Ulkoilu fyysiset aktiviteetit pikkulapsille

Pikkulapset ja lapset tarvitsevat päivittäin vähintään 60 minuuttia liikuntaa päiväkohtaisten keskusten mukaan. Seuraavassa on joitain ulkoiluun liittyviä fyysisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä lapsellesi vastaamaan näitä tarpeita. Suunnitella tehdä useita päivittäisiä aktiviteetteja ja venyttää jokainen toiminta 10 minuuttiin tai pidempään, jos lapsen huomion laajuus sallii. Muista myös harjoitella aurinkosuojatoimenpiteitä, kun pelaat ulkona.

Tee Yard Work

Älä vain soita sitä työ. Toddlers tuskin ymmärtävät, kuinka paljon työtä on poistaa rikkaruohot, kaivaa likaa, korjata vihanneksia, lakaista kuistia, rake lehtiä tai täyttää linnun kylpyjä ja syöttölaitteita. Hanki pieniä käsiä mukana kaikista tehtävistä, joita saatat suorittaa itse. Ei vain, että autat lapsiasi aktiivisempaa, teet perustuksen hänelle, joka suorittaa nämä tehtävät itsenäisesti eräänä päivänä.

Pelaa hiekkaa

Jos sinulla on muutama tunti aikaa ja kunnianhimoa, rakenna lapsesi hiekkalaatikko. Mutta vaikka et, suuri muovisäiliö tai pieni lapsen uima-allas toimivat. Varmista myös runsaasti lisävarusteita, kuten kuppeja tai muoveja, sekä kaatopaikkoja ja muita ajoneuvoja, joilla hiekkaa liikutaan.

Luo jotain taidetta

Taide on yleensä hieno moottoritoiminta, mutta kun otat sen ulkopuolelta, siitä tulee myös bruttomainen moottoritoiminta. Sinun lapsi pystyy käyttämään koko kehoaan värillisesti jalkakäytävällä eikä se rajoitu vain pieneen paperikappaleeseen. Käänny kääntäen toistensa ruumiin hauskoihin asemiin. Tartu ämpäriviin ja jotkut maaliharjat ja anna lapsesi maali- talon aita tai puoli. Jos sinulla on maalausteline, harkitse sen ottamista ulkona hetken kuluttua aktiivisempaa taidekokemusta varten.

Onko paraati

Parodin kohta on jotain läheistä ja kivaa lapsen sydämeen: kyse on näyttelystä ja juhlimisesta. Joten milloin sinulla on syy, tartu kannettavaan radioon tai laulaa onnellista viritystä ja marssia pihalla. Uusi mekko? Uudet kengät? Uusi täytetty eläin tai lelu? Potty koulutus menestys? Nämä ovat kaikki syitä onnelliseen marssiin pihan ympärillä ja jopa lohkon ympärillä.

Onko Scavenger Hunt

Valitse useita leluja tai muita esineitä ja piilota ne pihallasi tai lähiympäristössä puistossa. Voit luoda luettelon kohteiden piirustuksista tai kuvista ja auttaa häntä poistamaan ne pois. Älä piilota asioita vaikeissa kohdissa ja käytä varovaisuutta, kun piilotat rakastettuja esineitä, kuten turvahuovat tai siivekkeet. Jotkut lapset rakastavat tätä ja uskovat, että on erittäin hauskaa löytää suosikki esineet, kun taas toiset sulavat vain ajattelemaan.

Chase Bubbles

Osta jokin kupla ratkaisu tai tee omat kotitekoiset kuplat ja kuplat ja päätä ulkona. Nuoret pikkupojat nauttivat kuplia alas ja popping niitä, kun vanhemmat lapset voivat puhaltaa kuplia nähdä, kuinka kauan he voivat pitää yhden ilmassa. Varmista, ettet vain seiso yhdessä paikassa, vaan jatka liikuttamista ja taapero seuraa.

Aseta esteettömyyskurssi

Käytä mitä sinulla on käsillä, mukaan lukien laatikot, matot tai suuret lelut. Määritä indeksointi nurmikon tuolin alla, jonka jälkeen rullaa ruohoa, ympyrä puun kantoa ympäröivän ympyrän ympärille ja lopuksi kynnyksen reunan ympäri. Lisää hauskuuteen aloittamalla kilpailu pilli-iskuilla ja pitämällä kreppipaperi nauhaa lävistämässäsi maaliin.

Onko tulipesä

Voit saada liikuntaa ja harjoitella turvallisuustasoja suorittamalla säännöllistä polttoporausta. Paloporalla lapsellasi voi olla paljon liikettä, varsinkin jos käytät "pysähtyä, pudota ja rullaa" ja ryömi ulos savuisesta huoneesta.

Toista punaista valoa, vihreää valoa

Useimmat lapset ovat olleet autossa tai kävelee kaupungin kaduilla tarpeeksi huomaamaan liikennemerkkejä ja valoja ja yhdistää käsitteen punainen merkitys Stop ja vihreä merkitys mennä. Tämä on hieno ensimmäinen peli pikkulapsille ja se on sellainen, että kaikenikäiset voivat nauttia yhdessä.

Leikkiä kuurupiiloa

Jotkut lapset saattavat pelotella piileskelemällä tai olemaan löytäneet sinut, jos piilotat, joten käytä varovaisuutta, kun pelaat tätä peliä. Piilota ilmeisillä alueilla jalka tai käsivarsi, joka näkyy aluksi, kunnes hän on mukava leikkiä. Tee vähän ääniä tyhjentämällä kurkkasi tai yskimistä avustamaan häntä entisestään löytääksesi sinut. Aluksi, kun aloitat pelin (laskemalla ja ilmoittamalla, että "valmis vai ei, tänne tulen"), sinun on ehkä laskettava hänelle. Voit myös laskea hyvin hitaasti 3: een, jotta opettaa laskemista ja sitten kasvaa asteittain 10: een.

Pelaa palloilla

Jos lapsesi poimii jotain talon sisällä ja heittää sen, ota tämä täydelliseksi vihjeeksi päästäksesi ulos ja hauskaa palloilla. Voit vuorotellen potkia ja heittää, asettaa koreja muovisäiliöihin tai laatikoihin ja luoda kohteita hula-renkailla.

Käy kävelyllä

Kävely voi olla suuri aamu- tai ilta-rutiini sinulle ja lapsellesi. Vaikka se olisi vain matkaa lohkon ympärillä, sinä tulet paljon lähempänä täyttämään lapsesi päivittäiset aktiviteettitarpeet. Kävelymatkat tarjoavat monia opettavia mahdollisuuksia ja koska ympäristö muuttuu joka päivä, ei ole päätyä monenlaisiin asioihin puhua ja tutkia. Jos taapero ei ole hyvällä kävelyllä, vastustaa kiireä kuljettaa häntä tai antaa hänen ratsastaa rattaissa. Tee kävelemäsi lähelle ja lyhyenä ja ota mukaan yksi näistä kävelyleluista.

Hauskaa vettä

Jos sää sallii, ota lapsi mukana joissakin vesiurheilussa. Pieni lapsen allas (tietysti asianmukaisella valvonnalla ja turvallisuudella) tai jopa vain sprinkleri tarjoaa paljon tapoja, joilla lapsi voi liikkua. Se on myös yksi toiminto, että lapset näyttävät nauttivan paljon kauemmin kuin pelata palloa tai lelua, joten varmista, että se on säännöllinen osa päivääsi, kun voit.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• CDC. "Kuinka paljon fyysistä toimintaa lapset tarvitsevat?" 4. kesäkuuta 2015.