Onko kaneli auttaa hallitsemaan diabetesta?

Kaneli on mauste, jota on käytetty muinaisista ajoista lääkinnällisiin tarkoituksiin. Viime aikoina kanelista on tullut kuuma aihe diabeteksen tutkimuksessa, jossa on ristiriitaisia ​​tuloksia. Tutkimukset perustuvat ajatukseen, että kaneli voi auttaa vähentämään verensokeria.

Miten kaneli saattaa alentaa verensokeria

Tutkimukset, joissa kanelia todetaan tehokkaaksi diabeettiseksi hoitoksi, ovat ehdottaneet, että kanelilla voi olla insuliininkaltainen vaikutus soluihin - laukaisee soluja ottamaan glukoosia pois verestä - tai että kaneli voi lisätä siirtoproteiinien aktiivisuutta, joka liikkuu glukoosia ulos verenkierrosta ja soluihin.

Mitä tutkimus kertoo kanelia ja verensokeria

Useat tutkimukset osoittivat 2000-luvulla ristiriitaisia ​​tuloksia, ja joissakin tutkimuksissa todettiin kanelia ja muita, joilla ei ollut merkittävää vaikutusta, hypoglykeemistä (verensokerin alentavaa) vaikutusta. Mutta tuoreemmat tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi todellakin auttaa vähentämään verensokeria. Kymmenen satunnaistettujen kontrollikokeiden 2013 (vahvin tutkimus ravitsemustutkimukseen) katsaus viittaa siihen, että kanelin nauttiminen tekee itse asiassa alemman paaston verensokerin sekä kokonaiskolesterolin.

Kuinka lisätä kanelia ruokavalioon

Satunnaistetuissa kontrolloiduissa tutkimuksissa ihmisille annettiin 120 mg / vrk - 6 g / vrk 4-18 viikon ajan. Se vastaa pienen tll: n ja kahden tl: n välillä päivässä. Lisätään pieni määrä kanelia päivittäiseen ruokavalioon - roiskuttamalla sitä kaurapuuroon tai käyttämällä sitä meksikolaisen chilen maustamiseen - ei voi vahingoittaa ja auttaa. Mutta kuten minkä tahansa lisäosan kohdalla, tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kanelia suurempina annoksina.

Harkitse ennen kuin kaneli otetaan diabetekseksi

Kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, on syytä huomata, että FDA: n säännöksiä ei ole säännelty, joten ovet ovat avoimia valmistusriskeille. Lisäksi kaneli voi lisätä maksasairauksien riskiä ja vähentää veren hyytymistä.Koska kaneli saattaa alentaa veren sokeripitoisuutta, on noudatettava varovaisuutta, kun se yhdistetään muihin tavallisiin diabeettisiin lääkkeisiin ja / tai lisäravintoihin, jotka voivat myös alentaa sokeria. Joitakin näistä täydennyksistä ovat: alfa-lipohappo, katkera meloni, kromi, paholaisen kynsi, fenugreek, valkosipuli, hevoskastanja, Panax, Siperian ginseng ja psyllium.

Vaikka joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että kaneli voi parantaa glukoosin ja lipidien pitoisuutta tyypin 2 diabeteksessa, muissa tutkimuksissa ei ole osoitettu kanelia parantavan verensokerin kontrollia. Koska tiedot kanelia koskevasta tehokkuudesta glukoosipitoisuuksien vähentämisessä ovat epäjohdonmukaisia, American Diabetic Association ei tue kanelin käyttöä diabeteksen hoitona tällä hetkellä. Ensimmäinen lähestymistapa diabeteksen hoidossa on seurata diabeteksen ateriasi suunnitelmaa, pysyä fyysisenä aktiivisuutena ja ottaa lääkkeitä.

Lisätietoja kanelista ja diabeteksesta on Cinnamon for Diabetes.