8 Luonnolliset korjaustoimenpiteet allergioille

Allergiat ovat liioiteltuja immuunivasteita aineille, joita ei yleensä pidetä haitallisina. On olemassa monia erilaisia ​​tyyppejä, kuten ruoka- ja ihoallergiat. Allerginen nuha on eräänlainen allergia, joka ilmenee, kun immuunijärjestelmäsi reagoi ilmassa oleviin hiukkasiin, kuten pölyyn, hilseeseen tai siitepölyyn, mikä aiheuttaa oireita, kuten nenän tai kutisevan nenän ja aivastelun.

Allergiaa kasvien siitepölylle kutsutaan yleisesti heinänuhaksi ja se vaikuttaa vuosittain noin 40 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa.

Allergian oireet

• Niska, nenän tukkoisuus
• aivastelu
• Vetiset silmät
• Kutiava, vetiset silmät, nenä tai kurkku
• Yskiminen
• Postnasal tippuminen
• Väsymys
• Kasvopaine tai kipu

Luonnollinen allergia korjaustoimenpiteitä

Toistaiseksi tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin korjaava aine voi hoitaa allergioita, on melko puutteellista, mutta seuraavat ovat luonnollisia vaihtoehtoja, jotka saattavat helpottaa oireita.

1) Butterbur

Herb butterbur (Petasites hybridus) on pensasmainen kasvi, joka kasvaa Pohjois-Aasiassa, Euroopassa ja osissa Pohjois-Amerikkaa. Yrtteistä valmistettuja uutteita on käytetty kansanlääkkeissä migreenien, vatsakramppien, yskien, allergioiden ja astman hoitoon.

Butterburia tutkitaan luonnollisena allergian korjaamiseksi. Vaikka se, miten butterbur toimii, ei ole vielä tiedossa, sen uskotaan toimivan samalla tavalla kuin allergiavalmisteet estämällä histamiinin ja leukotrieenien, allergisten reaktioiden mukana olevien tulehduksellisten kemikaalien, toimintaa.

Tutkimuksessa, jossa oli mukana 186 heinäkuumetta, osallistujat ottivat korkeamman annoksen butterburia (yksi tabletti kolme kertaa päivässä), pienempi annos (yksi tabletti kaksi kertaa päivässä) tai lumelääke. Kahden viikon kuluttua sekä suuremmat että pienemmät annokset lievittivät allergiaoireita verrattuna lumelääkkeeseen, mutta suuremmilla annoksilla havaittiin huomattavasti suurempia hyötyjä.

Toisessa tutkimuksessa 330 heinäkuumetta saaneelle henkilölle annettiin butterbur-uutetta (yksi tabletti kolme kertaa päivässä), antihistamiinilääkettä fexofenadiinia (Allegra) tai lumelääkettä. Butterbur oli yhtä tehokas kuin feksofenadiini aivastelun, nenän tukkeutumisen, kutisevien silmien ja muiden heinänuhan oireiden lievittämisessä, ja molemmat hoidot olivat tehokkaampia kuin lumelääke.

Voiurin sivuvaikutuksia voivat olla ruoansulatushäiriöt, päänsärky, väsymys, pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus. Raskaana olevat tai imettävät naiset, lapset tai munuais- tai maksasairauslääkkeet eivät saisi ottaa rasvaa.

Butterbur on karhunvatukka-kasviperheessä, joten ihmisten, jotka ovat allergisia karhunvatukkaan, marigoldiin, daisyyn tai krysanteemiin, tulisi välttää butterburia.

Raakaa yrttiä sekä teetä, uutteita ja kapseleita, jotka on valmistettu raaka-aineesta, ei tule käyttää, koska ne sisältävät aineita, joita kutsutaan pyrrolitsidiinialkaloideiksi, jotka voivat olla myrkyllisiä maksalle ja munuaisille ja jotka voivat aiheuttaa syöpää.

