Miten tiedät, että sinulla on kaula tai selkäpuristus?

Kaulan ja selkän nyrjähdykset ovat yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinten vammoja. Jos et ole varovainen siitä, miten siirryt, voit ylläpitää tai pahentaa yhtä näistä tuskallisista olosuhteista.

Mikä on sprain?

Nyrjähdys on pehmytkudoksen vaurio, joka ylikuormittaa tai ylikuormittaa yhtä tai useampaa nivelsiteitä. Ligamentit ovat voimakkaita sidekudoksen juovia, jotka yhdistävät yhden liitoksen luun toiseen samaan nivelestä. Heidän tehtävänsä on rajoittaa liiallista liikettä, joten kun kärjistät, olet todennäköisesti pakottanut sen ohi rakenteellisen eheyden kynnyksen.

Ligamentit eivät ole elastisia, kuten lihakset, mikä tarkoittaa, että on vaikeaa, ellei mahdotonta, saada nyrkkeä nivelside takaisin normaaliin pituuteensa ja vahvuuteensa. Yleensä tarvitaan fysioterapiaa ja lujittamisohjelmaa, jotta lihakset voivat ottaa vastuuta, joka on aiemmin omistettu nyt vahingoittuneille nivelsiteille.

Vuoto voi johtua selkä- tai kaulan äkillisestä vaurioitumisesta, esimerkiksi piiskansiosta. Mutta se voi johtua myös nivelten asteittaisesta kulumisesta.

Miten tiedät, että sinulla on nyrjähdetty kaula tai selkä?

Vatsan oireita ovat kaulan takana oleva kipu tai matala selkä, joka pahenee, kun siirrät sitä, sekä lihaskouristukset ja jäykkyys. Saatat myös huomata, että olet väsynyt tai jopa ärtynyt, kun selkäsi tai kaulasi on nyrjähdetty.

Kaulan nyrjähdyksessä oireet voivat sisältää myös päänsärkyä, kurkkukipua tai käsien tai käsien tunnottomuutta ja / tai heikkoutta.

Vatsan kipu ei välttämättä tule täysin alkuun.Toisin sanoen, et ehkä tunne pahinta oireitasi vasta päivään, jona kiusaaminen tapahtui.

Sprains-asteet

Sprains (sekä kannat) mitataan asteina. Ensimmäisen asteen nyrjähdykset ovat vähäisiä, ja parasta, mitä heille on ensin tehtävä RICE: Lepo, jää, kohoaminen ja puristus. (Jos repeytät selkänne, yritä jäätyä alueelle ja levätä.) Aspiriini tai muutkin tulehduskipulääkkeet voivat myös auttaa. Tavoitteena ensimmäisten päivien aikana, jolloin rasitus kontrolloi tulehdusta.

Spektrin toisessa päässä kolmannen asteen sprains sisältää kaikki nivelsiteiden kuidut. Kolmannen asteen sprains ovat vakavia vammoja ja voivat aiheuttaa paljon kipua ja tulehdusta sekä nivelten epävakautta. Jos kipu on pysyvä tai vakava, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Jos sinä tai joku muu on kärsinyt vakavasta kaulavauriosta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Pisaran kaulan tai selän ohittaminen

Toipuminen räjähdyksestä käsittää yleensä useita asioita, joista monet voit tehdä itse.

Ensinnäkin anna aikaa parantua. Oireet yleensä menevät pois noin kuukauden - 6 viikon ajan, American Academy of Ortopedic Surgeons, vaikka Akatemia sanoo, että se voi kestää kauemmin kuin nyrjähdyksen täydellinen parantuminen.

Pysy aktiivisena, mutta hyvin alhaisella avaintavalla ensimmäisten päivien jälkeen, kun nyrjähdys tapahtuu. Voit jäätä alueelle muutaman kerran päivässä ja tehdä erittäin kevyitä, lempeitä liikkeitä.

Aspiriinin tai ibuprofeenin käyttö auttaa todennäköisesti vähentämään kipua ja turvotusta. Jos sinulla on paljon lihaksen kouristusta, kysy lääkäriltäsi lihasrelaksereista.

Saatat myös kysyä lääkäriltäsi mahdollisuudesta käyttää kaulahihnaa, jos olet paisuttanut kaulaa. Tämä voi pitää kaulasi vakaana pehmytkudoksen paranemisen aikana.

Kysy myös lääkäriltäsi fysioterapiasta. PT voi luoda loukkaantumiselle räätälöityä harjoitusohjelmaa ja antaa sinulle myös muita hoitoja, kuten ultraääntä tai vetoa.

Monet kaulan ja selkäkipujen potilaat pitävät kipulääkettä, tallentavat sellaisia ​​asioita, kuten mitä kellonajan kipua ilmenee tai se on pahin, mitä se tuntuu ja kaikki laukaisimet, jotka tuovat sen. Ajatuksena on tulla tapaamiseen, jossa olet valmis keskustelemaan perusteellisesti oireistasi lääkärisi kanssa.

Mutta julkaisussa julkaistiin vuoden 2015 tutkimus Rheumatology International totesi, että kun se koski matalaa selkänojaa, niille, jotka pitivät huolellisesti kipulehdet, elpyminen tosiasiassa kesti kauemmin. Tutkimuksen tekijä kertoi myös samankaltaisista tutkimuksista, joissa arvioitiin kipulehdet ja kaulan nyrjähdys; tulokset olivat samat.

Tarinan opetus? Vauva lieviä nyrjähdyksiäsi asti. Oikea toiminta voi olla kaikkien paras lääke.