Onko eläkkeelle hyvä sinulle?
Sisällysluettelo:
- Varhaiseläkkeelle = aikaisempi kuolema?
- Eläkkeelle 60-vuotiaana, ei terveysongelmana
- Eläkkeelle siirtyminen Kreikassa
- Pitäisikö minun peruuttaa eläkkeeni?
- Miten saada terve eläkkeelle
Ongko | Bangla Full Movie | Maruf | Ratna | Dipjol | Shahara | Emon | Misha Sawdagor | Eliyas Kobra (Lokakuu 2024)
Eläkkeelle kuulostaa hyvältä: ei pomo, tee mitä haluat, matkustaa jne., Mutta eläkkeelle siirtyminen vahingoittaa terveyttäsi ja elinajanodotasi? Tämä on hyvä kysymys, ja vastaus riippuu (mielestäni) juuri siitä, mitä tarkoitat eläkkeelle siirtymisestä.
Varhaiseläkkeelle = aikaisempi kuolema?
Me kaikki voimme vain unelmoida varhaiseläkkeestä. Se kuulostaa ihanalta: taloudellinen turvallisuus ja aika tehdä mitä haluat. Onko varhaiseläkkeelle kuitenkin terve ajatus? Shell Oil -yhtiön tutkimuksessa tarkasteltiin juuri tätä kysymystä ja todettiin, että 55-vuotiailla eläkkeellä olevilla henkilöillä oli lähes kaksinkertainen kuolemanriski verrattuna henkilöihin, jotka jäivät eläkkeelle 60-vuotiaana.
- Tutkimuksessa tarkasteltiin 839 työntekijän, jotka jäivät eläkkeelle 55 ja 1929 työntekijän eläkkeelle 60 vuotta, eloonjäämisestä ja verrattiin niitä 900 työntekijään, jotka jäivät eläkkeelle 65 vuoteen. Naiset muodostivat vain 11 prosenttia tutkittavasta väestöstä.
- Varhaiseläkkeen ja varhaisen kuoleman välinen yhteys oli suurempi miehillä. Itse asiassa miehillä, jotka jäivät eläkkeelle 55: llä, oli 80% suurempi riski kuin 55-vuotiailla eläkkeellä.
- Ihmiset, jotka jäivät eläkkeelle 60-vuotiaana, eivät olleet erilaiset kuin ihmiset, jotka eläkkeelle siirtyivät 65-vuotiaana kuoleman kokonaisriskin kannalta.
- Voi olla, että 55-vuotiaille eläkkeelle jääneet ihmiset ovat huonolla terveydellä (ja valinneet siksi varhaiseläkkeelle siirtymisen).
Eläkkeelle 60-vuotiaana, ei terveysongelmana
Toisessa tutkimuksessa todettiin myös, että eläkkeelle siirtyminen 60-vuotiaana ei vaikuttanut terveyteen.Whitehall II -tutkimuksessa tutkijat seuraavat Britannian virkamiehiä. Tämä antaa heille pääsyn valtavaan terveyttä ja väestötietoja koskevaan tietokantaan. Tästä tietokannasta on ollut satoja tutkimuksia, joista yksi tarkasteli eläkkeelle siirtymisen vaikutusta 60-vuotiaana terveyteen. Tässä on, mitä he löysivät:
60-vuotiailla eläkkeellä olleilla oli sama fyysinen ja psyykkinen terveys kuin ihmisillä, jotka olivat vielä töissä. Itse asiassa eläkeläisten mielenterveys parani hieman eläkkeelle siirtymisen jälkeen. Joten tämän tutkimuksen mukaan eläkkeelle siirtyminen 60-vuotiaana ei ole haitallista tai edes hyvää sinulle.
Eläkkeelle siirtyminen Kreikassa
Ei kaikki ole hyvä uutinen eläkkeelle. Yhdessä parhaiten tehdyistä (tilastollisesti) tutkimuksista eläkkeelle siirtymisestä ja terveydestä tutkijat totesivat, että eläkkeelle siirtymisellä oli kielteinen vaikutus terveyteen. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin 16 827 miestä Kreikassa, joille ei ollut diagnosoitu terveydentilaa, kuten diabetes, aivohalvaus, syöpä tai sydänsairaus. Siinä verrattiin miehiä, jotka jäivät eläkkeelle edelleen työskenteleville miehille (muista, että yksikään heistä ei ollut merkittävä sairaus tutkimuksen alussa). Se totesi, että eläkeläisillä oli 51%: n lisäys kuoleman riskiin (hallittuaan asioita, kuten vaurautta, koulutusta, siviilisäätyä jne.). Suurin osa kuoleman riskin kasvusta liittyi sydänsairauksiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin.
Pitäisikö minun peruuttaa eläkkeeni?