On mahdollista poistaa pyrrolizidiinialkaloidit butterbur-tuotteista.Esimerkiksi Saksassa on olemassa turvaraja pyrrolizidiinialkaloidien tasolle, joka sallitaan butterbur-tuotteissa. Päivittäinen suositeltu annos ei saa ylittää 1 mikrogrammaa päivässä.

2) Kverketiini

Kverketiini on eräänlainen antioksidantti, jota kutsutaan flavonoidiksi. Vaikka ei vielä ole riittävästi tutkimustuloksia, joiden perusteella voidaan päätellä, että kvertsetiini on tehokas allergian korjauskeino, sen uskotaan estävän histamiinin, tulehduksellisen kemikaalin, joka liittyy allergiaoireisiin, kuten aivasteluun ja kutinaan, vapautumista.

Kverketiiniä esiintyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa, kuten omenoissa (ihon päällä), marjoissa, punaisissa viinirypäleissä, punasipulissa, kapriksissa ja mustassa teessä. Se on saatavilla myös täydentävässä muodossa. Tyypillinen annos allergioille ja heinänuhalle on 200 - 400 milligrammaa kolme kertaa päivässä.

3) karotenoidit

Karotenoidit ovat kasvien pigmenttien perhe, suosituin on beetakaroteeni. Vaikka mikään satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista ei osoita, että karotenoidit ovat tehokkaita lääkkeitä allergioille, karotenoidien puute ruokavaliossa uskoo edistävän hengitysteiden tulehdusta.

Ei ole olemassa ohjeita tai tutkimuksia, jotka viittaavat tiettyyn heinänuhan tavoitearvoon. Monet ihmiset eivät edes saa yhden annoksen karotenoidirikkaita ruokia päivässä. Jos näin on, harkitse pyrkimystä yhden tai kahden annoksen päivään saakka.

Hyviä lähteitä karotenoidit ovat aprikoosit, porkkanat, kurpitsa, makea peruna, pinaatti, lehtikaali, butternut squash ja collard vihreät.

4) Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot ovat eräänlainen välttämättömiä rasvahappoja, jotka meidän on hankittava ruokavaliosta. Tutkimukset osoittavat, että ne voivat vähentää tulehduksellisten kemikaalien tuotantoa kehossa (prostaglandiini E2 ja tulehdus sytokiinit).

Vaikka ei ole satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka osoittavat, että omega-3-rasvahapot ovat tehokkaita allergian korjaustoimenpiteitä, saksalaisessa tutkimuksessa, johon osallistui 568 ihmistä, havaittiin, että punaisten verisolujen tai ruokavalion omega-3-rasvahappojen suuri määrä liittyi riskin vähenemiseen heinänuha.

Hyvät omega-3-rasvahappojen lähteet ovat:

• Kalaöljykapselit: 1 - 1,2 grammaa EPA: ta ja DHA: ta päivässä. Kalaöljyn sivuvaikutuksia voivat olla ruoansulatushäiriöt ja kalava jälkimaku. Kalaöljyllä on lievä "verenohennus" vaikutus. Jos käytät varfariinia (Coumadin) tai hepariinia tai olet vaarassa saada verenvuotoja, älä ota kalaöljyä kuulematta lääkäriä. Kalaöljyä ei saa ottaa kaksi viikkoa ennen leikkausta tai leikkauksen jälkeen.
• Pellavansiemenöljy: 1 rkl kaksi tai kolme kertaa päivässä.
• Pähkinät: 1 unssia (14 puoliskoa) päivässä

Samalla arakidonihappoa sisältävien elintarvikkeiden vähentäminen voi olla viisasta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin yhteys arakidonihapon ja heinänuhan välillä. Vaikka arakidonihappo on välttämätön terveydelle, liian paljon on havaittu pahentavan tulehdusta. Tämä tarkoittaa munankeltuaisen, punaisen lihan ja äyriäisten vähentämistä.

