PCOS ja masennus

Vaikka et ehkä kytke masennus automaattisesti polysystaalisiin munasarjojen oireyhtymään (PCOS), näiden kahden suhde on hyvin dokumentoitu. Jopa 40 prosenttia PCOS-naisista kokee masennusoireita. Yksi julkaisu julkaistiin lehdessä Psychoneuroendocrinology valitettavasti jopa osoitti, että itsemurhien määrä oli seitsemän kertaa yleisempää naisilla, joilla oli PCOS, kuin ne, joilla ei ole oireyhtymää.

On monia syitä siihen, miksi PCOS-potilaat kokevat tällaisia ​​suuria masennustasoja. Ensinnäkin on mahdollista, että sukupuolihormonien tai insuliinin epätasapaino voi olla syyllinen. Myös PCOS: ien metabolisten komplikaatioiden, kuten diabeteksen, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja sydän- ja verisuonitautien, kohtaaminen voi olla vaikeaa.

Androgeenien korkeammat tasot tai miehiin liittyvät hormonit, jotka liittyvät klassiseen sairauteen, voivat myös lisätä mielenterveyshäiriöitä naisilla, joilla on PCOS.

PCOS: ien fyysisten vaikutusten lisäksi, jotka voivat vaikuttaa masennukseen, PCOS: n hallitsemattomien oireiden hallinnan vaikeuksia ja turhautumista ei voida unohtaa. Kamppailut hedelmättömyyden, painonnousun ja ihottuma-oireiden (akne, hiustenlähtö, liiallinen hiusten kasvu) kanssa voivat kaikki aiheuttaa huomattavan määrän PCOS-naisen naisten emotionaalista terveyttä. Niin monet PCOS: n näkökohdat saattavat tuntua hallitsemattomilta ja ne voivat pahentua ajan myötä, jopa parhaalla mahdollisella tavalla elää terveellistä elämäntapaa.

Erilaiset masennustyypit

Masennus on niin paljon enemmän kuin vain surullinen. Jokainen, joka taistelee masennuksen kanssa, tietää, että tunne on pimeässä reiässä, jota et voi päästä pois, vaikka haluaisitkin epätoivoisesti. Masennus on vakava mielenterveyden tila, joka vaatii hoitoa. Se on ehdottomasti sellainen, jota et voi vain "napsahtaa ulos".

Masennus voi näkyä monissa muodoissa. Seuraavassa on joitakin depressiotyyppejä, jotka voivat vaikuttaa PCOS-järjestelmän naisten naisiin.

Masennustila

Suuri masennushäiriö on erillinen psykologinen häiriö, joka on erilainen kuin "blues" tai tunne tai turhautunut PCOS: n kanssa. Se on myös erilainen kuin surun vastaus, joka voi johtua rakkaan henkilön kuolemasta tai suhdeluvun päättymisestä.Suuri masennushäiriö voi kestää viikkoja tai jopa kuukausia ja voi vaikuttaa kykyynsi toimia päivittäisessä toiminnassa.

Tila heikentää energiaa ja kiinnostusta aktiviteetteihin, jotka olivat kerran miellyttäviä, ja se voi toistua koko yksilön elämässä. Suuren masennuksen häiriö diagnosoidaan, kun yksilöllä on yksi tai useampi masennuksen episodi, joilla ei ole ollut maanisia, sekamuotoisia tai hypomanisia jaksoja. Yksilön on oltava kokenut merkittävän muutoksen toiminnassa, jossa yksi suurimmista kliinisistä ilmenemismuodoista on joko masentunut mieliala tai mielihyvän kiinnostuksen menetys.

Suuren masennuksen häiriö voi vaikeuttaa motivaatiota huolehtia itsestäsi. Koska säännöllinen harjoittelu ja terveellisten elintarvikkeiden valmistaminen tai syöminen ovat niin tärkeä osa itsensä hoitoa kaikille, erityisesti PCOS-potilaat, masennuksen suuri häiriö voi vaikuttaa todellakin siihen, miten hyvin sinusta tuntuu syndrooman hoidossa.

