Käytä pulssin nopeutta käyttämällä oikeaa menetelmää
Sisällysluettelo:
фильм истории великих научных открытий Андре Мари Ампер электромагнетизм (Joulukuu 2024)
Pulssi on veren nousu, joka työnnetään valtimoiden läpi, kun sydän lyö. Pulssi on kuinka monta kertaa pulssi tuntuu joka minuutti. Pulssi on elintärkeä merkki, joka voi kertoa paljon uhrin sairaudesta.
Pulssi muuttuu harjoituksen aikana, joten terveydenhuollon tarjoajat haluavat verrata lepopulsseja, joiden pitäisi aina olla välillä 60-90 lyöntiä minuutissa. Yli 90 lyöntiä minuutissa lepäävä pulssi voi ilmaista ongelman, kuten nestehukka. Äärimmäisen nopeat pulssit - yli 150 lyöntiä minuutissa - tai hitaat pulssit, jotka ovat pienempiä kuin 50 per minuutti, voivat osoittaa sydämen ongelmia.
Pulssin lisäksi muita indikaattoreita siitä, miten henkilö tekee, on pulssin säännöllisyydestä ja vahvuudesta. Heikko tai epäsäännöllinen pulssi voi olla osoitus dehydraatiosta tai sydänongelmista.
Vaiheet pulssin määrittämiseksi
- Pysy turvassa. Jos et ole potilas, käytä yleisiä varotoimia ja käytä henkilökohtaisia suojavarusteita, jos ne ovat käytettävissä.
- Etsi pulssi. Pyydä potilasta pitämään kätensä kämmenellä. Käytä kahden sormen (indeksin ja keskimmäisen) avulla, että pulssi löytyy peukalon pohjalta ranteesta. Pulssi tuntuu rytmisenä.
- Laske lyönti. Käyttäkää kelloa tai kelloa toisella kädellä ja laske sykkivä lyö 15 sekuntia.
- Laske pulssi. Kerro pulssit, jotka olet laskenut 15 sekunnissa, 4: llä saadaksesi pulssin. Matemaattisesti haastatelluille (kuten minä) tässä on yleisiä pulssinopeuksia, jotka perustuvat 15 sekunnin lukuun:
- 12 pulssia = nopeus 48
- 13 pulssia = nopeus 52
- 14 pulssia = nopeus 56
- 15 pulssia = nopeus 60
- 16 pulssia = nopeus 64
- 17 pulssia = nopeus 68
- 18 pulssia = nopeus 72
- 19 pulssia = nopeus 76
- 20 pulssia = nopeus 80
- 25 pulssia = nopeus 100
- 26 pulssia = nopeus 104
- 27 pulssia = nopeus 108
- 28 pulssia = nopeus 112
- 29 pulssia = nopeus 116
- 30 pulssia = nopeus 120
vinkkejä
- Älä koskaan käytä peukaloa sykkeen ottamiseen. Useimmissa ihmisissä peukalossa on pulssi, joka voi häiritä sitä, jota yrität tuntea potilaassa, ja peukalot eivät ole yhtä herkkiä kuin muut sormet.
- Pulssin nopeus on vain osa tarinaa. Pulssin laatu on myös tärkeä. Kun otat pulssin, merkitse pulssin voimakkuus ja onko se säännöllinen tai epätarkka. Epäsäännöllinen tai heikko pulssi voi kertoa lääketieteen tarjoajille tärkeitä tietoja potilaan tilasta.
- Ranne-pulssia kutsutaan säteittäiseksi pulssi, mutta myös pulsseja voi tuntua kaulassa, käsivarressa, nivusissa, nilkassa ja jalka.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
Käytä oikeaa vaihteistoa maratonin vaelluksille
Opi pukeutua päästä jalkaan ja mitä pakata kävelyyn maratonille. Tarvitset oikean vaihteen, jotta pääset läpi 26,2 kilometrin etäisyydellä.
Walk Breaksin käyttäminen Run / Walk -menetelmän avulla
Jotkut aloittelijat käyttävät run / walk-tekniikkaa, kun ne rakentavat kuntoaan. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat parhaan mahdollisen hyödyn kävelläsi.
IHeart: Mittaa pulssin aallonopeus estämään CVD
Pulssiaallon nopeus (PWV) on noussut kullan standardimenetelmäksi sydän- ja verisuoniriskin arvioimiseksi ja sitä voidaan käyttää sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseen.