Miten suunnitella suuri kävelymatkan loma

Oletko kyllästynyt kävelemään naapurustossa? Pelästyneenä samaa vanhaa reittiä jokaisen hyväntekeväisyyskävelyn ja hauskan kävellä / ajaa omalla alueella? Oletko kyllästynyt painoon jokaisella lomalla? Aika päästä tielle ja löytää uusia paikkoja kävellä kävelymatkan lomalla.

Kuinka lähdet kävelemään?

Tärkeimmät kävely-tapahtumat

Aseta sekä koulutus- että loma-tavoite samanaikaisesti - valitse mielenkiintoiselta paikalta erityinen tärkeä kävely-tapahtuma.

Maraton: Kestää kuusi-yhdeksän kuukautta oikean junan ajamiseen maratonille. Valitse Walker-ystävällinen maraton hauskalla kielellä ja tee se määränpääsi sekä harjoittelutavoitteesi.

Monipäiväiset kävelyretket:IML International Walking Association (entinen kansainvälinen marssi-liitto) järjestää jokaiselle jäsenmaalleen yhden rangaistuksen monipäiväisen kävelymatkan. Nämä tapahtumat edellyttävät vähintään 20 kilometrin etäisyyttä päivässä 2-4 päivän ajan IML-leiman saamiseksi. Lyhyemmät matkat voivat olla käytettävissä. Avon Walk of Breast Cancer tai Komen Rintasyöpä 3-Day Walks ovat hyväntekeväisyystapahtumia, joita pidetään useissa USA: n kaupungeissa, jotka vaativat noin 13-26 mailia päivässä 2-3: lle, ja osanottajat nostivat 1800 dollaria rintasyöpään.

Matkasuositukset

• Saavu pari päivää ennen tapahtumaa, jotta pääset tottelemaan milloin tahansa muutoksen tai eron ilmastossa ja korkeudessa.
• Jos ajetaan pitkiä matkoja osallistumiseen tapahtumaan, anna itsellesi päivä, jolloin voitte toipua ajamisen lihasten kiristämisestä.
• Jos lennät, varmista, että juot tarpeeksi vettä uudelleen hydrautumaan - lentäminen vie runsaasti nestettä kehosta.
• Vältä alkoholia tapahtumaa edeltävänä päivänä.
• Älä muuta ruokavaliota - syö mitä olet syöty koulutuksessa niin paljon kuin mahdollista. Odota tapahtuman jälkeistä otosta paikallisia erikoisuuksia.
• Anna itsellesi koko päivän tapahtuman jälkeen, ennen kuin teet mitään raskaita nähtävyyksiä tai palaat kotiin.

talousarvio

• Maratonit ovat yleensä 50 dollarin hintaluokassa rekisteröitymiseen, yleensä myös mitali, todistus ja t-paita.
• Kansainväliset Marching League -tapahtumat ovat yleensä $ 15 - $ 20 Yhdysvaltain hintaluokassa, johon sisältyy mitali ja todistukset. Kaikki t-paidat tai muut muistoesineet ovat ylimääräisiä.
• Vapaa matka: Kävele maraton hyväntekeväisyyteen tai rintasyöpään 3-päiväiseen kävelyyn, niin saat ilmaisia ​​harrastuksia, kuten ilmaiskoulutusta, lentolippuja, majoitusta ja aterioita. Sinun täytyy nostaa tietyn määrän lahjoituksia vastineeksi.

Kävelyn festivaalit

Kävelyn festivaali tai kävelykonvention tarjoavat monia kävelytapahtumia, mutta ne eivät vaadi maratonin tai monipäiväisen kävelyn tarvitseman koulutuksen. Sen sijaan voit keskittyä nauttimaan paikallisista tapahtumista ja käydä kävelyä ystävien kanssa kävelyretkillä, työpajoissa ja sosiaalisissa tiloissa.

Nämä festivaalit ovat avoimia kaikille, jäsenille tai muille kuin jäsenille.

• AVA-yleissopimus:Amerikkalaisen Volkssport ry: n yleiskokouksissa yhdistyvät joka toinen vuosi kävelijöitä ympäri maailmaa yhdeksän päivän kävelyn ja hauskan puolesta. Kävelytapahtumat ovat avoimia kaikille, ja kuka tahansa voi osallistua koko kokoukseen myös nauttia tunnetuista puhujista, työpajoista ja sosiaalisista.
• AVA-kävelyn festivaalit: AVA: n alueet ja paikalliset klubit järjestävät erityisiä kävelytapahtumia ja festivaaleja ympäri vuoden. Festivaaleilla tarjotut kävelyretket ovat 10 kilometrin etäisyydellä (6.2 mailia), ja lyhyemmät ja pitemmät reitit ovat myös saatavilla.
• CVF: n varsinainen yhtiökokous:Kanadalaiset viettävät vuosittain pitkän viikonlopun volkssport-yhdistysliiketoimintaansa ja nauttivat kävelyretkistä, työpajoista ja sosiaalisista.
• Wanderwochen Saksassa:Kävelyviikot.
• IVV -olympialaiset: Tämä kansainvälinen kävelyfestivaali pidetään kahden vuoden välein, joka vie kävijöitä ympäri maailmaa kävelyä, pyöräilyä ja uintia varten.

Matkasuositukset

• Mekko on rento kävely-festivaalin työpajoissa ja useimmissa sosiaalisissa tapahtumissa. Puhdas t-paita ja suihku tekevät hienosti. Joskus myös virallista juhlaa tarjotaan
• Sinun ei tarvitse olla jäsen tai klubin edustaja osallistumaan näihin festivaaleihin ja yleissopimuksiin, yleisö on tervetullut.
• Voit yleensä osallistua kävely-tapahtumaan erikseen itsenäisistä kokouksista tai festivaaleista.
• Nämä festivaalit ovat loistava tapa tehdä uusia ystäviä ympäri maailmaa.
• Kävijät, jotka osallistuvat yleensä, tietävät, mitä muut kävelyn festivaalit ja kävelymatkan kohteet ovat parhaimmillaan tulevat tutkimaan seuraavan kävelymatkanne.

talousarvio

• AVA-tapahtumat ovat halpoja. Kävijät voivat usein vain kävellä ilmaiseksi tai $ 1, ja valinnaisia ​​tapahtumapalkintoja $ 5- $ 10 vaihteluvälillä kullekin kävelylle.
• Yleissopimuksen rekisteröinti: Paikallisia festivaaleja varten ei tavallisesti ole mitään maksua tai pientä maksua, joka on alle 15 dollaria, ja erilliset palkkiot grilleille tai bankettireille. Kansallisten yleissopimusten mukaan palkkiot ovat yleensä 50-150 dollaria, ja niissä on joitain sosiaalisia tai lounaisia ​​työpajoja ja puhujia.
• Järjestelyt järjestetään yleensä itse.
• Majoitus: festivaaleilla on usein pääkonttori sekä luettelo paikallisista alueista, kuten RV-puistoista ja retkeilymahdollisuuksista.
• Kun teet kävelyä ystäviä, kysy homestays alueella, jolle matkustat.

Käy kävelymatkan päässä retkiä ja retkiä

Jätä suunnittelu ammattilaisille ja varaa kävelykierros tai vaellus varusteen kanssa. Pienet ja suuret yritykset tarjoavat seikkailuelämatkailuja, joihin kuuluu kävelyä tai patikointia suurissa paikoissa ympäri maailmaa.

Retket voivat olla niin lyhyitä kuin iltapäivä tai jopa kuukausi. Monet yritykset tarjoavat all-inclusive-paketteja, kuten matkalentoa kiertueen aikana, eräitä aterioita, kävelyn tapahtumamaksuista sekä puisto- ja museopalkkiot jne.

Kun valitset kävelykiertueyrityksen, etsi sellaista, joka sopii haluamaasi lomaan.

• Katso kaikki:Jotkut yritykset tarjoavat erittäin yksityiskohtaisia ​​reittejä ryhmälle, joka on suunniteltu joka minuutti. Tällaisessa kiertueessa sinun tulee yleensä jäädä ryhmään paitsi ilmaisten vapaa-aikojen aikana.Paikalliset historioitsijat tai luonnontieteilijät ohjaavat ja auttavat kävelee auttamaan sinua tutustumaan alueisiin, joissa kävelet.
• Rentoudu ja nauti:Muilla yrityksillä on paljon enemmän vapaamuotoista tyyliä. He saavat sinut määränpäähän, antavat sinulle karttoja kävelymahdollisuuksista, anna sinun nauttia itseäsi, kun he ovat edelleen käytettävissä mistä tahansa kysymyksestä tai ongelmasta.
• Ryhmän koko:Kysy kiertueella olevien ryhmien koosta ja matkanjärjestäjien ja avustajien määrästä. Älä ole vain yksi karja.
• majoitukset:Kysy käytettyjen hotellien ja aterioiden laatua, jotta varmistat, että se sopii hintaluokkiin ja mukavuustasosi.
• Kävele ja vaikeus:Kuinka pitkälle kävit päivittäin? Mikä on maasto - kaupunki vs. metsä, tasainen vs. vuoret?
• Vaellukset ja vaellukset:Kiertomatka tai vaellusretki laskutetaan yleensä luonnollisella maastossa, ja se voi liittyä retkeilyyn eikä hotellien käyttämiseen. Lama-pakkaus on erinomainen tapa vierailla korkealla maalla ilman reppua.
• Tour Leader Experience:Kysy matkanjärjestäjiltä ja avustajilta - kuinka kauan he ovat tehneet kävelykierroksia?
• Yrityksen kokemus:Kuinka kauan yhtiö on ollut olemassa? Onko se tarjonnut kierrosta ennen? Kuinka tuttuja he ovat paikallisten kanssa tarjoamaan kävelykierrosta siellä?
• Asiakaskunta:Kysy tyypillisestä ryhmästä - iästä, sukupuolesta, kyvyistä. Vastaa itseäsi mahdollisimman hyvin asiakkaiden tyypin kanssa kiertueella.
• kämppäkaverini:Jotkut matkat sopivat yhteen kämppikaverin kanssa, jos matkustat yksin, pyynnöstäsi.

talousarvio

• Opastettu kävelykierros sisältäen majoituksen ja maakuljetukset kestää 80 dollaria ja 200 dollaria päivässä per henkilö (kaksinkertainen käyttöaste). Lisämaksu veloitetaan yleensä niille, jotka haluavat yhden hengen huoneen.
• Lentokenttiä ei useinkaan sisällytetä, vaikka matkanjärjestäjä voi kyetä varmistamaan hyvät hinnat sinulle kotisi lentokentältä.
• Voit usein saada alennuksen rekrytoimalla ystäviä, perheenjäseniä tai klubin jäseniä tekemään saman kiertueen.

Tee-se-itse-kävelymatkat

Riippumattomalle matkustajalle, joka ei halua loukata yleisöä kävelytapahtumassa tai houkutella bussiin kiertueella, suunnitella oman kävelymatkanne on hieno vaihtoehto.

Ympäri vuoden itseohjautuja kävelyreittejä

IVV-kävelysmailot Yhdysvalloissa, Kanadassa, Britanniassa ja monissa Euroopan maissa ovat tuhansia itseohjautuvia pysyviä polkuja. Kävelijät saapuvat aloituspisteeseen, rekisteröivät, ottavat kartan ja nauttivat polusta, joka usein sisältää kaupungin, kaupungin, puiston tai alueen kohokohtia. Nämä ovat loistava tapa houkutella vierailu johonkin paikkaan, tai voit suunnitella koko lomasi heidän ympärillään.

Kävely- ja retkeilyoppaat ja videot

Käy paikallisessa kirjakaupassa tai selaa verkossa kävely- ja retkeilyoppaista alueille, jotka haluat käydä. Tässä on esimerkki suosituista oppaista julkaisijoista:

• Vuorikiipeilijät
• Tamassee.com
• Vesiputous kulkee ja ajaa

Kartat ja paljon muuta

Luen AAA-jäsenyyteni suurimman persoonan ilmaisia ​​karttoja ja oppaita. Heidän kanssaan voin suunnitella oman matkareitin tai hyödyntää ilmaisia ​​matkan suunnittelupalveluita. Kun suunnittelimme Lounais-kävelymatkan viime syksynä, yksi AAA: n pysäkki varmisti, että meillä oli varatut hotellit, suunniteltu ja kartoitettu reitti sekä paljon ajatuksia siitä, mihin kävellä.

vinkkejä

• Älä liioittele sitä: Ole terveellinen suunnittelussa, suunnittele vain kävelymatkoja, joille olet koulutettu ja ilmoittanut itsesi.
• Rakenna lepopäivinä: Suunnittele lepopäivä joka kolmas päivä, jolloin teet vain kevyen kävelyn ja on aikaa kuroa pesula ja postikortit kotiin. Tämä sallii lihastesi korjata, joten sinulla on energiaa koko matkan ajan.
• Katso katsella: Rakenna tarpeeksi aikaa päästäksesi kohteeseesi ja nauttia kävelystä, kun tärkeimmät nähtävyydet ovat avoimia. Huomaa avaus- ja sulkeutumisaikoja ja tiedä, milloin välttää päivän lämpöä.
• Kohteliaisuus: Itseohjautuvat käyntikohteet tarvitsevat ylimääräistä kohteliaisuutta, anna heille palvella säännöllisiä asiakkaitaan ennen kuin autat sinua. Käytä mahdollisuuksien mukaan palveluita sen sijaan, että olet "ruma kävelijä".
• Vedä vettä ja välipaloja: Sinun on suunniteltava oman mukavuuden itseohjautuvilla reiteillä.

Mitä pakata kävelymatkan lomalle

Jalkineet: Suunnittele maastosta päättää, tarvitsetko säännölliset kävelykengät (jalkakäytävät ja tiet) tai polkujalustat (luonnolliset polut). Kävelyn jälkeen toinen mukava kenkä tai sandaali antaa jalat hengähtäväksi.

Sukat:Ota vähintään kolme paria sukkia, jotta voit vaihtaa, pestä ja kuivaa.

Alusvaatteet:Jälleen vähintään kolme muutosta pesun ja kuivauksen mahdollistamiseksi. Naisille on myös otettava huomioon kolme urheiluurheilua.

Shortsit:Lyhytaikaa voidaan käyttää kävelemässä ja tuplata uimiseen. Jos aiot käydä lyhyillä ja lämpimällä säällä, ota kaksi paria.

Housut: Valitse kevyt puuvilla tai puuvilla / poly-kudos, joka kuivuu nopeasti. Yksi pari sopii lämpimiin ilmastoihin, kaksi paria, jos matkustat kohtuulliseen tai viileään ilmastoon tai suunnittelet housujen kulumista kävelemässä.

paidat:Coolmax -paidat, sekä pitkähihainen että lyhyet, kuivuvat nopeasti pestään. Kävelylomalla vietä kaksi lyhytaikaista ja yksi pitkähihainen.

Takki:Ota tuulenpitävä vesitiivis takki sadesuojalla.

Villapaita tai mikrofleece-liivi: Tämä antaa eristävän kerroksen matkustettaessa kohtalaisiin tai viileämpiin ilmastoihin.

Hattu: Suojaa pääsi auringonpolttajalta tai pidä kehoa jäähtymästä oikealla päähineellä.

Aurinkolasit:En koskaan jätä kotiin ilman heitä.

aurinkovoidetta:Walker on välttämätön estää auringonpolttama ja ihosyöpä.

Vika hylkivä: Tiedä mihin olet menossa ja ota tarvittaessa vääriä asioita.

Kartat: Tiedä missä olet menossa, tai missä sinun pitäisi olla.

Pakkaus: Valitse reppu tai hip-pakkaus sopivaksi matkan pituuteen ja tarpeisiisi matkan varrella. Kokeile sitä, ennen kuin matkustat saman pituisia kävelyretkereitä varmistaaksesi, että se toimii hyvin sinulle.

Vesipullo:On viisasta ottaa omat vedesi pitkin päivittäisiä kävelee.