Jännetulehdus ja aistinopatia

Jännetulehdus ja tendinopatia eivät ole samoja asioita, ja erimielisyydet tuntevat hoidon.

Yleiskatsaus

Kudotut, joustavat, kuitukudoksen koko kehon vyöhykkeet, jotka liittävät lihakset luihin, ovat jänteitä. Urheilussa he voivat helposti ärsyttää tai tulehtua toistuvien liikkeiden aiheuttamasta stressistä tai akuutista vammasta, kuten jättämästä vaiheesta tai törmäyksistä ja törmäyksistä.

Mikä on jännetulehdus?

Myös speltti Jännetulehdus, jännetulehdus viittaa jänteiden tulehdukseen, koska se on ärsytetty ja tulehtunut. Etuliite, -itis, tarkoittaa tulehdusta. Lanttiitti voi aiheuttaa syvää, nalkuttavaa kipua, joka rajoittaa helppoja ja mukavia liikkeitä.

Yleisin syy jännetulehduksen esiintymiseen urheilijoissa on akuutti vammo, joka pakottaa jänteen ulottumaan normaalin liikkeen alueelta ja aiheuttaa kipua, turvotusta ja tulehdusta.

Mikä on verenvuoto?

Lääkärit käyttävät termiä tendinopatia kuvaamaan monia jänteen vammoja, kuten tenniskyynärpää, golfaaja kyynärpää, akillesjänteen vammoja jne. Asiantuntijat nyt tunnustavat, että tyypillisiä jänteen vammoja aiheutuu useammin pitkäaikaisesta liikakäytöstä, joka johtaa jänteen heikkenemiseen ilman mikä tahansa tulehdus.

Kahden välinen ero

Ero näiden kahden ehton välillä on tärkeä, koska tendiniitin tulehdusta hoidetaan eri tavalla kuin tendinopatian heikkeneminen (tendiniosis). Akuutin jännetulehduksen tulehdus reagoi usein nopeasti lääkkeisiin ja tulehduskipulääkkeisiin. Kuitenkin, jos vahinko johtuu jänteen kudoksen rappeutumisesta, hoito voi olla melko pitkä ja keskittyy jänteen lujuuden parantamiseen ja kudosten uudelleenrakentamiseen.

Yleiset syyt

Joskus tendiniitti tai tendinopatia voi kehittyä väärän urheilutekniikan tai biomekaanisten ongelmien vuoksi, jolloin vuorovaikutteinen valmentaja tai kouluttaja on paras tapa ehkäistä krooninen ongelma kehittymästä. Varmistaaksesi asianmukaisen lämmittelyn ja riittävän ristiinkoulutuksen avulla voit myös estää jänteiden liiallisen käytön.

Ylipoistumisvammat johtuvat kehon pehmeistä kudoksista (lihakset, jänteet, luut ja nivelet) toistuvasta käytöstä, stressistä ja traumasta ilman asianmukaista aikaa paranemiselle. Niitä kutsutaan joskus kumulatiiviseksi traumaksi tai toistuviksi stressihäiriöiksi.

hoito

Jos sinulla on äkillinen ärsytys tai kipu jänteessä, ja tendiniitin epäillään, että ensimmäinen tehtävä on lopettaa aktiviteetti ja lepo. Jännetulehdus reagoi R.I.C.E. menetelmä (lepo, jää, puristus ja korkeus). Tämä menetelmä vähentää tulehdusta ja turvotusta ja tuo väliaikaista kivunlievitystä. Tällainen konservatiivinen hoito on yleensä kaikkea, mikä on välttämätöntä, jotta se voidaan toipua todellisesta jännetulehduksesta. Tendinitis yleensä ratkaisee muutamassa päivässä muutaman viikon.

Valitettavasti se voi kestää kahtelta kuuteen kuukauteen parantaakseen pitkän aikavälin tendinopatiaa. Monet jänteen vammat muuttuvat kroonisista ongelmista, jotka vähitellen pahenevat, koska urheilija jatkaa toimintaa huolimatta nörttyneestä kivusta.

Jos jänne kipu kestää yli muutaman päivän lepoa ja varovaista hoitoa huolimatta, sinun pitäisi nähdä urheilulääketieteen erikoislääkäri arviointia varten ja työskennellä fyysisen terapeutin kanssa jänteen palauttamiseksi.

Fysioterapeutit voivat käyttää ultraääntä tai muita hoitomuotoja, joilla parannetaan tendinopatiaa. Joissakin tapauksissa voidaan käyttää kitaroita tai kitaroita, jotta painetta voidaan puristaa jännestä, kun se paranee. Yleisimmät hoitomenetelmät ovat ultraääni, lääkitys, hieronta, tukkeutuminen tai halkeilu.

Tappionpatiaan liittyvän rehabin loppuvaihe sisältää vahvistamisen ja joustavuuden harjoitukset. Sinun PT auttaa määrittämään sinulle parhaan rehab-polun, mutta on tärkeää ymmärtää, että minkä tahansa harjoituksen aloittaminen ennen jänteen parantumista saattaa pahentaa ongelmaa, joten sinun on noudatettava terapeuttia tai lääkärisi suosituksia.

ennaltaehkäisy

Jos voit määrittää jänteen aiheuttaman vamman ja korjata, voit usein välttää pitkän aikavälin ongelmia. Jos kipu on liiallisesta käytöstä, vähennä tai lopeta aktiviteetti ja etsi korvaava toimenpide. Jos kipu on huono tekniikka tai heikko ergonomia, ota yhteyttä valmentajaan tai kouluttajaan taitojen harjoittelusta. Jos pystyt poistamaan loukkaavat tekijät, sinulla on paljon suurempi todennäköisyys täydellisestä elpymisestä.

Jänteiden liiallisen käytön aiheuttamien vammojen paluun estämiseksi urheilijoiden tulisi ylläpitää harjoittelujaksoa, joka sisältää vaihtelevan intensiteetin ja keston sekä toiminnan tyypin.

Erityiset tyypit

Jotkut kehon alueet, jotka yleisesti kehittävät jänteen vammoja, ovat:

• Tennis kyynärpää (sivusuuntainen epicondyliitti)
• Golferin kyynärpää (Medial Epicondylitis)
• Akillesontulehdus
• Ranneonteloosi
• Carpal tunnelisyndrooma