Virtsatieinfektion (UTI) estäminen

Virtsatieinfektio (UTI) ei välttämättä saa sinut tuntemaan kurjaa, mutta se voi aiheuttaa vakavia ongelmia, jos niitä ei hoideta. Yli 60 prosenttia naisista, jotka todennäköisesti saavat jonkin verran UTI: tä (ja yli 15 prosenttia miehistä), ennaltaehkäisy on avain tartuntatautien ja joskus vakavien komplikaatioiden välttämiseksi. Vaikka turvallisempi sukupuoli ja hyvä sukupuolielinten hygienia ovat keskeisiä tekijöitä UTI: n estämisessä, on muitakin käytäntöjä, jotka voivat auttaa, jos olet alttiita toistuvalle infektiolle.

Yleisiä vinkkejä

Vaikka naiset ovat neljä kertaa todennäköisemmin saamassa virtsatieinfektiota kuin miehet, monet samoista ehkäisemisen periaatteista ovat voimassa. Ensisijaisena tavoitteena on välttää haitallisten bakteerien vieminen virtsateihin joko kylpyhuoneen tottumusten tai seksuaalisen toiminnan seurauksena. Toissijaisena tavoitteena on ylläpitää virtsateiden terveyttä ja tehdä siitä paljon vähemmän alttiita infektiolle.

Olitpa nainen tai mies, on joitakin yleisiä käytäntöjä, jotka voivat auttaa:

• Puhdista sukupuolielimet ennen ja jälkeen sukupuolen. Lämmin vesi ja tavallinen, lievä saippua tekevät yleensä tempun. Vältä kovia puhdistusaineita tai tuoksuvia saippuoita, jotka voivat aiheuttaa virtsaputken tulehdusta (putki, jonka kautta virtsa poistuu kehosta).
• Virtsata välittömästi sukupuolen jälkeen. Näin helpotetaan bakteerien ja muiden mikrobien poistumista virtsateistä.
• Pese peräsuoli päivittäin. Säännöllinen pesu estää bakteerien leviämisen jäljelle jääneestä ulosteesta, joka usein jää ihon taittumiin, vierekkäisiin kudoksiin.
• Juo paljon vettä. Huuhtelemalla virtsateitä säännöllisesti bakteereilla on vaikeampi tartunta. Tavoitteena on juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä (tai noin puolet gallonaa).
• Älä pidä virtsaa. Tämä sallii virtsarakossa kiertävien bakteerien tartunnan. Mene kylpyhuoneeseen heti, kun tunnet tarpeesi ja varmista, että tyhjennät virtsarakon kokonaan.

Naisilla

UTI: n riski naisilla on suurempi, mikä johtuu osittain luonnollisten bakteerien vaikutuksista emättimeen. Hyvä" Lactobacillus emättimen kasvistossa havaitut bakteerit auttavat ylläpitämään ihanteellista happamuutta (pH 3,8 - 4,5) pitääkseen haitallisia bakteereja. Tämän tasapainon katkaiseminen voi edistää infektiota ja tehdä UTI: stä sitä todennäköisempää.

Yksi tehokkaimmista tavoista estää UTI: tä:

• Vältä douchingia. Douching poistaa vain emättimen kasviston ja luo ihanteellisen ympäristön bakteeri-infektiolle.
• Valitse suihkut kylpyammeiden yli. Uiminen voi muuttaa emättimen pH: ta ja lisätä emättimeen saippuajäämiä ja muita kemikaaleja. Jos käytät pesulappua, puhdista sukuelinten alue ensin ja peräaukon jälkeen. Jos käytät käsisuihkua, osoita se alaspäin emättimen päälle eikä emättimeen suoraan.
• Vältä kovia tai tuoksuvia saippuoita. Sen sijaan siirry lievempiin saippuihin, kuten Dove Sensitive tai Cetaphil. Ainutlaatuiset tuoksutuotteet voivat ärsyttää emättimen kudoksia, mukaan lukien feminiiniset hygieniasuihkut, kuplahaudet, hajustetut kylpyöljyt, tuoksuvat jauheet, tuoksuvat tamponit ja tuoksuvat tyynyt.
• Pyyhi edestä taakse. Virtsaamisen jälkeen kallista kehoa eteenpäin ja päästä pakaroiden välissä pyyhkimällä emättimen etupuolelta taaksepäin. Kun olet valmis, ota erillinen paperi, joka puhdistaa peräaukon, alkaen perineumista (emättimen ja peräaukon välisestä tilasta) ja pyyhkäisee takaisin pakaroiden väliin. Näin estetään bakteerien vieminen peräaukosta emättimeen.