5) Elintarvikkeiden herkkyyden tunnistaminen

Aivan kuten meillä voi olla allergioita ilmassa oleville aineille, jotkut allergiat ja heinänuha voivat reagoida tiettyihin elintarvikkeisiin. Ruokavaliomme pyrkii seuraamaan vuodenaikoja, joten jos on ruokia, joita syöt enemmän keväällä, kannattaa huomata, jos oireet pahenevat sen jälkeen, kun olet syönyt ne ja tuonut ne lääkärisi huomiota.

Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat huomata, että he tuntevat olevansa ruuhkautuneet maitotuotteiden kulutuksen jälkeen. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut ihmiset, jotka ovat allergisia ruohon siitepölyille, voivat myös reagoida tomaatteihin, maapähkinöihin, vehnään, omenaan, porkkana, selleriin, persikkaan, meloniin, muniin ja sianlihaan, ja että rosweed-allergiat saattavat reagoida myös Cucurbitaceae-perheen elintarvikkeisiin, kuten kurkkua ja melonia.

Elintarvikkeiden herkkyyden tunnistamiseksi tavallisesti suoritetaan eliminaatio-ja-altistus-ruokavalio. Se sisältää epäiltyjen elintarvikkeiden poistamisen ruokavaliosta vähintään viikon ajan, minkä jälkeen näiden elintarvikkeiden järjestelmällinen uudelleenasettaminen eristää kaikki elintarvikkeet, jotka saattavat pahentaa heinänuhan oireita. Tunnettuja elintarvikeallergioita ja herkkyyksiä ei testata. Se olisi tehtävä terveydenhuollon ammattilaisen johdolla.

6) Nettles

Nettle on kasviperäistä lääkettä, joka on peräisin pistävästä nokkasta (Urtica dioica). Useat tutkimukset viittaavat siihen, että nokkos voi auttaa allergisia oireita, kuten aivastelua, nenän tukkoisuutta ja kutinaa, mahdollisesti vähentämällä tulehdusta.

7) Nenän kastelu

Nenän kastelu tai nenän huuhtelu on usein ilmaistu allergioiden tai heinänuhan hoitoon. Se on kotona tapahtuva korjaustoimenpide, jossa käytetään suolaisen veden poistamista nenäkäytävistä. Tutkimukset osoittavat, että se voi olla hyödyllistä allergikoille.

8) Akupunktio allergioille

Akupunktio on parantava käytäntö, joka on peräisin Kiinasta yli 5000 vuotta sitten. Vaikka tutkimukset ovat tutkineet akupunktion allergioita, ei ole tapahtunut suuria, satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia.

Saksalaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Allergia 52 ihmistä, joilla oli heinänuha, sai akupunktion (kerran viikossa) ja kiinalaisen kasviperäisen teetä, joka oli suunniteltu käsittelemään allergisia oireita (kolme kertaa vuorokaudessa) tai huijausta akupunktiota ja säännöllistä kasviperäistä teetä. Kuuden viikon kuluttua akupunktio ja kasviperäiset hoidot saivat 85 prosentin parannuksen "globaalin muutoksen arvioinnin" asteikolla verrattuna 40 prosenttiin kontrolliryhmässä. He huomasivat myös huomattavan parannuksen elämänlaadun kyselyssä. Oireissa ei kuitenkaan ollut eroa.

Toisessa tutkimuksessa 72 lasta, joilla oli heinänuha, saivat joko akupunktion (kaksi kertaa viikossa) tai huijauksen akupunktion. Kahdeksan viikon jälkeen todellinen akupunktio oli tehokkaampi oireiden parantamisessa ja se liittyi enemmän oireettomiin päiviin verrattuna huijaukseen.

Koska tutkimusta ei ole tuettu, on liian aikaista suositella allergiaa hoitavia lääkkeitä. Lisäaineita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi, ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä mainitusta.

Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten ja sairastuneiden tai lääkkeitä käyttävien lisäravinteiden turvallisuutta ei ole vahvistettu. Saat vinkkejä lisäravinteiden käyttämisestä täällä, mutta jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Itsehoitotilalla ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.