Estää ja kohtelee yhteisiä jääkiekko-vammoja

Jääkiekko-vammat ovat yleisiä ja vaihtelevat pienistä ärsyttävistä kipuista ja kipuista vakaviin traumoihin. Sekä virkistys- että ammattilaisjääkiekkoilijoille on tärkeää käyttää asianmukaisia ​​jääkiekkoilulaitteita, kuten kypärää, tyynyjä ja suojavarusteita, vähentämään sekä vahinkoa että vakavuutta. Tästä huolimatta jääkiekko-pelaaja voi silti yllättää loukkaantumisen jäällä.

Jääkiekko-loukkaantumiset määritellään yleensä joko kroonisiksi (liikakäyttöisiksi) vammoiksi tai akuutteiksi (traumaattisiksi) vammoiksi.

Ylipoistumisvammat ovat kumulatiivisia särkyjä ja kipuja, jotka tapahtuvat ajan myötä ja jotka usein voidaan estää asianmukaisella koulutuksella ja lepoajalla. Traumaattiset vammat ovat usein äkillisiä onnettomuuksia, joita ei voida välttää, mutta vaativat välitöntä ensiapua.

Yleisimmät jääkiekko-vammat

Tilastot osoittavat, että suuri osa jääkiekko-vammoista johtuu suorista traumoista pelien aikana. Kovakokoiset tarkastukset, pelaajan törmäykset, pakotut törmäykset seinien ja jään kanssa sekä suorat puhaltamat puikot, lentävät tikit ja luistimet kaikki lisäävät loukkaantumisia ja korostavat luonnostaan ​​jääkiekkoa.

Ruiskut ja kantoaineet

Yleisimmät tyypit jääkiekkoa ovat tavanomaiset lannistimet ja kantoja. Paras välitön hoito nyrjähdyksille ja -kannoille on R.I.C.E. menetelmä (lepo, jää, tiivistys, korkeus).

Leikkaukset ja hankaukset

Leikkaukset ja raaput pään ja kasvoille ovat myös top-listalla jääkiekko-vammoista, mutta kypärät, joissa on täydellinen kasvosuojus, on vähentänyt näiden vammojen vakavuutta ja taajuutta.

Loukkaantumiset ja kouristukset

Lentävät luistelijat, tikit ja kiekot sekä lukuisat jumissa tapahtuvat törmäykset jäävät usein jääkiekkoilijoille, jotka kärsivät erilaisista mustelmista ja röyhtäyksistä.

Lihaskrampit

Kramppi on äkillinen, voimakas kipu, joka johtuu lihasta tahatonta ja voimakkaasti lihaskourasta, joka ei rentoudu.

Viivästynyt lihasjännitys

Tämä on lihasten arkuus, joka kestää 12 - 48 tuntia kovan harjoittelun tai pelin jälkeen. Riittävän lepoajan saaminen on usein vain palautettava.

Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä

Ylikunto-oireyhtymä esiintyy usein urheilijoissa, jotka harjoittelevat kehon kykyä toipua

Pään, kaulan ja olkapään vammat

• musta silmä
• aivotärähdys
• murtunut solisluu (olkapää)
• revitty rotaattori
• olkapäästä erottaminen
• olkapää sijoiltaan
• piiskansiima
• niska-kanta
• poltin tai niskaan

Polven ja jalkaväkisyöt

• (ACL / PCL) vammoja
• meniskin vammoja
• nivusetki
• hamstring vetää, repäisi tai kantaa
• taiotibiaalinen bändi-oireyhtymä
• veto- tai kireät vasikanlihakset
• säärisuojukset
• nyrjähdyksiä ja kantoja
• hip-osoittimen vammoja

Jalka- ja nilkan vammat

• nilkan nyrjähdykset
• akillesjännitys
• akillesjänteen repeämä
• rakkuloita

Käsi-vammat

• ranteen nyrjähdykset
• sormen murtumia
• ranteen tendiniitti

Takaisin vammat

• selän lihaskudokset
• alaselän kipu
• herniated disks

Vinkkejä tapaturmien ehkäisyyn

Asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että asianmukaisten turvalaitteiden, kuten kypärän, suukappaleiden ja suojalevyjen, käyttö voi vähentää vakavien jääkiekko-vammojen riskiä.