Entä vain eläkkeellä koskaan? On alueita, joilla ihmiset ovat terveitä ja aktiivisia vanhuuteen. Näissä paikoissa ei ole harvinaista, että 90-vuotias kävelee useita kilometrejä päivässä auttamalla puutarhassa ja huolehtimalla lastenlastenlapsista. Ihmiset näyttävät ikääntyvän hyvin paikoissa, kuten Okinawassa, Hunzan laaksossa ja Vilcabamban. Näillä alueilla eläkkeelle siirtymisen ajatus ei ole olemassa. Ihmiset pysyvät aktiivisina hyvin vanhassa iässä. Periaatteessa he menevät, menevät ja menevät pois. Heillä ei ole pitkäaikaisia kroonisia sairauksia tai vammaisuutta. Monet tutkijat uskovat, että eläkkeelle jääminen näillä alueilla (ruokavalion ohella) ovat tärkeimmät syyt, joiden vuoksi ihmiset ovat niin hyvin siellä. Tee eläkkeesi enemmän elämässään, ja voit vain välttää joitakin ikääntymiseen liittyviä terveysongelmia, jotka ovat yleisiä iäkkäillä aikuisilla.
Miten saada terve eläkkeelle
Kaikki tämä keskustelu eläkkeelle siirtymisestä ja terveydestä on mielivaltaista. Terveesi kannalta on tärkeää, mitä teet kehollesi ja mielellenne. Jos jätät eläkkeelle ja istut koko päivän, terveydellesi heikkenee. Jos jätät eläkkeelle ja osu kuntosalille syömällä tonnia hedelmiä ja vihanneksia, terveys paranee. Työskentelevillä voi olla kauheaa terveyttä, jos he istuvat koko päivän ja stressiä, joten unohda, onko eläkkeelle siirtyminen terveellistä vai ei - katsokaa päivittäisiä tottumuksiasi ja päättäkää, mitkä parannukset tarvitsevat. Tässä on luettelo, jonka avulla voit aloittaa:
- Hedelmät ja vihannekset: Sinun täytyy syödä 5–9 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Tämä on sinun numero yksi ravitsemuksellinen tehtäväsi. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti lisäämällä päivittäin 2 annosta joka viikko. Kuukauden loppuun mennessä olet siellä.
- Harjoitus: Sinun täytyy käyttää joka päivä. Tehtäväänne valitsema riippuu terveydestäsi ja etujasi. Varmista, että teet erilaisia harjoituksia vahvuuden, joustavuuden, sydän- ja verisuoniterveyden ja tasapainon rakentamiseksi.
- Aivojen terveys: Aivot tarvitsevat myös liikuntaa. Etsi tapoja edistää aivojasi oppimaan uusia asioita ja pitämään hämähäkinverkkoja kasvamasta siellä.
- Rentoutuminen: Älä unohda rentoutua. Jotkut kaikkein stressaavimmista ihmisistä, joita tiedän, ovat eläkkeellä. He vain siirtävät työpäivän stressin eläkkeelle. Etsi strukturoitu tapa rentoutua joka päivä. Kokeile meditaatio-ohjelmaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ja antamaan aivotasi samalla kertaa.
- Lepotila: Kaikki aikuiset joutuvat nukkumaan 7 ja 9 tunnin välillä joka ilta. Kun ikäsi, tämä tulee vaikeaksi, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveydentila. Harjoittele kehoasi, jotta sinulla on erinomaiset nukkumistaidot, ja välttää joidenkin eläkkeelle jääneiden ihmisten huonot tavat (eli pitkiä lepoja).
- Suhteet: Suhteet ihmisiin voivat auttaa sinua elämään pidempään. Muista huolehtia ystävyydestäsi ja perhesuhteistasi. Jos olet poissa ystävistä ja perheestä, ajattele vapaaehtoistyötä - se on loistava tapa tavata ihmisiä ja saada myös suhteita terveyteen.
Onko monityydyttymättömiä rasvoja hyvä vai huono sinulle?
Monityydyttymättömät rasvat ovat rasvoja, joilla on enemmän kuin yksi kaksoissidos kemiallisessa rakenteessa. Niitä löytyy öljyistä, pähkinöistä ja kaloista.
Onko aika jäädä eläkkeelle "AIDS" HIV: stä / aidsista?
Miksi HIV on yksi ainoista edellytyksistä, joissa taudin vaiheelle annetaan täysin toinen nimi? Onko 35 vuoden kuluttua auttanut tai estänyt edistystä?
Onko monityydyttymätön rasva sinulle tai sinulle hyvä?
Monityydyttymättömät rasvat ovat rasvoja, joilla on enemmän kuin yksi kaksoissidos kemiallisessa rakenteessa. Niitä löytyy öljyistä, pähkinöistä ja kaloista.