Paastoa detoksifikaatiolle?

Teollisuus on tuonut markkinoille kymmeniä tuhansia kemikaaleja viime vuosisadalla, ja yleinen huolenaihe terveysvaikutuksista on suuri. Erityisen järkyttäviä ovat tutkimukset, jotka osoittavat, että vastasyntyneellä voi olla havaittavissa olevia yli 200 kemikaalia verinäytteessä. Vastauksena tähän huolenaiheeseen ovat nousseet monta vieroitusohjelmia, jotka lupaavat poistaa kertyneitä kemikaaleja, ovat ne juomapohjaisia, täydentäviä tai joidenkin näiden yhdistelmänä.

Tietenkin tämä tila on hyvin sääntelemätön. Sen sijaan, että luotettaisiin näihin potentiaalisesti perusteettomiin ja / tai epävarmoihin ohjelmiin, suosittelen potilaille, että klinikallani työskentelevät kovasti, jotta vältetään altistuminen myrkyille ensi sijassa käyttämällä lasiastioita muovin sijasta; siirtyminen pakastetuista elintarvikkeista; ja valitsevat hellävaraiset, luonnolliset kasvipohjaiset sekoitukset, jotka tukevat optimaalista maksan toimintaa, jos he haluavat käyttää niitä. Monet ovat esimerkiksi valkosipulia, parsakaalia, kurkumaa tai vehnänruohoa.

Mutta entä muut keinot, jotka tukevat kehon vieroitustoimintaa? Laihtuminen tai parantunut terveys on saanut paljon huomiota äskettäin ja sillä on huomattava tieteellinen tuki. Paaston henkisten näkökohtien lisäksi potentiaaliset lääketieteelliset hyödyt ovat yhä enemmän perusteltuja eläin- ja lääketieteellisissä tutkimushankkeissa. Nopeusprotokollat ​​voivat auttaa kehon uudistamista ja regeneroimista parantamalla paranemista tavalla, joka voi korvata tai helpottaa vieroitusstrategioita kohti optimaalista terveyttä.

Hype ja tiede

Ponnon kiinnostus on kasvanut sen jälkeen Nopea ruokavalio julkaistiin Englannissa ja sai melko seuraavaa. Tämä ohjelma vähentää kaloreita 500 tai 600 kaloria päivässä kaksi päivää viikossa ja on auttanut monia ihmisiä laihtua ja kääntää elämäntapaan sairauksia, kuten aikuisten diabetes.

Mutta on olemassa useita tyypillisiä paastoja, joita on ehdotettu ja tutkittu. Ruoan saannin rajoittuminen saattaa vaikuttaa haitalliselta, paasto voi aktivoida solun stressitekijän, joka johtaa korjaamiseen ja terveydentilaan.

• Väliaikainen paasto (AF) tarkoittaa sitä, että meneminen ilman ruokaa pitkiä aikoja, kuten 16-48 tuntia, toistuvasti.
• Ajoittainen paasto (PF) kuvaa paastoa, joka kestää kahdesta peräti 21 tai enemmän päivään. Nämä paastot edistävät kantasolupäästöjä, jotka voivat regeneroida kudoksia ja jotka voivat torjua tautia ja parantaa funktionaalista lopputulosta monenlaisten ikään liittyvien häiriöiden kokeellisissa malleissa.
• Kolmas lähestymistapa paastoamiseen, määräaikaiseen paastoon (TRF) edellyttää päivittäisen ruoanottoa rajoittavan kahdeksan tuntia tai pidempään jäljellä olevien tuntien paastoamisen joka päivä.

Paasto imevä ruokavalio

Äskettäin PF: n muoto, joka tunnetaan pahoinpitelevää ruokavaliota (FMD), on saanut yleisön huomion. FMD johtui Dr. Valter Longon ja hänen tiimistään Los Angelesin yliopiston South California Davis School of Gernotology -yliopistosta pitkäikäisyydestä. Se vaatii 1100 kaloria ensimmäisenä päivänä ja sitten noin 800 jokaista seuraavana päivänä.Syöttämien elintarvikkeiden ravintoaineet ovat avainasemassa; kasvipohjaisia ​​kokonaisia ​​elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, oliiveja, teetä ja keittoyhdisteitä, jotka ovat noin 80 prosenttia rasvaa, 10 prosenttia proteiinia ja 10 prosenttia hiilihydraattia suositellaan. Rajoitettujen kaloreiden viiden päivän aikana liikunta ja alkoholi ovat pois ja kahvi on rajoitettu nollaan tai kuppiin päivässä.

Dr. Longon patentoi suu- ja sorkkataudin ohjelman vuosien jälkeen eläinkokeissa suu- ja sorkkataudin kokeilemiseksi ja osoittaa sen hyödyt aineenvaihduntaan ja elinikään. Tohtori Longon ryhmä analysoi sitten vaikutukset ihmisen kliiniseen tutkimukseen, joka julkaistiin vuoden 2017 alkupuolella. Tässä tutkimuksessa osallistui sata terveellistä tutkimusta. joista puolet seurasi Prolon FMD: n viisi päivää kuukaudessa kolme kuukautta, kun taas toinen puoli söi tavallista ruokavaliota. Parannuksia havaittiin laihtuminen, rasvan menetys, verenpaineen lasku, verensokeri, veren kolesteroli ja tulehduksen merkkiaineet FMD-ryhmässä.

Syvällisempää oli syövän kasvun biomarkkerin pudotus ja kantasolujen tuotannon kasvu, terveydentilan ja korjauksen merkkejä. On olemassa inhimillisiä tietoja, jotka viittaavat siihen, että suu- ja sorkkataudin yhdistäminen syövän kemoterapiaan voi johtaa parempaan menestykseen ja vähemmän haittavaikutuksia. Eläintiedot viittaavat siihen, että paastoprosessi saattaa haitata haima-soluja nuorentaa ja tuottaa insuliinia ja tuottaa parannuksia multippeliskleroosiin ja kognitioon.

Jos pidät paastoa

Toisin kuin vähäiset tiedot kaupoista myydyissä myymälöissä ja mainostetuissa mainoksissa, esimerkiksi sosiaalisessa mediassa, paastoamisen tieteelliset tiedot ovat vankkoja ja jännittäviä. Vaikka erilaiset strategiat paastoa varten voivat aiheuttaa painonpudotuksen kaloreiden rajallisuuden vuoksi, PF ja erityisesti suu- ja sorkkataudin lupaus uudistaa ja elvyttää ikääntymisestä ja sairaudesta kärsiviä kudoksia ja heillä on suuri lupaus tukea terveellisiä elämäntapoja kaikille, jotka ovat oikeutettuja.

Varmista ennen lääkärin aloittamista, että voit oppia, jos se sopii sinulle. Paitsi että paasto-ohjelma on tarkoituksellisesti muotoiltava ja valvottava, se on pidettävä turvallisena tietylle henkilölle.

Yleensä paasto-ohjelmia ei suositella alle 18-vuotiaille lapsille; raskaana oleville tai imettäville; alipainoiset yksilöt; henkilöiden heikentynyt lääketieteellinen tila; tai diabeetikoilla tai pitkälle edennyt sydänsairaus, mutta paasto voi myös olla lannistunut muiden terveysongelmien vuoksi.

Tietenkin, saatat harkita pikamenettelyä jonkin verran rajua. Niille, jotka etsivät vähemmän regimented lähestymistapaa, yksinkertaisesti ei syödä vähintään 12 tuntia päivässä (esimerkiksi 8: 00-8: 00) voi tarjota terveellistä terveyttä.