Yleiset tyypit voimistelu-vammoja

Voimistelu on vaikeaa ja vaativaa urheilua sekä miehille että naisille. Voimistumisvammat sisältävät useimmin kantoja ja nyrjähdyksiä, mutta vakavia ja traumaattisia vammoja voi esiintyä myös. Rikollisten temppujen lisääntyminen tekee traumaattisista pään ja kaulan vammoista todellisen huolen urheilijoille, vanhemmille ja valmentajille.

Tyypit

Urheiluvammat luokitellaan tyypillisesti joko:

• Krooniset (liikakäyttö) vammat
  • Näihin kuuluu kumulatiivisia kipuja ja kipuja, jotka tapahtuvat ajan myötä ja jotka usein voidaan estää asianmukaisella harjoittelulla ja lepoajalla.
• Akuut (traumaattiset) vammat
  • Nämä ovat tyypillisesti onnettomuuksia, jotka tapahtuvat yhtäkkiä, eikä niitä aina voida välttää. he tarvitsevat välitöntä ensiapua.

hinnat

Suuri enemmistö ilmoitetuista voimisteluvammoista sisältää liikakäyttäjän loukkaantumisia pitkistä harjoitustöistä ja kulumisesta nivelissä. Kuitenkin vakavat, katastrofaaliset ja traumaattiset vammat ovat myös todellinen mahdollisuus tehdä vaarallisia akrobaattisia temppuja voimistelun aikana.

Kansallisen keskuksen katastrofaalisen urheiluvammatutkimuksen mukaan voimistelu on toiseksi suurin syy vakavien tai katastrofaalisten urheiluvammojen saamiseksi naisurheilijoille. Cheerleading ylittää luettelon, joka sisältää radan, kentän jääkiekon ja lacrossen.

Yleisimmät voimistelu-vammat

Onneksi suurin osa ilmoitetuista voimisteluvammoista ei ole katastrofaalinen. Urheilun luonteen vuoksi tavallisimmat vammat ovat:

• Takaisin vammat
  • Kaksi yleisintä selkävaurioita voimistelijoissa ovat selkä- ja spondylolyysi-lihakset.
• Loukkaantumiset ja kouristukset
  • Röyhtäily, vääntyminen ja kääntyminen mattoihin tai ilmassa voi aiheuttaa erilaisia ​​mustelmia ja röyhtäjiä voimistelijoille.
• Lihasarkuus
  • Tämä on eräänlainen lihassärky kokenut 12-48 tuntia kova harjoittelun tai kilpailun jälkeen. Riittävän lepoajan saaminen on usein vain palautettava.
• Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä
  • Ylikunto-oireyhtymä esiintyy usein urheilijoissa, jotka harjoittelevat kehon kykyä toipua.
• Ruiskut ja kantoaineet
  • Paras välitön hoito nyrjähdyksille ja -kannoille on R.I.C.E. menetelmä. Kaksi vääntymistä, joita esiintyy usein:
    • Nilkkavälineet
    • Nilkan nyrjähdys ylittää luettelon yleisimmistä voimisteluista nilkan vammoista. Nilkan nyrjähdys tapahtuu, kun nilkkaniveltä ympäröivien nivelsiteiden venytys ja repeytyminen tapahtuu.
  • Rannehalkinnot
    • Kärsitty ranne tapahtuu tyypillisesti kun voimistelija venyttää tai repeää ranteen nivelsiteet. Putoaminen tai laskeutuminen kovaa kättä vastaan ​​käsivarsien aikana on yleinen syy ranteiden vääntymiseen.
• Stressin murtumat
  • Jalkojen jännitysmurtumat ovat usein seurausta liiallisen käytön tai toistuvan vaikutuksen kovaa pintaa, kuten kallistuvan kallion lattiaan tai kovaa laskua.

Vaikka ei vahinkoa, toinen terveysongelma naisyrittäjillä voi kohdata on kuukautisia, kausien menetykset. Tämä on varoitusmerkki siitä, että keho on liikaa rasituksessa ja sillä on liian vähän energiavarastoja terveellisen toiminnan tukemiseksi.

Pään, kaulan ja lonkan vammat

• Aivotärähdys
• Murtunut solisluu (olkapää)
• Niskakanta
• Olkapääerotus
• Olkapää hajottaminen
• SLAP-repiä
• Torn rotator mansetti

Polven ja jalkaväkisyöt

• Etu- ja posterioriset ristisillan (ACL / PCL) vammat
• Hirviö vedä
• Hamstring vetää, repäisi tai kantaa>
• Iliotibialbändi-oireyhtymä
• Meniskin kyyneleet
• Vetäytynyt tai venynyt vasikanlihasta
• Shin jalkineet

Jalka- ja nilkan vammat

• Akillesjännitys
• Akillesjänteen repeämä
• Nilkan nyrjähdykset

Käsi-vammat

• Rannekellot
• Sormiristikot
• Ranneonteloosi

Vakavimmat voimistelu-vammat

Yleisimpiä vakavia tai katastrofaalisia vammoja naisurheilun urheilijoista ovat:

• Päävammat ja aivot
• Kaula (kohdunkaulan) murtumat
• Luunmurtumat

Mahdolliset syyt

Yksi tärkeimmistä syistä voimakasvammojen lisääntymiselle voi olla edistyneiden temppujen lisääntyminen ja kilpailun lisääntyminen viime vuosina. Nykypäivän voimistelukilpailuihin sisältyy yhä teknisiä akrobaattisia ja voimistelupulimia, joilla on paljon suurempi riski ja vaikeus kuin aiemmin.

Urheilijat räjäyttävät rutiininomaisesti ilmatekniikan läpi, kääntävät, kiertävät ja röyhtävät ja uudet, huipputehokkaat tainnutuskoirat. Nämä siirrot vaativat tarkkuutta, ajoitustapoja ja harjoittelun tuntia ammattitaitoisen valmentajan kanssa.

Turvallisuusvinkit voimisteluun

Nykyiset voimisteluhaasteet vaativat akrobatiaa voimakkaasti ja tasapainoisesti.Urheilijoille on tärkeää, että heillä on asianmukainen opetus ja valmennus sekä noudatettava turvallisuutta koskevia perusedellytyksiä.

• Juna ammattitaitoisella ja pätevällä valmentajalla, joka on erikoistunut voimisteluun tai akrobatiaan liittyvään turvallisuuskoulutukseen.
• Varmista, että valmentaja on sertifioitu kehittyneessä ensiapussa ja CPR: ssä.
• Vain suorittaa tainnutuskohteita tietyllä käytännön alueella, jossa on riittävä pehmuste, matot tai jousikuormitettu lattia.
• Älä koskaan kokeile uusia tai suuririskisiä tainnutuskohteita ilman valvontaa ja koulutettuja tarkkailijoita.

Lähteet: