Andro lisäravinteet - käyttö, edut ja paljon muuta

Andro-ravintolisät ovat eräänlainen ravintolisä, joka sisältää steroidihormonin, jota kutsutaan androstenedioneiksi. Heitä usein mainostetaan luonnollisena vaihtoehtona anabolisille steroideille, lääkeryhmälle, jolla on testosteronin kaltaisia ​​vaikutuksia. Joskus kutsutaan suorituskykyä lisääviksi aineiksi, andro-lisäaineita käytetään usein sellaisiin tarkoituksiin, jotka lisäävät lujuutta ja lisäävät kestävyyttä.

Luonnollisesti läsnä elimistössä, androstenedionolla on keskeinen rooli testosteronin ja estrogeenin tuotannossa. Androstenedione syntyy pääasiassa miesten ja naisten munasarjojen kiveksissä sekä lisämunuaisissa.

Käyttää Andro-lisäaineita

Andro-lisäaineita käytetään tyypillisesti testosteronipitoisuuksien lisäämiseen. Uskotaan, että korkeampien testosteronipitoisuuksien saavuttaminen voi tuottaa seuraavia etuja: tehostettu urheilullinen suorituskyky, suurempi lihasmassa, parantunut seksuaalinen toiminta ja suorituskyky, lisääntynyt energia ja lisääntynyt libido.

Andro-lisäaineiden edut

Tähän mennessä on hyvin vähän tieteellistä tukea väitteelle, että andro-lisäravinteet voivat lisätä testosteronipitoisuuksia ja parantaa terveyttä.

Käytettävissä oleva andro - lisäaineiden tutkimus sisältää pienen julkaisun, JAMA vuonna 1999. Tutkimuksessa oli mukana 30 tervettä miestä (19-29-vuotiaat), joilla kaikilla oli normaalit testosteronitasot.

Tässä tutkimuksessa 20 osallistujaa suoritti kahdeksan viikkoa koko kehon vastuskoulutusta. Tuona aikana nämä miehet saivat joko andro-lisäravinteita tai lumelääkettä. Tutkimuksen jäljellä olevat kymmenen osallistujaa saivat yhden annoksen androstenedionia, mutta eivät suorittaneet vastuskoulutusta.

Heidän analyysinään molemmista osallistujaryhmistä, jotka saivat androstenedionea, tutkijat havaitsivat, että andro-lisäravinteilla ei ollut vaikutusta testosteronipitoisuuksiin.Tarkasteltaessa tekijöitä, kuten vähäisen ruumiin massan nousu ja rasvamassan väheneminen, tutkijat eivät myöskään löytäneet eroja toistetun androstenedionin ja lumelääkettä saaneiden opiskelijoiden välillä. Lisäksi andro-lisäaineiden käyttö liittyi HDL ("hyvä") kolesterolin vähenemiseen, joka on kolesterolin tyyppi, joka auttaa poistamaan LDL ("huono") kolesteroli valtimoista.

Lisäksi tutkimuksessa julkaistu tutkimus Canadian Journal of Applied Physiology vuonna 2000 todettiin, että andro-lisäravinteiden käyttö ei kasvattanut testosteronipitoisuuksia pienessä miesten ryhmässä raskaaseen vastustuskykyyn perustuvaan harjoitteluohjelmaan. Tutkimuksessa todettiin myös, että andro-lisäaineiden käyttö voi lisätä estrogeenipitoisuuksia yhdistettynä raskaaseen resistenssikoulutukseen.

Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat

Andro-lisäaineiden käyttö liittyy monenlaisiin haittavaikutuksiin, kuten:

• epänormaalit kuukautiset• akne• käyttäytymismuutokset• rintojen kehitys miehillä• masennus• Kasvojen kasvaminen naisilla• urospuolisten kaljuuntuneisuus• kivulias tai pitkittynyt erektio• vähentää siittiöiden tuotantoa• kutistuneet kivekset

On myös jonkin verran huolestuttavaa, että andro-lisäaineiden käyttö voi lisätä lisääntyneitä riskejä sellaisissa olosuhteissa kuin sydänsairaus, maksasairaus ja rintasyöpä, eturauhanen ja haimatulehdus.

Lisäksi andro-lisäravinteita tulisi välttää ihmisillä, joilla on hormonille herkkiä olosuhteita, kuten rintasyöpä, eturauhassyöpä, endometrioosi ja kohdun limakalvot.

Andro-lisäravinteiden vaihtoehtoja

Useita muita ravintolisiä on yleisesti pidetty luonnollisena lähestymistapana testosteronin lisäämiseen. Nämä lisäravinteet sisältävät yrttejä, kuten pajunkirikkoa, samoin kuin aineita kuten DHEA. Kuitenkin tutkimuksessa on puutetta, joka osoittaa, että nämä lisäaineet voivat tuottaa merkittävän vaikutuksen testosteronipitoisuuksiin.

Vaikka testosteronipitoisuudet luonnollisesti pienenevät, kun saavutat vanhempia terveitä käyttäytymistään, kuten säännöllistä liikuntaa, riittävän unen saantia, stressin hallintaa, painon tarkkailua ja alkoholin saannin rajoittamista, voivat auttaa estämään testosteronin vähenemistä vuosien varrella.

Jos olet ajatellut käyttää minkä tahansa ravintolisän (mukaan lukien andro-lisäravinteet), jotta voit lisätä testosteronitasoja, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydentämisohjelman.