Gluteenittomat mantelipähkinäpannun resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ero aterian ja jauhojen välillä
- Paras sovellus mantelijauhoa / ateriaa varten
- Arvostele tämä resepti
GLUTEENITTOMAT HELPOT DONITSIT (UUNIDONITSIT) (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 180 Rasvaa 15g Carbs 8g Protein 5g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarraRavintosisältö | |
---|---|
Annokset: 8 | |
Annoksen koko | |
kalorit | 180 |
% Päivittäinen arvo* | |
Rasvojen kokonaismäärä 15g | 19% |
Kyllästetty rasva 4g | 20% |
Kolesteroli 23mg | 8% |
natrium 49 mg | 2% |
Hiilihydraatin kokonaismäärä 8g | 3% |
Dieettikuitu 3g | 11% |
Sokerien kokonaismäärä 4 g | |
Sisältää 3g lisättyä sokeria | 6% |
proteiini 5g | |
D-vitamiini 0mcg | 0% |
Kalsium 68 mg | 5% |
Rauta 1 mg | 6% |
Kalium 182 mg | 4% |
* Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Jos etsit hyvää vaihtoehtoa, tämä mantelijauhopihvi ei vain maistu, se on helppo tehdä. Voit jopa sekoittaa ainekset suoraan piirakkapannussa.
Koska tämä kuori on paistettu ennen täyttöä, se toimii parhaiten täyteaineilla, jotka eivät vaadi lisää ruoanlaittoa. Kokeile sitä tuoreella marja täyte tai tässä ei-paista juustokakku.
Tämä kuori toimii parhaiten 9-tuumaisessa piirakkapannussa. Jos kaikki on 8-tuumainen, kuori on hieman paksumpi, jos käytät sitä, tai voit suurimman osan siitä pannulla ja säästää loput käytettäväksi yummy-täytteenä kaikkea jäätelöstä kuumaan viljaan.
Tämä kuori on gluteeniton, koska se vaihtaa perinteisen jauhopohjan kuoressa. Vaahterasiirappi ja vaniljauute antavat sen käyttää makeita piirakoita. Poista nämä ja lisää ruokalusikallinen vettä suolaisille piirakoille.
ainekset
- 2 ruokalusikallista vaahterasiirappia
- 1 1/2 kupillista mantelijauhoa / manteliliuosta
- 1/4 tl suolaa
- 1/4 tl leivin soodaa
- 2 ruokalusikallista kookosöljyä
- 1 iso muna
- 1/2 tl vaniljauutetta
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 350 F: een.
- Keskikokoisessa kulhossa yhdistetään kuivia ainesosia.
- Pienessä kulhossa yhdistä märkä ainesosat varmistaen, että kookosöljy sulaa ennen kuin se sekoitetaan taikinaan, noin 20 sekuntia mikroaaltouunissa pitäisi toimia, jos kookosöljy on kova.
- Sekoita märkä ainesosat kuiviin.
- Pane kuori pohjaan ja ylös pannun puolille tasaisella kerroksella sormenpäilläsi. Tarvittaessa kostuta kätesi hieman, jotta kuori ei tartu sormiin.
- Paista noin 10 minuuttia, kunnes kuori alkaa ruskeaa. Tarkista 8 minuutin kuluttua joka minuutti tai niin, koska kun se alkaa ruskea, se menee nopeasti.
- Poista uunista ja jäähdytä.
- Täytä suosikki piirakka täyte tai juustokakku ainesosia.
Ero aterian ja jauhojen välillä
Tämä resepti vaatii mantelijauhoa, joka tunnetaan myös mantelijauhona. Yleensä ateriat jauhetaan jauhoiksi, mutta ne ovat karkeampia kuin vehnäjauho, joka jauhetaan hienoksi jauheeksi. Niitä ei voi aina käyttää keskenään.
Paras sovellus mantelijauhoa / ateriaa varten
- Mantelijauho ei ole paras valinta kaikille leivonnaisille, mutta se on ihanteellinen pikaruokaa, muffinsseja, joitakin kakkuja, piirakka kuoretta (kuten tässä tapauksessa) ja jopa pannukakkuja, vaikka jälkimmäisen rakenne ei ole yhtä pörröinen kuin tehdyt valkoisella jauholla.
- Koska pähkinäaterioilla ei ole gluteenia, se voi jäädä pois hiivaisista leivän resepteistä, jotka riippuvat gluteenin kehityksestä vaivaamalla ne rakentamaan. Jotta tämä tapahtuu, resepteillä, joissa käytetään pähkinäaterioita / jauhoja, on tavallisesti enemmän munia, jotta he saavat tarvitsemansa nousun.
- Sitä voidaan käyttää valkoisten jauhojen sijaan leipäruokissa, jotka ovat joko paistettuja tai paistettuja. Mutta sen on oltava kohde, joka vaatii nopeaa paistamista, koska pähkinäateriat ovat taipuvaisia polttamaan helposti.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Pähkinät: Pähkinäperheen unsung Heroes
Syksy on aika, jolloin saksanpähkinät alkavat lyödä ruokakauppojen hyllyjä. Mitä heillä on tarjottavanaan ja mikä on paras tapa syödä heitä?
9 Maapähkinävapaa vaihtoehto maapähkinävoi Sandwichille
Etsitkö vaihtoehtoa perinteiselle maapähkinävoi-voileipille? Nämä yhdeksän suurta maapähkinätöntä vaihtoehtoa täyttävät himoesi.
Maapähkinä- ja pähkinätön luokkahuoneen välipalat
Lue, miksi kouluilla on niin tiukat säännöt maapähkinöitä ja pähkinöitä sisältävistä elintarvikkeista, ja mitä voit pakata lounaille ja välipaloille, jotka ovat turvallisia.