmissa roskaruokissa esiintyvien kasviöljyjen liiallinen saanti voi myös aiheuttaa tulehdusta, vaikka rasvat eivät olleet hydrautuneita.

Cook your liha kunnolla

Kun lihaa lihaa korkeissa lämpötiloissa (ajatella broiling, grillaaminen ja paistaminen), polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH) ja heterosyklisiä amiineja (HCA) vapautetaan ruokaan. Näillä kahdella yhdisteellä on tunnettuja syöpäsairauden vaaraa aiheuttavia aineita ja ne on liitetty lisääntyneen paksusuolen ja peräsuolen syövän ilmaantuvuuteen. PAH-yhdisteitä löytyy myös kovetuista tai savustetuista elintarvikkeista, kuten kinkusta tai pekonia.

Sinun ei tarvitse heittää takapihan grilliä, mutta se voi olla terveellisempää hitaasti keittämään elintarvikkeita alemmissa lämpötiloissa, pureskella tai hitaasti paistettua eläinproteiineja.

Jos päätät grillata lihaa, varmista, että käytät pihdit kääntyä lihan sijaan haarukkaan. Lihan liha aiheuttaa rasvaa ja mehuja hiipumaan hiiltä. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa syöpää aiheuttavien syöpää aiheuttavien aineiden muodostumisen, kun savu nousee takaisin grilliin.

Ruoanlaitto liha vähentää syöpää riskejä

Lisää kuitu ruokavalioon

Kehittyvät tutkimukset viittaavat siihen, että kuitu, erityisesti kokojyväistä, voi auttaa vähentämään paksusuolesi syövän riskiä.

Aloita lisäämällä kuitua ruokavaliosi ensimmäinen asia aamulla. Kokeile kaurahiutaleita tuoreilla tai pakastetuilla marjoilla, pähkinöillä ja pellavan siementen levittämisellä. Tai kokeile kuitupitoista aamiaismuroja vähintään 6 grammaa tai enemmän kuitua annosta kohden.

Iltapäivällä voit syödä tuoretta tai kuivattua hedelmää tai herkutella vihanneksia hummusilla sirujen tai evästeiden sijasta. Lopuksi lopetat päivän lisäämällä ylimääräistä vihannesten annosta ruokailuun ja varmistamalla, että leipäsi on 100% täysjyviä.

Syö Real Deal

Löydät lähes jokaista mikrotasapainoa (ajatella mineraaleja, vitamiineja) saatavilla pillereinä nykyään. Kuitenkin se ei ole pelkästään terveellisten elintarvikkeiden mikro aineita, jotka ovat tärkeitä. Se on ravintoaineiden, kasvikemikaalien ja antioksidanttien synergia, pohjimmiltaan koko ruoka, joka auttaa torjumaan syöpäsoluja.

Turvallisin ja edullisin tapa saada kaikki antioksidantit, fytokemikaalit ja ravintoaineet on syödä koko luonnollista, kasviperäistä ruokaa, suurelta osin ennallaan, kun se korjattiin. Pese vihannekset ja hedelmät perusteellisesti, ja nauti myös nautit, jotka ovat syötäviä (tämä on silloin, kun kuitu on stashed).

Lifestyle

Todennäköisesti ei tule yllätyksenä nähdä nämä strategiat luettelossa. Käytä niiden yhteyttä paksusuolen syöpävaaraan polttoaineena elämäntapamuutokseen tarvittaessa.

Harjoittele säännöllisesti

Säännöllinen liikunta voi vähentää tulehdusta, vuoden 2017 tutkimuksen mukaan Kalifornian yliopistosta San Diego School of Medicine. Kestää vain 20 minuuttia harjoitusta neljästä viiteen kertaan viikossa ja kaikenlainen kohtalainen tai voimakas aktiviteetti tekee (esimerkiksi kävelemällä reippaasti, juoksemalla, uimalla tai pyöräillen).

Se sanoi, voimakas liikunta voi alentaa riskiä paksusuolen syöpä jopa enemmän kuin kohtalainen liikunta. Joten jos työskentelet jo säännöllisesti, harkitse istuntojen voimakkuutta ja / tai taajuutta (henkilökohtaisen lääkärisi ohjauksessa).

Lopeta tupakointi, vähentää alkoholia

Tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin kulutuksen rajoittaminen voivat pienentää paksusuolisyövän riskiä.

Tupakointi voi heikentää elimistöä C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti. Antioksidantit vähentävät paksusuolen syöpäriskiä poistamalla vapaat radikaalit (saaste, solujen jätteet) kehossasi.

Samoin raskas alkoholinkäyttö voi heikentää folaatin (yksi B-vitamiineja) määrä, jota imevät terveellisistä elintarvikkeista. Folaattipuutos on liitetty paksusuolen syövän lisääntymiseen.

Luontaiset korjaustoimenpiteet

Harvoilla luonnollisilla korjaustoimenpiteillä tai vaihtoehtoisilla hoitomuodoilla on havaittu olevan merkittävä rooli paksusuolen syövän ehkäisyssä. Alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että seuraavat aineet voivat vähentää jonkin verran paksusuolen syövän riskiä.

