Päihdyttäen Top Myths About Pilates

Pilatesin kasvava suosio on ihana asia, mutta kuten pelin puhelin, jossa sanan merkitys vääristyy, kun se kulkee, sana puhkeaa Pilatesista, niin on joitain ideoita siitä, jotka eivät palvele ketään. Tässä muutama pilateiden myyttejä, jotka voivat lähettää pilates-ihmisiä lievään hysteriaan, ellei täydellisiä suuntia.

Pilates on johdettu joogasta

Ah, tämä aiheuttaa hampaiden kitkemistä sekä Pilates- että Jooga-ammattilaisille, etenkin opettajille, joiden opiskelijat tulevat ajattelemaan, että jooga ja pilates ovat keskenään vaihdettavissa. Pilates ei ole joogan johdannainen. Vaikka Joseph Pilates opiskeli monia kunto- ja ruumiin / mielen tieteenaloja ja saattaa olla altistunut joogalle, ei todellakaan ole historiallista näyttöä siitä, että hän opiskeli joogaa vakavasti. Pilates ja jooga ovat hyvin ilmaisia ​​käytäntöjä, mutta ne ovat myös hyvin erilaisia.

Pilates on vain nopea korjaus Flabby Abs: lle

No, totuus tässä on se, että Pilates on korjaus flabby abs. Pilates on tunnetusti tuttuja. Syynä on, että Pilates keskittyy työskentelemään ydin, etenkin syvemmät vatsa lihaksia. Vatsan ja lantionpohjan lihaksen värjäytyminen antaa vakauden ja liikkumisvapauden koko kehossa. Tämä on myös yksi syy siihen, että Pilates on ollut niin menestyvä selkäkipuille.

Pilates ei kuitenkaan lopeta vatsan työtä lainkaan. Rakenteellinen integraatio ja oppiminen joustavan ja vahvan kehon luomiseksi, jotka voivat liikkua vapaasti ja tehokkaasti ovat Pilates-kunton tärkeitä tavoitteita. Tätä varten Pilates toimii kaikkiin kehon osiin hyvin tasapainoisesti, ei vain abs.

Pilates-menetelmä on myös mielen ja kehon kunto. Kehon kehittyminen, joka toimii harmonisena kokonaisuutena, vaatii paljon enemmän kuin kuntosalilla tai kohdepisteenä. Pilates-periaatteet - ohjaus, keskittäminen, keskittyminen, hengitys, virtaus ja tarkkuus - kaikki tukevat integraalista mielen / kehon kokemusta Pilates-harjoituksen kautta.

Pilates on helppo, Wimpsille

Pilatesin idea on helppoa muutamasta paikasta. Ensinnäkin Pilates on hyvin mukautuva. Se voi olla helppoa tai erittäin kovaa riippuen yksilön tarpeista. Kyky muokata harjoituksia eri väestöryhmille on todella yksi Pilatesin suurimmista vahvuuksista. Toiseksi Pilatesin huiman suosio on johtanut siihen, että käytännössä kaikilla kuntosaleilla ja studiolla on monia aloittelevia Pilates-luokkia ympäri maata. Tämä on hyvä asia, mutta se tarkoittaa myös sitä, että ihmiset eivät välttämättä altistu Pilatesin keskitason ja edistyneille tasoille. Kolmanneksi Pilates-harjoitukset tehdään usein hitaasti. Painopiste on tietoisuutta ja valvontaa, joka voi tehdä harjoituksen helppoa rento tarkkailija.

Pilatesilta voi olla myös muita syitä. Se on suosittu harjoittelu raskaana oleville naisille, sitä käytetään kuntoutuksessa, ja kaikenikäiset ja kokevat ihmiset voivat tehdä Pilatesia. Silti Pilates-menetelmä tuo esiin jatkuvia haasteita jopa parhaimmille urheilijoille (joiden kanssa Pilates on myös erittäin suosittu).

Pilates on pääosin naisille

Pilates ei ole koskaan ollut "vain naisille" ja sen hyödyt eivät todellakaan ole sukupuolisidonnaisia. Loppujen lopuksi Pilates on kehittänyt mies Joseph Pilates, jonka sanotaan olevan melko macho mies. Joe oli voimistelija, nyrkkeilijä ja sotilaskouluttaja alkuvuosinaan, ja Pilatesin kuvat jopa kahdeksankymmentä ajastaan ​​paljastavat erittäin vahvan, sopivan kehon. Miehet ovat aina olleet tärkeässä asemassa Pilates-työn ylläpitämisessä ja sen kehittymisessä.

On totta, että Pilates on hyvin suosittu naisten kanssa, mutta Pilatesilla ei ole mitään, mikä tekee siitä enemmän naisille kuin miehille. Pilates-menetelmän sopeutumiskyky erilaisille kunto- ja kehon tasoille on tehnyt Pilatesille helposti ja tehokkaasti kuntoilutason valinta naisille. Myös Pilates on houkutellut suurta joukkoa tanssijoita, erityisesti naisia, ja monet heistä ovat valinneet Pilatesin seuraavan uran. Lisää naistoprofessoreita on tehnyt Pilates houkuttelevammaksi naisopiskelijoille Molemmat tekijät ovat voineet vaikuttaa jonkin verran naisvaltaiseen käsitykseen Pilatesista. Onneksi nyt, kun Pilates-menetelmä on tulossa hyvin hyväksytyksi kuntoa, enemmän miehiä esiintyy studiossa ja koulutusohjelmissa.

Jokainen voi opettaa Pilates Little Book- ja DVD-tutkimuksella tai lyhyen workshopin avulla

Tässä on valitettava totuus. Pilates-opetusta ei tällä hetkellä säännellä, ja jokainen, joka haluaa, voi väittää olevansa Pilates-opettaja. Mutta se on niin pitkälle kuin se menee. Pilates on hienostunut harjoittelutapa ja pätevällä opettajalla on ollut paljon koulutusta ja harjoittelukokemusta.

Pilatesin opettaminen matto harjoitukset ovat usein vain viikonloppukurssi, mutta tämän pitäisi edeltää laaja opiskeluajankohta. Full Pilates -opettajankoulutus on paljon laajempi, mikä vaatii anatomian, erityispopulaatioiden, opetustehokkuuden ja Pilates-laitteiden ja mattoharjoitusten tutkimusta. Useimmilla Pilates-ohjaajilla on hyvä koulutus, mutta koska teollisuutta ei ole säännelty, on kuluttajan tehtävä esittää kysymyksiä ja olla erottuva opiskelija sekä mahdollisten ohjaajien vastuulla varmistaa, että heillä on riittävä koulutus ennen luokan opetusta.