• Käytä kondomeja. Vaikka olisitkin monogaminen suhde, kondomit voivat estää bakteerien siirron emättimen aikana. Vältä imeytymättömiä kondomeja, jotka voivat korostaa emättimen kudoksia, ja spermisidisiä voiteluaineita (kuten nonoxynol-9), jotka voivat laukaista emättimen tulehduksen. Maustetut kondomit ja voiteluaineet ovat myös no-no, koska ne ovat infusoituja sokereilla, jotka edistävät bakteerikasvua ja makuaineita, jotka aiheuttavat ärsytystä.
• Vältä kalvon käyttöä, erityisesti jos olet alttiina virtsateiden infektioille. Kalvo voi edistää koliformisten bakteerien kasvua E. coli. Harkitse vaihtamista vaihtoehtoisiin ehkäisymuotoihin, kuten pillereihin tai kondomeihin.
• Käytä hengittävää puuvillaa. Sen sijaan synteettiset kankaat ansaitsevat kosteuden ja luovat täydellisen kasvualustan infektioille. Jos olet alttiina UTI: ille, käytä löysäpohjaisia ​​pohjoja, jotka mahdollistavat ilman liikkumisen emättimen ympärille. Yöllä voit nukkua ilman alusvaatteita tai käyttää löysäsi nyrkkeilijöitä tai shortseja.
• Kokeile probiootteja. Probiootit, jotka löytyvät elintarvikkeista, kuten jogurtista ja antimien ravintolisistä, eivät ainoastaan ​​auta ylläpitämään terveellistä ruoansulatuskanavan kasvistoa, vaan ne voivat edistää samaa emättimessä.

• Juo karpalomehua. Veden lisäksi juominen päivittäin lasillinen karpalomehua saattaa heikentää toistuvien infektioiden riskiä. Vältä makeutettua karpalomehua, koska sokeripitoisuus voi edistää bakteerien kasvua emättimessä. Saatavana on myös karpalo-ravintolisiä.

Miehillä

Virtsatietulehdukset miehillä poikkeavat naisista, koska ne ovat harvemmin sukupuolen aiheuttamia. Ainoa poikkeus voi olla anaaliseksiä, jossa ulostetta voidaan viedä virtsaputkeen.

Yleisesti ottaen miesten UTI: t liittyvät ikään, jotka johtuvat fysiologisista muutoksista, jotka estävät virtsarakon täysin tyhjentyneen (kuten suurennetun eturauhasen) tai häiritsevät suolen kontrollia.

Yleisten ennaltaehkäisevien vinkkien lisäksi miehet voivat alentaa UTI-riskiä noudattamalla näitä käytäntöjä:

• Käytä kondomia, kun käytät anaaliseksiä. Vältä öljypohjaisia ​​voiteluaineita, jotka voivat aiheuttaa kondomin rikkoutumisen, ja valita sen sijaan vesipohjaisen voiteluaineen, joka ei sisällä spermisidejä eikä numbingia, kuten lidokaiiniä.
• Pese alle esinahan, jos olet ympärileikkaamaton. Esinahan alla oleva kudos voi olla kasvualusta bakteereille, ellei sitä puhdisteta päivittäin. Tämän laiminlyönti voi johtaa virtsaputken tulehdukseen ja lisääntyneeseen infektioriskiin.
• Pidä sukuelimet kuivina. Käytä puuvillan alusvaatteita ja vaihda niitä päivittäin (tai useammin, jos he hikoilevat tai sinulla on suolen tai virtsarakon vuoto).
• Ota eturauhaslääkkeet määrätyllä tavalla. Tämä voi parantaa virtsan virtausta ja vähentää infektioriskiä. Pidä munuaiset töissä juomalla runsaasti vettä. Jos eturauhaslääkkeet eivät toimi niin hyvin kuin heidän pitäisi, keskustele lääkärisi kanssa.

Lapsilla

Virtsatieinfektiot ovat yleisiä lapsilla, erityisesti tytöillä. Monet näistä infektioista voidaan kuitenkin välttää opettamalla lapsellesi hygieniaa ja muita terveellisiä tapoja.

Näistä huomioista lasten tulisi opettaa:

• Älä koskaan pidä sitä. Lasten pitäisi mennä joka toinen tai kolme tuntia, kun se on hereillä. Erityisesti pienet lapset kyykistyvät usein ja tarttuvat heidän sukuelimiinsä, kun he tarvitsevat mennä. Tämä voi vain pakottaa bakteerit syvemmälle virtsateihin ja aiheuttaa infektiota.
• Harjoittele hyviä wc-tottumuksia. Tähän sisältyy opettaminen lapsille ottamaan aikaa, kun he menevät kylpyhuoneeseen ja tyhjentävät rakonsa täysin ilman jännitystä.
• Vaihda alusvaatteet. Puhdas alusvaatteet on käytettävä joka päivä (tai laitettava onnettomuuden tai liiallisen hikoilun jälkeen).
• Pidä hyvin hydratoitu. 5-8-vuotiaiden lasten tulisi juoda viisi lasillista vettä päivässä. 9–12-vuotiaiden lasten tulee nousta seitsemään lasiin päivässä. 13-vuotiaasta lähtien saannin tulee olla vähintään kahdeksan 10 lasia päivässä.

UTI-selaaminen Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Al-Badr. ja Al-Shaikh, B. "Toistuvat virtsatietulehdukset naisilla: arvostelu." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
• Badran, Y.; El-Kashef, T.; ja Abdelaziz, A. "Sukuelinten hygienian ja seksuaalisen aktiivisuuden vaikutus virtsatieinfektioon raskauden aikana". Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10,4103 / 0974-7796.157971.
• Solomon, C. "Virtsatieinfektiot vanhemmilla miehillä." N Engl. J. Med. 2016; 374: 562-571. DOI: 10,1056 / NEJMcp1503950.