Pitäisikö sinun välttää joogan muutokset kuukautisten aikana?

Jos olet nainen, joka tekee joogaa, olet todennäköisesti ollut siellä. Opettaja ilmoittaa, että on aika kääntää, sitten huomaa rennosti, että sinun pitäisi istua se, jos sinulla on aika. Odota, kuinka hän tietää? Haluanko tämän luokan kaikille tietää? Entä jos pääsen headstandiin? Voinko kärsiä joitain hirvittäviä seurauksia? Onko sen arvoinen vain tarttua siihen patriarkaattiin?

Nämä ovat kaikki kelvollisia vastauksia tilanteeseen, jossa tunnet itsesi haavoittuvaksi, erottelemattomaksi, eikä ole varma, mikä on kaikkein lääketieteellisesti vastuullinen tekijä. Jooga-maailmassa on olemassa erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko sinun tehtäväsi tehdä käänteisiä poseja, kuten olkapäästä, pääkannesta ja kädensijaa kuukautisten aikana. Taajuuden toisessa päässä ovat ihmiset, jotka sanovat, että sinun ei tarvitse muuttaa joogakäytäntöä lainkaan kuukautisten aikana. Toisessa päässä on ihmisiä, jotka sanovat, että sinun ei pitäisi tehdä mitään, mutta kaikkein lempeä korjaava jooga aiheuttaa oman ajanjakson aikana.

Sisään Valo joogasta (alias Jooga Bible), B.K.S. Iyengar kirjoittaa epäselvästi: "Vältä asanaa kuukautiskierron aikana, eivätkä missään tapauksessa ole pääsi päällä kuukautiskierron aikana." Ashtanga-joogassa on jopa termi tähän: naisten loma. Mutta mistä tämä idea tuli?

Kielto johtuu todennäköisesti siitä, että eräät hindulaisuuden haarat erottavat kuukautiset naisista muusta kotitaloudesta. Nykyajassa jotkut väittävät, että kääntyminen ajanjakson aikana voi johtaa retrogradan kuukauteen, joka on teoriassa aiheuttamaan endometrioosia. Kuitenkin, Jooga-lehti lääketieteellinen toimittaja Timothy McCall on kirjoittanut, että minuutin tai pienemmät käänteet eivät todennäköisesti ole ongelmallisia. Joten mihin tämä jättää meidät?

Vain sinä tiedät, miltä sinusta tuntuu, kun sinulla on aikaa

Jooga aina opettaa meille, että tärkeintä on kuunnella kehoa. Jokaisella naisella on erilainen kokemus hänen kaudestaan, joten mikään huono sääntö ei ole järkeä kaikille. Jos käytät voimakasta käytäntöä ilman muutoksia, tunnet olosi mukavaksi, kun olet kuukautiset, tee niin kaikin keinoin. Toisaalta anna itsellesi lupa ottaa se helposti, kun sinulla on aikaa, jos se on järkeä kehossasi. Jos haluat ohittaa inversiot raskaiden virtauspäivien aikana, mutta tekevät ne kevyillä päivillä, se toimii myös.

On taipumus haluta reagoida sitä vastaan, ettemme voi tehdä jotain, koska olemme naisia. Osoituksena on, että haluamme tehdä täsmälleen, mitä meille kerrottiin, emme voi tehdä ja tehdä niin suuria ja vahvoja kuin mahdollista. Yritä välttää tämä suolen reaktio mieluummin kysyä itseltäsi, kuinka todella tunnen, kun olen kuukautiset? Jos vastaus on "tunnen hämmästyttävän, olen vahvana, olen valmis mihin tahansa", tee sitten kaiken ja kaiken. Mutta jos vastaus on: "Olen väsynyt, haluan vain makaamaan, alempi puolisko tuntuu lyijypalloa ja viimeinen asia maailmassa, jonka haluan tehdä, heittää sen päähän", paras vastaus on kunnioittaa tätä tunnetta.

Rehellinen toimenpide on antaa kehosi kertoa sinulle, mitä se haluaa, eikä ole huono asia siitäkään tavalla. Tämä menee joka päivä, todella, ei vain niitä, kun olet kuukautiset. Naisten ruumiit kulkevat hormonaalisen syklin läpi, voivat vaikuttaa mielentilaan ja energian tasoon milloin tahansa kuukauden aikana.

Mitä tehdä sen sijaan

Jos et halua kiinnittää huomiota itseesi soittamalla "Minulla on aikaani!" kun opettaja opettaa luokan tekemään inversion, ota supta baddha konasana, jossa sinun makaat selässäsi jalkojesi pohjalla ja polvet putoavat molemmille puolille. Tai jos haluat edelleen käännöksen edut, kokeile jalat ylös seinää vasten, kun olet takana selkäsi takapenkilläsi seinälle ja jalat ylös seinälle.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?