Palaa soittokokoonpanon ohjeisiin

Monille urheiluvammoille voit palata pelaamaan, kun olet kivuton, sinulla ei ole turvotusta, ja olet 100%: n voimakkuudessa ja liikealueella kärsivälle kehon osalle.

Se on hieman erilainen aivotärähdyksissä. Vaikka sinusta tuntuu hyvältä seuraavana päivänä, sinun ei pitäisi tyhjentää paluuta toistoon. Se voi olla vaikeaa joidenkin lasten ymmärtää, koska toisin kuin nilkan nyrjähdys, jossa urheilija on edelleen lonkkaava ja loukkaantunut muutaman päivän kuluttua, urheilija, jolla oli aivotärähdys, ei välttämättä ole missään viipymässä.

tärähdykset

Aivotärähdys on eräänlainen lievä aivovamma, joka voi esiintyä pään puhalluksen jälkeen, kuten syksyllä, mutta joka liittyy yleisimmin osuuksiin päähän urheilun aikana.

Kun isku tai isku päähän, lapsi, jolla on aivotärähdys, voi menettää tajuntansa, voi unohtaa asioita, jotka tapahtuivat ennen tai jälkeen vamman (amnesia), joilla voi olla takavarikko tai joilla voisi olla yksi tai useampi alla kuvatuista klassisista aivotärähdysoireista.

Lapsen hoitoon akuutin aivotärähdyksen ohella paljon työtä tehdään aivotärähdysten komplikaatioiden estämiseksi. Näihin komplikaatioihin voi sisältyä useita aivotärähdyksiä, jotka todennäköisesti aiheuttavat kroonisia, kumulatiivisia neurologisia vaurioita ja toisen vaikutuksen oireyhtymää, jossa pieni isku päähän voi olla hengenvaarallinen, jos se ilmenee, kun lapsi toipuu edelleen aivotärähdyksestä.

oireet

Tuhoamisoireet, joita sinun ja lapsesi tulisi tarkkailla, kun hän toipuu aivotärähdyksestään ja palaa kouluun ja urheiluun, voivat sisältää:

• Fyysiset oireet - päänsärky, pahoinvointi, väsymys, näköongelmat, tasapaino-ongelmat, herkkyys valolle tai melulle, tunnottomuus ja pistely, oksentelu, huimaus
• Psyykkiset (ajattelu) oireet - henkisesti sumuinen tunne, joilla on ongelmia keskittymällä tai muistaa, tunne hidastui
• Emotionaaliset oireet - ärtyneisyys, suru, hermostuneisuus tai yksinkertaisesti tunne tunne
• Oireet, jotka vaikuttavat nukkumaan - uneliaisuuteen, nukkumaan enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti, tai joilla on vaikeuksia nukahtaa

Vakavampia "punaisen lipun" oireita, jotka saattavat merkitä lapsellesi välitöntä lääketieteellistä apua, voivat olla päänsärkyn paheneminen, kohtaukset, toistuva oksentelu, lisääntyvä sekavuus tai epätavalliset muutokset käyttäytymisessä jne.

Vanhempien, opettajien, valmentajien, kouluttajien ja lapsen, joka on kärsinyt aivotärähdyksen, tulisi olla tietoinen kaikista näistä mahdollisista oireista, kun hän palaa kouluun ja urheiluun, ja heidän pitäisi ymmärtää, miten tärkeää on ilmoittaa kaikista oireista.

Palaa Play-sovellukseen

Aivotärähdyksen jälkeen, olitpa sitten pelaaja levännyt tai pelannut, riippui paljon siitä, kuka puhui. Jotkut lapset pääsivät nopeasti takaisin peliin, kun taas toiset pidettiin pelaamasta muutaman viikon ajan.

Asiantuntijat suosittelevat nyt kuuden askelen asteittaista paluuta pelaamaan suunnitelmaa lapsille, joilla on aivotärähdys, kun urheilijat siirtyvät seuraavaan vaiheeseen vain, jos heillä ei ole mitään aivotärähdysoireita.

