8 Aurinkosuojavirheet, joita teet 20-luvulla

Huolehdi ihosta. Sinulla on johdonmukainen puhdistus-kosteuttava hoito-ohjelma ja tiedät, että aurinkosuoja on keskeinen tekijä ennenaikaista ikääntymistä ja ihosyöpää vastaan.

Mutta voisitteko tahattomasti tehdä nämä aurinkosuojavirheet? Tee nämä nyt ja niillä voi olla pysyviä vaikutuksia iholle.

Jos olet syyllinen joihinkin näistä, vaikka et ole enää 20-luvulla, älä huoli. Ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa. Ja on olemassa asioita, joita voit tehdä auttaaksesi ehkäisemään aurinkovaurioita, jotka saattavat olla jo tapahtuneet.

1

SPF: n ajattelu meikki on riittävä

Monet meikkituotteet, kuten säätiö, peitevoide ja kasvojen jauheet, sisältävät SPF: ää. Tämä huijaa meitä uskomaan, että me katetaan, kun et todellakaan saa auringonsuojaa, jota tarvitset meikkiä yksin.

Varmista, että sillä voi olla SPF 30, mutta et pääse mihinkään suojauksen määrään. Jotta voisit olla tehokasta ja antaa sinulle SPF: n ihosi tarpeisiin, sinun on kiinnitettävä uskomattoman paksu jauhe- tai pohjakerros. Kukaan ei sovellu lähelle tätä paljon; se näyttää luonnottomalta.

Älä luota pelkästään meikkiä aurinkosuojaasi varten. Sen sijaan saat hyvän kasvojen aurinkovoidetta tai kosteusvoide, jossa on SPF 30 tai korkeampi. Kyllä, toisin kuin meikki, kosteusvoiteet SPF: llä tehdä työ.

Levitä aurinkovoidetta ja anna sen imeä 10 minuutin ajan ennen meikkiäsi. Harkitse meikkejä SPF: llä hieman vauhdittamalla normaalia auringonsuojelurutiiniasi, ei SPF: n ainoaa lähdettä.

Huuletuotteet, kuten balmsit ja huulipunat, ovat kuitenkin poikkeus tähän sääntöön, koska käytät niitä uudelleen koko päivän.

2

Aurinkovoidetta ohitetaan, kun se on pilvistä

Et todennäköisesti ajattele aurinkosuojaa, kun se on kylmä ja harmaa ulkona. Mutta American Dermatology Academy suosittelee, että käytät aurinkovoidetta ympäri vuoden, vaikka se olisi kylmä ja samea.

UVB-säteet ovat aurinkoa aiheuttavia säteitä (muistakaa näin: UVB: n B tarkoittaa "polttaa"). UVB-säteet suodatetaan pilvien läpi, joten ei niin monta päästä maapalloon, ja siksi ihoon, super pilvisenä ja pilvisenä päivänä.

Nämä säteet ovat myös vahvimmillaan, kun aurinko on suoraan yläpuolella, esimerkiksi kesäpäivän iltapäivällä. Talvisin, kun aurinko pysyy matalampana taivaalla, UVB-säteet eivät ole yhtä voimakkaita.

UVA-säteitä ei kuitenkaan suodateta pilvien läpi. Ainakin ei paljon. Lähes yhtä monta pääsee ihoon pilvisenä päivänä kuin kirkkaissa aurinkoisissa. UVA-säteiden määrä on myös tasaisempi ympäri vuoden.

UVA-säteet eivät aiheuta auringonpolttamista. Nämä ovat säteet, jotka ovat pääasiassa vastuussa valokuvatyöstä (muistakaa A "ikääntymisestä"). Vaikka et polta yhtä helposti tai lainkaan viileän, pilvisen, pilvisen päivän aikana, aurinkovaurioita voi silti esiintyä. Se ei enää näy ihossasi vasta myöhemmin, sillä ennenaikaisia ​​ryppyjä, tummia täpliä ja kurssin ihon tekstuuria.

Niinpä slathering ylös ympäri vuoden, vaikka näinä päivinä et yleensä ajatella tarvitsevat aurinkovoidetta, suojaa ihoa pitkällä aikavälillä.

3

Aurinkosuojatuotteen käyttö vain kasvoihin

OK, olkaamme rehellisiä. Se ei ole vain ihosyövän uhka, joka saa sinut käyttämään SPF: ää joka aamu. Ikääntymisen estäminen on myös houkutteleva. Ja kun ajattelemme ikääntymistä vastaan me ajattelemme kasvot. Tämä ajattelutapa voi johtaa siihen, että unohdamme joitakin niistä alueista, jotka tarvitsevat rakkautta.

Aurinkovoidetta tulee levittää myös päivittäin kaulaan (sekä edessä että takana), rintakehässä ja alttiissa käsivarsissa ja hartioissa. Älä myöskään ohita näitä unohtuneita alueita: korvat ja käsien selkä. Erityisesti kädet ovat aina alttiina. Hanki tapana soveltaa aurinkovoidetta käsillesi nyt, ja huomaat vähemmän ikääntymistä ja hyperpigmentointia myöhemmin.

Tarvitset antelias neljänneskokoisen nuken, joka kattaa kasvosi, kaulasi, rintasi ja korvat.

4

Ajatteleminen vaatteistasi suojaa sinua auringolta

Luulemme tyypillisesti, jos ihomme on peitetty, olemme turvallisia. Mutta se ei välttämättä ole totta. Tiesitkö, että jotkut vaatteet vain antavat SPF: n noin 2? Tyypillinen t-paita antaa SPF 6. Tämä on kaukana suositellusta SPF 30: sta.

Vaatteiden UV-suojaus riippuu siitä, kuinka paksu kangas on ja kuinka avoin kudos. Ohut t-paita suojaa vähemmän kuin esimerkiksi paksumpi denim.

Kevyet kesäkengät eivät suojaa ihoa UV-säteiltä. Joten jos aiot olla ulkona jonkin aikaa, haluat myös käyttää aurinkovoidetta vaatteesi alla olevaan ihoon.

Toinen vaihtoehto on ostaa aurinkosuojavaatteita. Nämä kappaleet testataan ja niille annetaan UPF-luokitus tai ultraviolettisuojakerroin. Se on kuin SPF, mutta vaatteita. Nämä auttavat suojaamaan ihoa auringolta ja ovat erityisen hyviä vaihtoehtoja rannikkovaatteille, patikointipaikoille tai go-to outdoory -vaatteille.

5

Ei uudelleen

Tämä aurinkovoidetta, jota haet aamulla, ei kestä koko päivän. Aurinkosuojatuotteet tulee ottaa uudelleen käyttöön kahden tunnin välein, kun olet poissa. Useammin, jos olet uinti tai hikoilu.

Varmista, että käytät tarpeeksi. Jos haluat peittää koko kehon, käytä noin 1 unssia aurinkovoidetta. Visuaalinen, se on noin aurinkosuojatuotteiden määrä, joka täyttäisi lasin. Jos et ole juomari ja sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka suuri lasi on, se vastaa kahta ruokalusikallista.

Mineraalijauheen aurinkosuojat ovat myös erinomainen vaihtoehto kasvosi. Niitä voidaan käyttää suoraan meikkiäsi yläosassa, joten voit ottaa SPF: n uudelleen käyttöön ilman, että sinun tarvitsee tehdä uudelleen kasvojasi.

6

"Base" Tan: n saaminen

Jokaisen kesän alussa tai aivan ennen lomaa auringonpaisteessa monet ihmiset menevät solariumiin. Hyvä pohjarusketus auttaa sinua polttamasta ja suojaamaan ihoa, eikö? Valitettavasti ei.

Tan iho vastaa vaurioitunutta ihoa, se on niin yksinkertaista. Kun UV-säteilyä hyökkää iho, erityiset solut, joita kutsutaan melanosyyteiksi, yrittävät suojata sitä muista vaurioista luomalla melaniinia. Melaniini antaa iholle, hiuksille ja silmille niiden värin. Syynä on myös se, että iho muuttuu ruskeaksi auringossa.

