Onko Cinnamon auttaa sinua menettämään painonsa?

Kaneli on käytetty lääketieteellisellä areenalla tuhansia vuosia. Keski-ikäiset eurooppalaiset sekoittavat kanelia lihana säilöntäaineena ja kuudennen vuosisadan kreikkalaiset määräsivät kanelia helpottaakseen ruoansulatushäiriöt ja muut vaivat. Mutta tänään puhumme suosituista väitteistä kanelia painonlasku tukea.

Vaatimukset kanan käyttöä laihtumisesta

Tässä on eräänlainen terveysväittämät, jotka keskittyvät kanelin rooliin painonpudotuksessa:

• Cinnamon sanotaan lisäävän insuliiniherkkyyttä ja vähentää verensokeria - molemmat tärkeät komponentit painon menettämiseen ja tyypin 2 diabeteksen hallintaan.
• Myös kaneli parantaa aineenvaihduntaa, koska kehosi käyttää enemmän energiaa mausteen käsittelyyn kuin muille elintarvikkeille.
• Se on täynnä kuitua, ravintoainetta, joka on välttämätöntä tämän "täydellisen" tunteen saavuttamiseksi ja signaloimiseksi ruumiillesi, että ruoka-aika on ohi.

Vaikutukset kaneli vaikuttaa insuliiniin ja verensokeriin ovat melko uskottavia. Vain tiedä, että nämä havainnot eivät ole suoraan sidoksissa laihtuminen. Mitä tulee aineenvaihdunnan tehostamiseen, kova tieto on vähäistä. Ja vaikka se on hyvin dokumentoitu, että kuitu auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan ja että kuitupitoinen ruokavalio voi olla hyödyllinen laihtuminen, on epätodennäköistä, että saat paljon kuitua kanelista yksin. Yksi voi vain kuluttaa niin paljon kanelia päivässä. Itse asiassa liian paljon kanelia voi olla myrkyllistä, joten älä mene yli laidan.

Mutta kaneli voi auttaa laihtuminen. Pieni kaneli lisää runsaasti makua ravinnoksi vähäisille kaloreille, ja se on aina hyvä asia, kun on kyse ruokavaliosta. Koko teelusikalla on vain kuusi kaloria ja noin 2g hiilihydraatteja, sekä vähän enemmän kuin grammaa kuitua. Cinnamon voi myös parantaa ruoan makeutta, mikä tarkoittaa vähemmän sokerin tai muiden makeutusaineiden tarvetta.

Kuinka käyttää kanelia tukena laihtuminen

Joten miksi ei lisätä joitakin pizzazz teidän ruokaa joitakin kanelia:

• Kaurapuissa: Kinkunviljely on kauran ystäville! Tai kokeile kanelilla piikitettyä quinoa.
• Kahvilassa: Älä kaada vain kanelia kahvikupillesi. Lisää se kahviin ennen panna javaasi. Se maistuu peruspapuun, säästää rahaa maustettuun laatuun.
• Yli hedelmät: Kaneli on herkullista omena- ja banaanilohkoja, hedelmäsalaattia, päärynäviipaleita ja puolittuneita persikoita. Se on niin yksinkertainen tapa tehostaa hedelmäpeliäsi.
• Kermajuoksuissa: Sekoita rasvaton kreikkalainen jogurtti, vähärasvainen raejuusto tai kevyt ricottajuusto. Pieni ei-kalori makeutusaine on myös hyvä siinä. Ja tavallista kevyttä vaniljajäätelöä seuraavalle tasolle, tiedät mitä tehdä.
• Chili: Se kuulostaa hulluksi, kannattaa kokeilla. Pieni kaneli tuo esiin ne rikkaat chili-maut tavalla, joka on liian hyvä kieltää.