Miksi naiset kokevat syyllisyytensä raskauden aikana

Ei ole vaikea ymmärtää, miksi raskaana olevat naiset voivat alkaa tuntea olonsa hukkua, kun kuukaudet ja raskausaika kuluvat; harva ihminen saa niin paljon hyvää tarkoittavaa, mutta ei-toivottua neuvontaa kuin odottavat äidit. Ensimmäistä kertaa äitien tunne, että et tiedä, mitä teet, usein muuttuu syyllisyydeksi. Jopa toinen, kolmas tai neljäs äiti voivat tuntea syyllisyytensä, kun he tekevät yleisiä raskauden "virheitä".

Yleiset raskauden syyllisyysretket

Nainen on yleisesti pidetty uskomattoman korkeita standardeja, ja väistämättä vielä enemmän, kun on toinen pieni vauvan elämä mukana. Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun on oltava täydellinen nainen, vaimo ja äiti koko ajan.

Tässä on luettelo joistakin asioista, jotka saattavat antaa sinulle raskauden syyllisyyden matkan, ja mikä tärkeintä, miksi sinun ei pitäisi voittaa itseäsi siitä.

1. Mitä teit ennen kuin tiedät olevasi raskaana

Koska alle 50 prosenttia raskauksista on suunniteltu, on yleistä, että monet naiset ryhtyvät toimintaan, jota muuten eivät olisi tunteneet raskaaksi. Pärjäätkö itseäsi viinilasillisen viinilasin viikolla? Tai sushi, jonka sinulla oli viikolla kolme? Älä. Vaikka on aina parasta huolehtia OBGYN: n tai kätilösi antamien ohjeiden mukaan, mitä teit raskauden alkuviikoilla, ennen kuin tämä positiivinen testi yleensä ei aiheuta hälytystä pitkällä aikavälillä - muista vain huolehtia nyt. Jos olet huolissasi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

2. Älä ota raskaana oleville vitamiineille

Jotkut raskaana olevat naiset unohtavat ottaa raskaana oleville vitamiineille, kun taas toiset eivät pysty sietämään niitä (raskaana olevilla vitamiineilla on runsaasti rautaa, joka voi olla vaikea sulattaa). Vaikka syntymän vitamiinit ovat tärkeitä, ne ovat turvaverkko, joka täydentää terveellistä ruokavaliota. Joissakin tapauksissa parasta mitä voit tehdä on syödä hyvin, vaihda vitamiineja nähdäksesi, onko toinen merkki hyödyllinen ja tee mitä voit. Keskustele lääkärisi kanssa neuvoja ja tiedät, että et ole ensimmäinen henkilö, jolla on ongelmia raskaana olevien vitamiinien kanssa, etkä ole viimeinen.

3. Ravitsemukselliset valintasi

Katsotaanpa, että päivät, jotka syövät hyvin, on vaikeampaa kuin toiset. Joskus syöminen hyvin tarkoittaa suunnitella eteenpäin. Tätä voi olla vaikea tehdä, kun taistelet uupumusta, aamupahoinvointia ja raivostuttavia hormoneja. Jos syövät hyvin suurimman osan ajasta ja vältät alkoholia, anna anteeksi itsellenne ohitettu ateria tai suklaakakku aina ja uudestaan.

4. Your Morning Cup of Coffee

Kofeiini on yksi yleisimmistä laillisista huumeriippuvuuksista, ja monet naiset eivät yksinkertaisesti tunne ikään kuin he voivat aloittaa päiväsi ilman kahvia (tai kolmea). Kun ristiriitaiset tutkimukset kofeiinin turvallisuudesta lapsellesi raskauden aikana ovat, monet äidit eivät ole varma, mitä tehdä heidän aamupenkkinsä tarpeesta. Useimmat lääkärit ja kätilöt tunnustavat, että kahvin todellinen maltillisuus on paras veto täällä. Jos tunnet syyllisyytesi kahvin kulutukseen, kokeile vaihtaa puoli-decaf-seoksesta ja poista sieltä itsesi.

5. Sex Life (tai sen puuttuminen)

Saatat tuntea syyllisyyttä tai olla huolissaan siitä, että olet raskaana raskaana.Monet äidit ovat huolissaan siitä, että seksi haittaa vauvaa (ei tule). Toiset tuntevat syyllisyytensä, kun he eivät tunne "mielialalla" tai että heidän raskautensa keskeyttää heidän seksuaalisen elämän kumppaninsa kanssa (se voi, mutta se onkin hyvä). Ellei lääkäri tai kätilösi kehota lopettamaan yhdynnän, olet hyvä mennä - jos sinusta tuntuu siltä. Liian liian väsynyt, liian sairas, liian kireä tai yksinkertaisesti ei halua olla täysin oikeutettuja syitä ei halua seksiä. Pidä kumppanuuden viestintäyhteydet auki. Kuten jokin suhde, seksielämäsi on ylä- ja alamäkiä.

6. Ei tunne kuin ensimmäinen kerta

Tämä voi olla huolestuttavaa toisen kerran äideille, jotka saattavat olla vähemmän innoissaan toisen tai kolmannen raskauden suhteen kuin he tekivät ensimmäisenä. Tämä on melko normaali tunne. Jotta voisit mennä takaisin asioiden kääntöön, saat ehkä viihdyttää synnytystä, liittyä äidin ryhmään tai saada vanhempi lapsi mukana valmistelemassa uutta saapumista. Tämä auttaa myös vähentämään joitakin mustasukkaisuutta, jota vanhemmat sisarukset tuntevat, varsinkin jos he ovat lähellä ikää uuteen vauvaan.

7. Nukkuminen selässäsi

Paljon huomiota kiinnitetään raskaana olevien naisten nukkumiseen. Jos huomaat vahingossa selänne, tiedät, ettei sinun pitäisi olla, vain selata ja päästä nukkumaan. Se tapahtuu. Tärkeintä on, että voit tuntea olosi mukavaksi ja saada paras mahdollinen unta. Terveesi on vauvan terveyttä!

8. Tunne Ärtyisä

Nilkkaasi on turvonnut, selkäsi sattuu, vaatteet ovat liian tiukka - tietenkään et tule olemaan auringonpaistetta raskauden koko 40 tai sitä viikkoa. On täysin normaalia tuntea ärtyisä tai haluta yksin, koska elämäsi muuttuu mittaamattomasti, kun vauva saapuu. Ota aikaa itsellesi. Olipa kyse pitkästä kävelystä, kupla-ammeesta, äidinmaidonkorkeudesta tai vain iltapäivällä sohvalla vanhoilla elokuvilla, anna kumppanisi hemmotella sinua, kun teet ihmisen kasvavan työn.