Bipolaarinen masennus

Naisilla, joilla on PCOS, on todettu olevan suurempi kaksisuuntainen masennus, joka vaatii hoitoa koulutetun henkisen terveydenhuollon ammattilaisen hoidossa.

Bipolaarinen I-häiriö, kun sitä kutsutaan maaniseksi masennukseksi, todetaan, kun joku on ollut sekä masennuksen että maanian jaksoissa. Häiriön etsiminen, nopeatempoisesta toiminnasta nauttiminen ja lisääntyneen puhemäärän näyttäminen tyypillisesti kuvaavat häiriötä. Henkilöllä voidaan diagnosoida bipolaarinen I, kun hän on kokenut vähintään yhden maanisen jakson. Mania-episodi on ominaista epänormaalisti ja pysyvästi lisääntyneelle ekspansiiviselle tai ärtyneelle mielialalle viikon kuluttua.

Bipolaarinen II eroaa bipolaarisesta I: stä siinä, että henkilöllä on ollut ainakin yksi hypomaaninen jakso. Hypomanian oireet ovat samankaltaisia ​​kuin manian oireet, joiden vakavuus, heikentymisaste ja episodin kesto vaihtelevat. Hypomaniassa oireet kestävät vähintään neljä peräkkäistä päivää. Ärsyttävyys on myös todennäköisemmin keskeinen mieliala hypomanian aikana eikä kohollaan, eikä häiriö ole tarpeeksi vakava aiheuttamaan merkittäviä arvonalentumisia.

Kausiluonteinen affektiivinen häiriö

Kausittainen affektiivinen häiriö, jota yleisesti kutsutaan SAD: ksi, voi vaikuttaa myös naisiin, joilla on PCOS. SAD on kausiluonteinen masennusmuoto, joka tapahtuu samana ajanjaksona vuosittain. Useimmat ihmiset kokevat SAD: n syksystä läpi talvikuukausien, jolloin päivät ovat lyhyempiä ja tummempia. Tyypillisiä SAD: n oireita ovat energian, mielialaisuuden ja väsymyksen puute. SAD: n oireet paranevat muina kuukausina.

Yleisimmät merkit ja masennuksen oireet

Monet ihmiset kokevat masennuksen eri tavalla. Alla on luettelo tavallisista masennuksen oireista, mutta ne eivät sisällä kaikkia mahdollisia oireita.

• Väsymys
• Surullisuus
• Yksinäisyys
• avuttomuus
• itkuisuus
• Unihäiriöt
• Motivaation puute
• Ruokahalu muuttuu
• Painon muutokset (tämä on myös merkki PCOSista)
• Tuntemus syyllisyydestä
• Vaikeudet keskittyä
• Sukupuolen kiinnostuksen menetys
• Kiinnostuksen menetys harrastuksiin tai aikaisemmin nauttimiseen
• Huono päätöksenteko
• Päänsärky
• Fyysiset kivut, kuten kaula tai selkäkipu
• Ruoansulatusongelmat

Miten depressiota hoidetaan?

Masennus voidaan hoitaa monin tavoin: hoito ja lääkkeet täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteeseen.

Yksilöllinen hoitoJos joku puhuu, voi olla hyötyä vaikeiden tai tuskallisten tunteiden käsittelyssä, mukaan lukien päivittäiset kamppailut PCOSin kanssa. Se auttaa myös muuttamaan masennuksessa yleisesti esiintyviä negatiivisia ajattelutapoja. Vaikka puheterapiaa on monenlaisia, niin kognitiivisen käyttäytymisen hoito (CBT) ja ihmissuhde-psykoterapia on todettu olevan tehokkaita masennuksen hoidossa.