Rusketus on merkki siitä, että solun DNA on vahingoittunut. Niinpä pohjan rusketus ei suojaa ihoa vaurioilta tiellä, se aiheuttaa vahinkoa iholle juuri nyt. Ja toisin kuin todella mukava henkilö solariumissa kertoo, solariumit eivät anna sinulle turvallista rusketusta. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ihon turvallinen rusketus. Paras tapa suojata ihoa auringonpolttamisesta on, olet arvannut sen, aurinkovoidetta!

7

Ainoastaan ​​ihon vaurioituminen tapahtuu auringon polttamisen yhteydessä

Jos sinulla on sellainen iho, joka ei koskaan palaa, saatat ajatella, että et tarvitse aurinkovoidetta. Mutta aurinkovaurioita voi esiintyä jopa ilman auringonpolttamista.

Imeytyminen tapahtuu ihosi pinnalla, jossa se on ilmeinen ja helposti nähtävissä. Paljon enemmän vahinkoa voi tapahtua ihon pinnan alapuolella, missä sitä ei voi nähdä.

UVB-säteet ovat aurinkoa aiheuttavia säteitä. Ne tunkeutuvat ihon ylimpään kerrokseen, jota kutsutaan epidermiksi. UVA-säteet tunkeutuvat dermikselle paljon syvemmälle kuin UVB-säteet. Nämä säteet voivat aiheuttaa kollageenin hajoamisen, mikä johtaa ennenaikaiseen rypistymiseen ja kohoamiseen.

UVA-säteet ovat myös pääasiassa vastuussa vapaiden radikaalien luomisesta. Nämä epävakaat happimolekyylit varastavat elektronit ihosi soluista, vahingoittavat niitä ja johtavat ikääntymiseen. Altistuminen sekä UVA: lle että UVB: lle lisää myös riskiä sairastua ihosyöpään.Olipa aurinkoa tai ei ole merkitystä, aurinkovaurioita voi vielä esiintyä. Takeaway on tämä: jokainen tarvitsee aurinkovoidetta, vaikka et poltaisi.

8

Ei käytä antioksidantteja aurinkosuojaasi

Haluatko, että aurinkovoidesi on vieläkin tehokkaampi? On jonkin verran viitteitä siitä, että aurinkosuojatuotteiden käyttö antioksidanttien kanssa lisää tuotteen ikääntymisen vaikutuksia.

Palataan vapaaseen radikaaliin minuutin ajan. Vapaat radikaalit johtuvat monista asioista, kuten tupakoinnista, ilmansaasteista ja UV-säteilystä. Vapaita radikaaleja luodaan myös sivutuotteena, kun aurinkosuoja imee UV-valoa. (Vapaiden radikaalien yleinen hyökkäys ihossasi on vähemmän aurinkovoidetta käytettäessä kuin ilman.)

Voit kuitenkin antaa iholle suojaa vapaita radikaaleja vastaan ​​antioksidantteja käyttämällä. Antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja antamalla heille ylimääräisen elektronin, jonka he yrittävät varastaa iholta. Solujen vaurioitunut!

Joten mitä ainesosia nimenomaan etsit? E- ja C-vitamiinit, Reservatol, vihreä tee, kahvimarja ja viinirypäleiden uutteet ovat kaikki antioksidantteja. Jotkut ihonhoito-ammattilaiset ajattelevat, että antioksidantit eivät ole yhtä tehokkaita, kun ne sekoitetaan aurinkovoidetta. Ne suosittelevat antioksidanttiseerumin käyttöä aurinkosuojatuotteen alla.

Sana DipHealthista

Älä hermostu liikaa, jos olet tehnyt joitakin näistä aurinkosuojavirheistä - meillä kaikilla on jossakin vaiheessa (joskus jopa silloin, kun tiedämme paremmin). Koska auringon aiheuttamat vahingot ovat kumulatiivisia, ei ole koskaan myöhässä hyväksyä terveempiä aurinkosuojatapoja.

Ja me opimme joka päivä enemmän siitä, miten suojaamme ihoa parhaiten auringolta. Vaikka se voi tuntua monimutkaiselta, se voidaan keittää alaspäin: soveltaa aurinkosuojatuotetta, joka on vähintään SPF 30, kaikille ihoalueille joka päivä. Aivan yksinkertainen askel menee pitkälle kohti pitämään ihosi terveenä ja aurinkoa turvallisena.