Närästysystävällinen Banana Bread Recipe
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Lisää pika-leivistä
- Arvostele tämä resepti
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 198 Rasva 6g Carbs 35g Protein 3g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 10 (yksi viipale) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 198 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 6g | 8% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 194 mg | 8% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 35g | 13% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerin kokonaismäärä 18 g | |
| Sisältää 14 g lisättyä sokeria | 28% |
| proteiini 3g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 38 mg | 3% |
| Rauta 1 mg | 6% |
| Kalium 112 mg | 2% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Banaanileipä on vanha suosikki, jota monet närästyspotilaat ovat joutuneet luopumaan, koska useimmissa resepteissä on runsaasti rasvaa.
No, nyt tämä valmius jälkiruoka voi nauttia niillä, joilla on närästys, koska tämä resepti on vähärasvainen (vain 1/2 kupillista öljyä ja munanvalkuaisia). Rasva on usein syynä närästykseen.
Banaanin leivät kuuluvat leipäkakkaroihin. Katso lisää, alla, reseptiohjeiden jälkeen, jos haluat keskustella pikaruokista.
ainekset
- 1 1/2 kupillista monikäyttöisiä jauhoja
- 1 1/4 tl leivinjauhetta
- 1/2 teelusikallista ruokasoodaa
- 1/4 tl jauhettua kanelia
- 1/4 tl suolaa
- 2 suurta, hieman lyötyjä huonelämpötiloja
- 1 kuppi haudutettua banaania
- 3/4 kupin sokeria
- 1/4 cup oliiviöljyä
Valmistautuminen
- Lämmitä uuni 350 asteeseen F. Keskipitkässä kulhossa sekoita yhteen 1 1/2 kupillista monikäyttöisiä jauhoja, 1 1/4 tl leivinjauhetta, 1/2 tl leivin soodaa, 1/4 tl kanelia ja 1/8 tl suola.
- Suuressa kulhossa sekoita yhteen 2 suurta, hieman lyötyjä huonelämpötilaa sisältäviä munanvalkuaisia, 1 kuppi banaania, 3/4 kupillista sokeria ja 1/4 kupillista öljyä.
- Sekoita jauheseos banaaniseokseen, sekoittamalla vain, kunnes jauhot on kostutettu. Overmixing aiheuttaa tunnelointia. ilmiö, joka tuottaa ei-toivottuja kanavia ja ilmataskuja leivottujen tavaroiden muruseen.
- Kevyesti peitä 8x4x2 tuuman leipäpannu nonstick-ruoanlaittoon. Levitä taikina valmiissa pannussa.
- Paista 45 - 50 minuuttia tai kunnes hammastikku, joka on asetettu keskuksen lähelle, tulee ulos puhtaana.
- Jäähdytä leipää uunissa noin 10 minuutin ajan, sitten poista leipä pannusta ja jäähdytä se perusteellisesti lankahyllyllä.
Lisää pika-leivistä
Nopeat leivät ovat helpoimmin valmistettavia jälkiruokia. He saavat nimensä siitä, että ne ovat nopeasti valmistettavia ja leivotaan tavallisesti leipäpannussa.
Mutta he eivät ole kuin tavallinen leipä. He eivät vaadi vaivaamista. Itse asiassa ylimitoitus on voimakkaasti lannistunut. He tulevat yhteen muutaman nopean iskun kanssa. Ne voivat olla suolaisia tai makeita ja ne ovat hapatettuja, ei hiivaa, mutta leivin soodalla tai leivinjauheella tai molemmilla, ja usein munat saavat hieman hissin.
Nopeat leivät tekevät ihanteellisista syötävistä lahjoista ja emäntälahjoista lomille tai milloin tahansa.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Närästysystävällinen leivottu kana parmesaani resepti
Närästysystävällinen versio paistetusta kananparmesanista on rasvaa alhaisempi kuin perinteinen resepti, joten se sopii täydellisesti niille, joilla on närästys.
Närästysystävällinen tomaattikastike-vapaa Lasagna-resepti
Rakastatko lasagnaa, mutta tomaattipohjaiset tuotteet laukaisevat närästystäsi? Nyt voit nauttia vanhasta suosikkistasi ilman tomaattikastiketta lasagna-reseptiä.
Närästysystävällinen kasvis ja vuohenjuusto Frittata
Tämän närästysystävällisen frittata-reseptin värivaihtoehdot tekevät kirkkaasta ateriasta, joka on täynnä proteiinia, kuitua eikä liian paljon rasvaa.
