Asiat, joista tiedät vain, jos kärsit PCOSista

Onko sinulla polysystinen munasarjasyndrooma? Et ole yksin! Tässä on vain 11 asiaa, joista tiedät vain, jos sinulla on PCOS.

1. Juuri siksi, että olen raskaana, älä merkitse olen epäterveellistä

Yksi suurimmista väärinkäsityksistä naisista, joilla on ylipainoinen PCOS, on, että he syövät liikaa ja eivät harjoita liikuntaa. Ei totta! Naiset, joilla on PCOS, kärsivät yleensä aineenvaihduntaongelmasta, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi. Insuliini on voimakas kasvuhormoni, jonka rooli kehossa on edistää rasvan varastointia (tunnetaan paremmin painonnousuna). Huolimatta terveestä ruokavaliosta, joka on kalorisesti sopiva yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa, PCOS-naiset voivat yhä painoa.

Insuliiniresistenssi vaikeuttaa myös painon menettämistä myös ruokavalion ja liikunnan muutoksilla. Tämä ei tarkoita, että naiset, joilla on PCOS, ovat epäterveellisiä. Huolimatta vähäisestä tai ei lainkaan painonpudotuksesta naisilla, joilla on PCOS, voidaan parantaa laboratorioitaan ja optimoida terveytensä elämäntapamuutoksilla.

2. Hiukset tänään, mennyt huomenna

Hiustenlähtö on merkittävä huolenaihe naisille, jotka kärsivät PCOSista. Huolestuttavaa hiusten jatkuvasta harvennuksesta ja kaljuuntumisen mahdollisuudesta myöhemmin elämässä on huolestuttavaa ja tasaista.

On apua. Lääke spironolaktoni voi osoittaa huomattavan huomattavan eron hiustenlähtymisen hidastamisessa tai estämisessä.

3. Makea hammas Texasin koko

Makeisia makeina koko ajan, jopa aamiaisen, lounaan tai illallisen jälkeen, raportoidaan tavallisesti naisilla, joilla on PCOS. Miksi? Insuliini toimii ruokahalua stimuloivana aineena, joka kehottaa meitä syömään enemmän hiilihydraattirikkaita ruokia.

Taistele himoa levittämällä hiilihydraatteja tasaisesti koko päivän, keskitä ateriat proteiineihin, hanki säännöllinen liikunta ja ota insuliinia alentavia lääkkeitä ja lisäravinteita.

4. Olen pahoillani siitä, mitä sanoin, kun olin ripustamassa

Verensokerin ja insuliinitasojen epätasaiset vaihtelut voivat aiheuttaa veren sokeritason laskun. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta, ärtyneisyyttä ja vihaa, joka tunnetaan myös nimellä "hangry" (nälän aiheuttama viha). Estä alhainen verensokeri näiden yksinkertaisten vinkkien avulla.

5. Wild Mood Shift

Tunne hieno minuutin ja sitten vihainen, ahdistunut tai masentunut seuraavaksi? Ei ole yllätys. PCOS-naisilla on havaittu olevan enemmän ahdistusta ja masennusta kuin naisilla, joilla ei ole oireyhtymää. Jos sinusta tuntuu, että et voi saada käsiään mielialan muutoksiin, harkitse pätevän psyykkisen terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja.

6. Se vie kuukausia 5 kiloa ja vie vain yhden päivän päästä 5 kiloa

Painonpudotus voi olla hyvin hidasta naisilla, joilla on PCOS. Oletko koskaan aloittanut ruokavalion kaverisi kanssa, jolla ei ole PCOS: ia, ja hän päätyy pudottamaan painoa, mutta ei mitään sinulle? Ja paino, jonka taistelet menettääsi, saadaan nopeasti takaisin? Se on hyvän vanhan insuliinin vaikutus.

7. Baby Dreams

Vaikka et ole tällä hetkellä yrittänyt saada vauvaa, ihmettelet silti, oletteko koskaan äiti. PCOS on pääasiallinen syy ovulaattiselle hedelmättömyydelle. Joskus naiset sanovat, että heidän lääkärinsä kertoi heille, kun he ovat saaneet diagnoosinsa, että on hyvin vaikeaa, jos ei mahdotonta, omaksua. Nämä tiedot voivat aiheuttaa enemmän ahdistusta niille naisille, jotka ovat jo tarpeeksi ahdistuneita.

Totuus on, että lisääntymislääketieteen uudet edistysaskeleet mahdollistavat, että useammat PCOS-naiset voivat tulla äiteiksi kuin koskaan ennen. Älä koskaan anna periksi toivosta.

8. En ole teini-ikäinen, mutta minulla on vielä akne

Tuntuu, että olet maksanut maksusi ja sitten jotkut akneina teini-ikäisenä, mutta yhä täynnä näppylöitä aikuisena? Suuremmat testosteronin tasot ovat tyypillisesti syyllisiä. Ruokavalion ja androgeenin estävien lääkkeiden muutokset voivat vähentää aknen ulkonäköä.

9. Tarve olla lähellä kylpyhuonetta

Jos otat metformiinia, tiedät mitä tämä tarkoittaa! Yleisen sivuvaikutus suosittu diabetes huume on ripuli syömisen jälkeen korkea hiilihydraatti aterian. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka tiedetään, jos käytät metformiinia PCOS: iin.

10. Kyse ei ole kystoista!

PCOS-naisilla ei ole kysta! Todella! Ne ovat pieniä follikkelia, jotka ympäröivät munasarjoja. PCOS-nimen muuttamista sellaiseksi, joka ei keskity kystoihin tai munasarjoihin, on jopa ehdotettu.

11. Et ole yksin

Vähintään 10% naispuolisesta väestöstä Yhdysvalloissa on PCOS, mikä tekee siitä yleisimmän hormonaalisen häiriön hedelmällisessä iässä olevien naisten keskuudessa. Vaikka se saattaa tuntua siltä, ​​et ole yksin!