Palaa Pilatesin juurille Joseph Pilatesin kanssa

"Paluu Life Through Contrology" on oleellinen Pilates lukeminen. Tässä pienessä kirjassa Joseph Pilates välittää Pilates-menetelmän laajan ja voiman. Pilates selittää filosofian ja tekniikan, joka kuvaa tehokasta ja kestävää lähestymistapaa koko kehon terveydelle, joka on nyt 63 vuotta ensimmäisestä julkaisusta Return to Life. Se on yksi maailman nopeimmin kasvavista kunnossapitosuunnista.

Kirjan tiedot

• 93 sivua. Sisältää 16 sivua tekstiä Joseph Pilatesilta ja ohjeita 34 Pilates mattoharjoitusta varten.
• Alunperin julkaistu vuonna 1945
• Tyypillinen vähittäismyyntihinta: 29,95 dollaria
• Kirjoittanut Joseph Pilates ja William John Miller

Guide Review: "Paluu elämän hallintaan"

Jos olet kiinnostunut Pilatesista lainkaan, kehotan sinua hankkimaan ja lukemaan itsesi "Paluu elämän hallintaan". Ei vain se antaa arvokasta historiallista käsitystä siitä, miten Pilates kehitti harjoituksiaan ja ajatteli Pilates-menetelmää, mutta se on elintärkeä yhteys Joseph Pilatesin miehen energiaan. "Palautetaan elämään kontrolloinnin kautta" saamme suoran lähetyksen voimasta, elävyydestä ja vakaumuksesta, jonka kanssa Pilates lähestyi ja asui työstään.

Tämä on kirja niille, jotka ovat todella intohimoisia Pilatesista ja sen eduista. Kyllä, sillä on harjoitusohjeita ja upeita kuvia Joseph Pilatesista, joka suorittaa matosekvenssin 60-vuotiaana. Mutta minusta kiehtovaa on, että "Palaa elämään kontrolloinnin kautta" on paluu Joseph Pilatesin hallitsemaan menetelmään, "kehon, mielen ja hengen täydellinen koordinointi".

Pilates-menetelmän kasvaessa yhä suositummaksi painopiste voi alkaa siirtyä moniulotteisesta lähestymistavasta kuntoilulle, jota Joseph Pilates tukee "Palaa elämään kontrolloinnin kautta". Se voi tulla kapeammaksi keskittymällä vain harjoituksen fyysiseen toimintaan ja siihen liittyviin päämääriin, kuten selkäkipuun tai aina haluttuun absosiin. Mutta "Paluuta elämään kontrolloinnin kautta", koko potentiaali kehon / mielessä / henkenä lähestymistapa kunto tulee loistaa.

Siellä löydät Pilates-periaatteiden siemenet, yhteydet joogaan ja Pilates-tekniikan perustan sovelluksiin jokapäiväiseen elämään.

Onko Pilates, kuten tiedämme tänään, edelleen Contrology? Toivon niin. Tiedän, että se oli täydellisin kontrolli, joka käynnisti kestävän, elämän muuttuvan kunto-ohjelman, jota nyt kutsumme Pilatesiksi. Ja jos haluamme todella kokea Pilates-menetelmän edut, ei ole parempaa paikkaa kuin Joseph Pilates itse.

Hyödyt "Palaa elämään kontrolloinnin kautta"

• Tässä on päällikkö Joseph Pilates, kirjoittaessaan luomansa kuntomenetelmän
• Lyhyt ja inspiroiva
• Sisältää Joseph Pilates -mallin harjoitukset 60-vuotiailta
• Yhdessä lyhyt kirja, Joseph Pilates viestii Pilates-menetelmän kauaskantoisista mahdollisuuksista
• Arvokas historiallinen kirja Joseph Pilatesin lähestymistavasta hänen Pilates-menetelmäänsä

Miinukset "Paluu elämään valvonnan kautta"

• Vain 16 lyhytsivuista tekstiä. Haluamme enemmän!

Joseph Pilatesin innoittavat lainaukset Pilates-menetelmän perustajalta

"Fyysinen kunto on ensimmäinen vaatimus onnea.Fyysisen kuntontamme tulkinta on sellaisen tasaisesti kehittyneen elimen saavuttaminen ja ylläpito, jolla on ääni mielessä, joka pystyy luonnollisesti, helposti ja tyydyttävästi suorittamaan monipuoliset ja monipuoliset päivittäiset tehtävät spontaani sekaan ja ilo."

"Kontrolliohjaus on täydellinen koordinaatio kehon, mielen ja hengen kanssa. Kontrollogallin avulla voit ensin hankkia täydellisen kontrollin omasta ruumiistasi ja sen jälkeen harjoitusten oikean toiston avulla vähitellen ja asteittain hankkimaan luonnollisen rytmin ja koordinaation, joka liittyy kaikkiin alitajuisiin toimintoihisi."

"Joitakin hyvin suunniteltuja liikkeitä, jotka suoritetaan oikein tasapainoisessa järjestyksessä, ovat tunteina tunteja, jotka tekevät lieviä kallisteluja tai pakotettuja kouristuksia."

"Kontrollointi ei ole järjestelmä, jossa on sattumanvaraisia ​​harjoituksia, jotka on suunniteltu tuottamaan vain irtoavia lihaksia. … Hallinta ei myöskään horju tai kehittämässä muutamia lihaksia kaikkien muiden kustannuksella, mikä johtaa armon ja joustavuuden menetykseen tai uhraukseen sydän tai keuhkot, vaan se on suunniteltu limittävän ja venyttämän lihaksia ja nivelsiteitä niin, että kehosi on niin keveä kuin kissa eikä lihaksikas kuin panimon-kuorma-hevosen rungon tai lihaksen sidotun rungon ammattimainen painonostin, jota niin paljon ihailet sirkuksessa."

"Kontrolli kehittää kehon tasaisesti, korjaa vääriä asentoja, palauttaa fyysisen elinvoiman, virkistää mielen ja nostaa henkeä."

"Valvonta ei ole tylsää, tylsiä, tylsiä, kauhistuneita harjoituksia päivittäin" ad-nausem "."

"Kontrollin taidetta todistaa, että ainoa todellinen opas tosi ikääsi ei ole vuosina tai miten sinä ajattelet, mutta kuten itse olette tinkimättömästi osoittaneet sen luonnollisen ja tavanomaisen joustavuuden aste, jota sinun selkäsi nauttivat koko elämän ajan."

"Tämä vastaa" sisäuima-suihketta ", koska kevyet sateet ja valtavat sulatusviljelmien massat, jotka syntyvät sisämaahan, aiheuttavat jokien turpoamista ja kiirehtimistä mereen, niin myös veren virtaus uudistuneella voimalla kuin suorana seurauksena uskollisesti suorittaessasi Contrology-harjoituksia."

"Lisäksi tällainen keho, joka on vapautunut hermostuneisuudesta ja liiallisesta väsymyksestä, on ihanteellinen suojarakennus, joka tarjoaa hyvän tasapainon, joka kykenee aina menestyksekkäästi täyttämään kaikki modernin elämän monimutkaiset ongelmat."

"Vaikka tekstin osa Paluu Life Through Kontrolliin on ohut pino sivua, se on täynnä rohkaisua ja epämääräisiä ohjeita Joseph Pilates itse. Paras neuvo on saada kopio ja löytää joitakin omia suosikkihintaasi, jotta voisit mennä niihin, jotka olet juuri lukenut."