D-vitamiini

D-vitamiinin korkeat veritasot voivat olla sidoksissa paksusuolen syövän riskiin vuoden 2010 tutkimuksen mukaan. Analysoitaessa tietoja 1 248 ihmisestä, joilla oli kolorektaalisyöpä ja yhtä monta terveellistä yksilöä, tutkijat päättivät, että korkeimmilla D-vitamiinipitoisuuksilla oli 40 prosentin vähentynyt paksusuolen syöpäpotilas verrattuna alhaisimmille tasoille.

folaatti

Varmista, että käytät riittävästi folaattia (B-vitamiinia, joka löytyy elintarvikkeista, kuten pinaatti, parsa ja väkevöidyt viljat) voi pienentää paksusuolen syövän riskiä. Suositeltu folaatin päivittäinen saanti on 400 mcg useimmille aikuisille. Raskaana olevien naisten tulee syödä 600 mikrogrammaa päivässä imetyksen aikana, jolloin naiset kuluttavat 500 mikrogrammaa päivittäin.

kversetiini

Soluviljelmien laboratoriokokeissa tiedemiehet ovat osoittaneet, että quercetin voi auttaa pysäyttämään paksusuolen syövän kasvua. Lisäksi populaatiopohjainen 672 ihmisen tutkimus, jossa todettiin, että kversiinistä saatava ruokavalio saattaisi olla yhteydessä paksusuolen syövän riskiin.

Lisäaineena saatavilla oleva antioksidantti, kervetiini esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten omenat, sipulit ja marjat.

tee

Valkoinen tee voi estää poikkeavien krypttien kasvua (paksusuolisyövän esiaste). Vihreän teen on myös todettu taistellakseen paksusuolen syöpään eläinperusteisissa tutkimuksissa ja testatutkimuksissa. Käytettävissä olevat tieteelliset tiedot eivät kuitenkaan riitä päättelemään, että kaikenlainen tee voi estää paksusuolen syövän ihmisillä.

Ehkäisevät lääkkeet

Monet ihmettelevät, onko tiettyjen lääkkeiden ottaminen vähentäisi paksusuolen syövän riskiä. Esimerkiksi useat tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti aspiriinia ja muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), ovat pienemmät paksusuolen syöpävaarat. Totuus on, että tuomaristo on edelleen poissa.

Koska NSAID-lääkkeet voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia (mukaan lukien verenvuoto mahalaukun ärsytyksestä), on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen näiden lääkkeiden säännöllistä käyttöä. Itse asiassa American Cancer Society toteaa, että "asiantuntijat eivät suosittele tulehduskipulääkkeitä syöpäsairauksien ennaltaehkäisystrategiana ihmisille, joilla on keskimäärin riskit kolorektaalisen syövän kehittymiselle".

Vaikka jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että paksusuolen syövän kehittymisriskiä vähentävät statiinilääkkeet, joita tavallisesti käytetään korkeiden LDL-kolesterolipitoisuuksien, kuten Lipitorin (atorvastatiinin) ja Crestorin (rosuvastatiinin) hoitoon, eivät ole tuoneet tätä ajatusta.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• American Cancer Society. (2018). Voidaanko väriaineen syöpä estää?
• Dimitrov S, Hulteng E, Hong S. Tulehdus ja liikunta: Monosyyttien intrasellulaarisen TNF-tuotannon estäminen akuutin liikunnan avulla β2-adrenergisen aktivaation kautta. Brain Beh Immun. 2017; 61:60-8.
• Kunzmann AT, Coleman HG, Huang WY, Kitahara CM, Cantwell MM, Berndt SI. Ruokavaliovastaanotto ja paksusuolen syövän riski sekä epäsäännöllinen ja toistuva adenoma prostataa-, lung-, paksusuolen- ja munasarjasyöpäseulontakokeessa1,2. Am J Clin Nutr. 2015 lokakuu; 102 (4): 881 - 90.
• Jenab M et. ai. Eturauhasen D-vitamiinipitoisuuden ja paksusuolen syöpävaurion välinen yhteys Euroopan väestössä: sisäkkäinen tapaustutkimustutkimus. BMJ. 2010 340: b5500.
• Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. Ruokavalion flavonoidin saanti ja kolorektaalinen syöpä: tapauskontrollitutkimus. Br J Nutr. Helmikuu 2010, 103 (3): 429-36.
• Lim J et ai. Ruokavalion aiheuttama liikalihavuus, rasvakudoksen tulehdus ja aineenvaihdunnan toimintahäiriö korreloi PAR2-ekspression kanssa, heikennetään PAR2-antagonismilla. FASEB J. 2013; 27(12):4757-67.
• Sinha, R., Peters, U., Cross, A.J., et ai. (Syyskuu 2011). Lihan kypsentämismenetelmät ja säilyttäminen ja riski paksusuolen adenomalle. Syöpätutkimus, 65; 8034.
• Stryjkowska-Góra A, Karczmarek-Borowska B, Góra T, Krawczak K. Statini ja syövät. Contemp Oncol (Pozn). 2015;19(3):167-75.