Voiko greippipitoista ruokaa auttaa sinua menettämään painonsa?

Muistatko "greippipitoista ruokavaliota?" No, greipit ovat jälleen kuuma laihtuminen ruokaa. Mutta ovatko ne todellisuudessa kaikki, mitä heidät on murskattu?

Väittävät, että greippi liitetään laihtumiseen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naringiini, jota kutsutaan greippiiksi, saattaa alentaa verensokeria ja johtaa laihduttamiseen. Yhdessä tutkimuksessa lihavilla ihmisillä, jotka söivät puolet greippi ennen aterioita 12 viikon ajan, menetti huomattavasti enemmän painoa kuin ei-greippien syöminen.

Toinen yleinen väite greippi on, että se on "negatiivinen kalori" ruoka, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita pureskella ja pilkkomalla hedelmiä kuin kulutat syöminen. Ja kun poltetaan enemmän kaloreita kuin kulutamme, laihdutamme.

Jotkut tutkijat jopa väittävät, että greippien tuottama eteerinen öljy tuoksuu vain auttamaan hillitsemään himoja.

Mitä tämä tutkimus todella tarkoittaa?

Näyttää siltä, ​​että totuus väittää, että syöminen iso vaaleanpunaista hedelmää ennen aterioita voi auttaa alentamaan verensokeria ja auttamaan polttaa pois muutaman puntaa. Mutta se ei todellakaan ole ihmeellinen ruoka. Syöminen minkä tahansa hedelmät ennen ateriaa voisivat auttaa laihtuminen, koska se vie reunan pois nälän ja voisi hillitä määrää kaloreita kuluttaa.

Ole varovainen "negatiivinen kalori" vaatimus. Kyllä, greippi sisältää melko pienen määrän kaloreita, mutta se ei ole sellainen kuin selleri, jossa sinun tarvitsee kimmoistua neljällä 12 tuuman varrella ennen kuin otat 40 kaloria. Vain puolet keskipitkä greippi on noin 40 kaloria. Joten ellet harjoittele hyppyjohdoja, kun kuoret, syödät ja sulat, se on epätodennäköistä, että poltat enemmän kuin kulutat.

Mitä greippien hajuilla, en halua liikaa varastoa siihen. Se perustuu yhteen hiirillä tehtyyn tutkimukseen. Ja kuvittelisin, että hiirillä ei ole suuria ruokahaluita aluksi.

Mutta greipit voisi Tuki laihtumisesta ja huollosta

80-kalori-greippi on lähes kolme grammaa luonnossa esiintyvää kuitua, joka huolehtii sen vähäkalorisesta ja täyteaineistosta. Pienikalorinen välipala hyödyttää ruokavaliota ilmeisistä syistä, ja täyte jättää sinulle vähemmän ruokailua.

On paljon melko mahdotonta mennä yli laidan kanssa greippi. Välttämättömän maun ja sen ajan ja vaivaamisen välillä, jota se vie kuorintaan, et voi syömällä itsestään läpi useita satoja kaloreita muita välipaloja. Nyt banaaneja … tämä on toinen tarina.

Greippi on niin ainutlaatuinen ja flavorful hedelmä. Se on loistava tapa tuoda tonnia makua muille terveellisille elintarvikkeille. Ja kun terveellistä ruokaa maistuu hyvältä, olet todennäköisesti kääntymässä huonoihin tavaroihin.

Aterioita ja välipaloja koskevia ideoita

• Hedelmäsalaattia. Greippi on erinomainen lisä hedelmäsalaattia varten, koska sen maku-maku tasapainottaa hedelmällisempien hedelmien makua. Kokeile sitä hienonnetulla Fuji-omenoilla, mustikoilla ja persikoilla.
• Salaatissa. Heitä muutamia kiiloja yli hienonnettu salaatti kanaa ja purista hieman greippimehua saladisi päälle herkullisen valon pukeutumiseen. Heitä myös avokado. Se on hieno yhdistelmä!
• Sitruunanvaihtona. Greippi-kiiloja voidaan käyttää aivan kuten sitruunankipeä. Tarjoile kanaa tai kalaa muutamalla kiilalla, lisää ne veteen (vielä tai kuohuviinit) tai anna jääpeitteen spritzille.

• Cocktaileissa. Sekoita vodkaa, jossa ei ole kalori-sitruunan-kalkkia, ja runsaasti greippien puristusta. Namia! Voit jopa hämmentää greippiä mintun ja stevian päivitetyllä spinilla mojitossa - vain lisätä rommi- ja kerhokalasta.
• Solo.Tämä on minun suosikki tapa syödä greippiä! Leikkaa se puoliksi, ripottele se hieman stevia (tai sinun ei-kalori makeutusaine valinnan mukaan), ja kaivaa sisään.

Muista: Tutkimukset ovat osoittaneet, että greippien kulutus tietyillä lääkkeillä voi olla haitallisia terveysvaikutuksia. Jos olet lääkkeillä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lisäät greippi ruokavalioon.

_{Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!}

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?