TukiryhmätPCOS-diagnoosin omaavien naisten tukiryhmä voi olla hyödyllinen joillekin. Samankaltaisia ​​kamppailuja jakavien naisten ympäröimä voi olla lohdullinen ja tukeva. Jos tukiryhmä johtaa koulutettua henkisen terveydenhuollon ammattilaista, tukiryhmä voi tarjota elämää muuttavia taitoja ja strategioita PCOS: n hoitamiseksi ja masennus.

LääkehoitoLääkkeitä (masennuslääkkeitä) on saatavilla masennuksen hoitoon. Saatavilla on monia tyyppejä. Keskustele vaihtoehdoista lääkärisi ja terapeutin kanssa. Muista keskustella myös muista lääkkeistä tai ravintolisistä, joita käytät lääkärisi kanssa ja jotka voivat olla vuorovaikutuksessa. Jos mahdollista, vältä lääkkeitä, jotka voivat johtaa painonnousuun ja joilla on potentiaalia tehdä PCOSin tiettyjä näkökohtia huonommin.

Vaihtoehtoinen ja integroiva lääketiedeVaihtoehtoisia ja integroivia lääkehoitoja on saatavilla myös masennuksen hoitoon. Mindfulness-pohjainen käytäntö on osoittautunut tehokkaaksi hoidoksi, jolla vähennetään masennusoireita naisilla, joilla on PCOS, sekä ahdistusta. Myös muut hoitostrategiat, kuten akupunktio ja Reiki, voivat olla hyödyllisiä.

Ravintolisät, kuten kalaöljy ja D-vitamiini, ovat myös osoittaneet tehokkuutta masennusoireiden parantamisessa. Yksi tutkimus julkaistiin Journal of Gynecology and Endocrinology todettiin, että D-vitamiinin puutos oli merkittävä riippumaton masennuslääkkeen ennustaja molemmissa naisissa, joilla oli PCOS-hoito ja ilman sitä. Mäkikuisma voi myös auttaa parantamaan masennusoireita, mutta se voi myös sisältää joitakin sivuvaikutuksia, jotka ovat erityisen tärkeitä PCOS-potilaille, mukaan lukien hormonitason muutokset.

Terveysongelmat, jotka voivat näyttää masennuksesta

Masennuksen lisäksi naisilla, joilla on PCOS, on suurempi mielialahäiriö: ahdistus. Jotkut ahdistuneisuusoireet ovat samanlaisia ​​kuin masennuksen oireet.

Ahdistuneisuus esiintyy monissa muodoissa, kuten paniikkikohtaukset, agorafobia, posttraumaattinen stressihäiriö, akuutti stressihäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuus ja yleinen ahdistus.

DSM-5: n mukaan yleistyneen ahdistuneisuushäiriön diagnostisiin kriteereihin kuuluu vähintään kolme seuraavista kuudesta oireesta:

• Levottomuus tai tunne olla reunalla
• Helposti väsynyt
• Vaikea keskittyminen tai mieli tyhjä
• ärtyvyys
• Lihasjännitys
• Unihäiriöt
• Ruokahalu muuttuu
• Painon muutokset

Koska mielenterveyshäiriöt ovat suurempia, Androgen Excess ja PCOS Society suosittelevat, että lääkäri tutkii rutiininomaisesti kaikkia PCOS-potilaita ahdistusta ja masennusta varten ja siirtää asianmukaiseen hoitoon.

Milloin kannattaa etsiä apua, jos sinulla on masennusoireita

Jos sinä tai joku, jolle tiedät, voi olla masentunut, on tärkeää, että etsit apua koulutetulta mielenterveysalan ammattilaiselta. Älä pelkää keskustella siitä, mitä tunnet ystävillesi ja perheellesi. Tiedä, että et ole yksin. PCOS on monimutkainen tila, joka liittyy mielialahäiriöihin, mukaan lukien masennus. Se, mitä tunnet, on todellinen ja arvoinen. Keskustele oireistasi lääkärisi kanssa ja tapaaminen psykologin tai neuvonantajan kanssa, joka voi auttaa sinua.