Tämän suunnitelman mukaan aikaisintaan pelaaja, jolla on aivotärähdys, olisi takaisin normaaliin peliin olisi kuusi päivää.

Palaa toisto-ohjeisiin

Normaaliin paluun ohjeisiin sisältyy kuusi perusvaihetta:

1. Ei toimintaa - palautumisvaihe, jossa on täydellinen fyysinen ja kognitiivinen lepo. Tämä ei merkitse liikuntaa tai urheilua, mutta se voi merkitä myös sitä, ettei kouluun mennä tai lyhennetään päivää. Tämä on aika saada paljon lepoa, saada runsaasti unta ja syödä hyvin.
2. Kevyt aerobinen harjoitus niiden sydämen lyöntitiheyden lisäämiseksi (pidä alle 70% enimmäisnopeudesta), mukaan lukien 5 - 10 minuutin kävely, kevyt lenkkeily, uinti tai kiinteä pyöräily, mutta ei vastustuskoulutusta.
3. Urheiluun liittyvä harjoitus lisätä liikettä, kuten luisteluharjoituksia tai juoksuporoja, kohtalaista lenkkeilyä, lyhyttä juoksua, kohtalaisen voimakasta kiinteää pyöräilyä, mutta ei päävaikutuksia. Tavoitteena on, että lapsellasi on rajoitettu kehon ja pään liike, mutta aikaa on rajoitettava vain vähemmän kuin hän yleensä harjoittaa.
4. Koulutusharjoitukset lisätä liikuntaa, koordinointia ja kognitiivista kuormitusta, mukaan lukien eteneminen monimutkaisempiin koulutusharjoituksiin ja kestävyyskoulutukseen, sprintingiin ja juoksuun, korkean intensiteetin kiinteään pyöräilyyn. Tämä on voimakkaampi harjoitus, joka on lähellä lapsesi tavanomaista rutiinia, mutta ei sisällä mitään kontaktitoimintaa.
5. Täydellinen yhteystapa luottamuksen palauttamiseksi ja toiminnallisten taitojen arvioimiseksi ja lääkärintarkastuksen jälkeen voi osallistua normaaliin koulutukseen
6. Palaa pelaamaan

Muista, että sinun ei pitäisi siirtyä seuraavaan vaiheeseen ennen kuin olet oireettomana, mikä voi pitää jotkut lapset "ei aktiivisuutta" -vaiheessa useita päiviä tai pidempään.

Ja jos urheilija kehittää oireita tehdessään jotakin vaihetta, heidän pitäisi pudota takaisin edelliseen vaiheeseen ja yrittää uudelleen, kun ne ovat oireettomia. Ryömintäoireet eivät saisi palata toisten harjoitusten tai toimintojen aikana näiden paluuvaiheiden aikana.

ACC: n (ACC) akuutti huokaushoitosuunnitelma voi auttaa varmistamaan, että sinä ja lapsesi, opettajat ja valmentajat ymmärtävät kaikki vaiheet, jotka liittyvät lapsen saamiseen kouluun ja takaisin urheiluun. Harkitse lastenlääkärisi täyttävän lapsesi ACE-hoitosuunnitelman, jos hänellä on ollut aivotärähdys.

Ja katso lastenlääkärisi uudelleen, jos lapsesi pahenee tai ei parane 10–14 päivässä. Lasten aivotärähdysasiantuntija voi myös auttaa hallitsemaan lasta, joka ei parane tai jolla on useita aivotärähdyksiä.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Gioia, G. Akuutti aivohalvauksen arviointi (ACE) hoitosuunnitelma. 2006.
• McCrory, P. Konsensuslausuma urheilussa tapahtuneesta törmäyksestä: kolmas kansainvälinen konferenssi urheilussa tapahtuneesta iskusta, joka pidettiin Zürichissä marraskuussa 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.