Lasten lepo ja kesäaika
Sisällysluettelo:
Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews) (Lokakuu 2024)
Kesäaikaan alkaa keväällä, kun ihmiset useimmissa Yhdysvaltojen osissa siirtävät kellonsa eteenpäin tunti, liikuttaen tunti päivänvaloa aamusta iltaan. Mutta Yhdysvallat ei ole ainoa maa, joka siirtää kellonsa. Seitsemänkymmentä muuta maata tarkkailee kesäaikaa, vaikka ne alkavat ja päättyy eri aikoina.
Useimmat vanhemmat suhtautuvat myönteisesti kesäaikaan, jotta lapset voivat viettää enemmän aikaa ulkona illalla.
Tämän "kevään etenemisen" tärkein haittapuoli on se, että se voi häiritä lasten lepoaikaa. Vaikka aikuiset voivat yleensä nopeasti sopeutua uuteen heräämiseen ja nukkumaan, varsinkin jos he ovat jo pienet unet, he voivat olla vaikeampia nuoremmille lapsille.
Kun olet siirtänyt kellot eteenpäin, lapset, jotka olivat tottuneet nukkumaan pimeässä kello 7 tai kahdeksantoista, lähtevät nyt pääsääntöisesti nukkumaan kello 6 tai 19, vaikka se voi silti olla kevyt ulkona.
Päivänvalon säästöaika
Kesäaikaan päätyvät loppupuolella, kun ihmiset useimmissa Yhdysvaltojen osissa siirtävät kellonsa taaksepäin tunti.
Kesäajan loppu ei ole yhtä hyödyllinen monille ihmisille. Siirtyessä kellot takaisin tunti, nyt yhtäkkiä, se on pimeässä paljon aikaisemmin.
Kun kelloja siirrettiin takaisin tuntiin, lapset, jotka olivat tottuneet nukkumaan, kun he olivat pimeitä kello 20.00 ja heräsivät kello 7, haluavat nyt (tai valmiina) menemään nukkumaan kello 19.00. olla kunnossa, he myös valmiina heräämään kello 6.
Nuoremmat lapsen nukkumisajat ovat sidottuja sisäisiin kellokoneisiin ja kun he ovat väsyneitä tai ovat tottuneet menemään nukkumaan eikä milloin kello sanoo olevansa.
Hanki lapsesi valmiina kesäaikaan
Tavallinen suositus valmistautua päivänvalon säästämiseen on vähitellen saada lapsesi käyttämään uutta nukkumaanmenoa. Joten, jopa ennen päivänvalon säästöaikaa, ei 20: nnen nukkumisajan sijasta laittaa lapsi nukkumaan 5-15 minuuttia aikaisemmin muutaman päivän välein.Tällä tavoin, kun siirrät kellon eteenpäin tunnin, lapsesi on jo tottunut nukkumaan aikaisemmin.
Se voi myös auttaa herättämään lapsesi samaan aikaan joka päivä. Joten sen sijaan, että annat lapsesi nukkumaan, kun siirrät kellot eteenpäin, herättäkää hänet samaan aikaan, kun hän yleensä herää (vaikka se olisi todella aikaisemmin). Pidä myös nappeja säännöllisin väliajoin ja samalla säädetyllä ajalla, jonka hän yleensä ottaa.
Monet vanhemmat tekevät virheen antamalla lapsensa nukkumaan päivällä sen jälkeen, kun kesäaika alkaa. Ja on houkuttelevaa tehdä tämä niin, että lapsesi ei tule uneen vaille. Mutta silloin lapsi ei todennäköisesti voi mennä sänkyyn ajoissa seuraavana iltana, ja se kestää kauemmin palata aikatauluun.
Jos et ole tehnyt asteittaista sopeutumista lapsen nukkumaan, voit yrittää herättää häntä tuntia aikaisemmin ennen kuin kesäaika alkaa. Sitten hän todennäköisesti voi olla unelias että yö, ja voit laittaa hänet nukkumaan tunti aikaisemmin. Näin hän ei todellakaan menetä tunteja nukkumaan aamulla kesäaikaan, kun heräät hänet tavalliseen herätysaikaansa.
Vanhemmille lapsille ja aikuisille, jotka menettävät nukkumisen ja tunne unihäiriöt, lyhyellä nappillaan varhain iltapäivällä päivän jälkeen säästävä aika alkaa olla hyödyllinen.
Jos sinulla on alustava nousu, joka herää klo 5.00 parhaista aikomuksistaan huolimatta, siirtyminen eteenpäin voi todella olla hyödyllistä.
Useimmille muille lapsille, koska heillä ei ole tarpeeksi nukkua, on helppo säätää kesäajan alkua.
Voit myös tehdä samanlaisen asteittaisen säätämisen kesäajan säästäjänä. Vähitellen saat lapsesi käyttämästä uutta nukkumaanmenoa niin, että jopa ennen kesäaikaa umpeuduttuaan voit laittaa lapsi nukkumaan 5-15 minuutin kuluttua muutaman päivän välein. Tällä tavalla, kun siirrät kellon takaisin tuntiin, lapsesi on jo tottunut nukkumaan aikaisemmin.
Muista myös, että kesäajan alku ja loppu ovat hyvät mahdollisuudet päästä käsiksi talon ympärillä oleviin turvatoimiin, kuten paristojen vaihtamiseen savuhälyttimiin ja puhdistukseen.
Kesäaika ja syntymävalvonta-pilleri
Kun kesäaika alkaa, milloin sinun pitäisi ottaa syntyvyyden ehkäisy pilleri? Entä milloin kesäaika päättyy?
Ilmainen keilailu lapsille tänä kesänä lasten kulholla ilmaiseksi
Lue, miten Kids Bowl Free -ohjelma toimii ja miten lapset voivat saada tänä kesänä ilmaisen keilailun keilahalliisi lähellä. Rekisteröinti on nyt auki.
Lasten lepotila ja kesäaika
Auta lapsia säätämään lepotilaansa kesäajan alussa ja lopussa. Opi kuinka.