8 tapaa opettaa Teens Anger Management Skills

Olipa teidän teini heittää älypuhelinta seinää vasten, kun hän on turhautunut sovelluksesta, se ei toimi, tai hän huutaa ja vannottaa, kun hän ei pääse tiensä, teini-ikäiset, jotka eivät pysty hallitsemaan vihaa, joutuvat kärsimään vakavista ongelmista.

Vaikka jotkut teini-ikäiset puhuvat suullisesti, muut voivat tulla fyysisesti aggressiiviseksi. Ja jos he eivät opi hallitsemaan vihaa paremmin, heillä on vaikeuksia suhteissa, urallaan ja koko koulutustyönsä aikana.

Vaikka viha on normaali, terve tunne, on tärkeää tietää, miten käsitellä sitä. Tietäen, miten selviytyä vihaa ja ilmaista sitä sosiaalisesti sopivalla tavalla ovat tärkeitä taitoja oppia nuorille.

Tässä on kahdeksan tapaa opettaa teiniä vihan hallinnan taitoja:

1. Aseta kotiisi viha sääntöjä

Jokaisella perheellä on erilaisia ​​odotuksia siitä, miten vihaa tulisi käsitellä. Joillakin perheillä ei ole kovinkaan suvaitsevaisuutta huuhteluun muissa perheissä, huutaminen on tavallinen viestintätapa.

Luo sääntöjä siitä, mikä on hyväksyttävää käyttäytymistä ja selitä, mitä käyttäytymisiä ei hyväksytä. Älä anna nimikirjoitusta, fyysistä väkivaltaa tai uhkaa kotonasi. Selvitä selkeät seuraukset sääntöjen rikkomisesta.

2. Keskustele vihan ja aggression välisestä erosta

Opeta teini-ikäväsi ero tunteiden ja aggressiivisen käyttäytymisen välillä. Vihaiset tunteet ovat täysin hyväksyttäviä.

Aggressiivinen käyttäytyminen ei kuitenkaan ole hyvä. Tee selväksi, että ei ole mitään syytä heittää asioita, salata ovet tai rikkoa esineitä, koska hän tuntee vihainen.

Teini-ikäisten on tiedettävä, että aggressiivinen käyttäytyminen - vaikka se olisi pelkkää sanallista aggressiota - voi olla vakavia seurauksia.

Esimerkiksi uhkaavia kommentteja sosiaalisessa mediassa voi johtaa oikeudellisiin seurauksiin. Keskustele aggressiivisen ja väkivaltaisen käyttäytymisen mahdollisista akateemisista, sosiaalisista ja oikeudellisista seurauksista.

3. Opettaa taitoja

Joskus aggressiivinen käyttäytyminen ja vihan aiheet johtuvat assertivisyyden puutteesta. Opeta teini kuinka puhua itsestään sopivalla tavalla.

Keskustele siitä, kuinka tärkeää on puhua itsestään rikkoen muita hänen oikeuksiaan.Rooli leikkii erityisiä ongelmia teidän teidän kanssa, kuten mitä tehdä, jos joku katkaisee hänen edessäsi tai miten hän voi reagoida, jos hän kokee olevansa hyötynyt toisesta.

4. Opeta teini-ikäsi tunnistamaan fyysiset varoittavat vihan merkit

Nuoret eivät useinkaan tunnista, milloin heidän vihansa on nousussa. He antavat itsensä kasvaa niin vihamielisinä, että he eivät voi auttaa, vaan purkamaan joku.

Kysy teiltä, ​​"Kuinka kehoasi tuntuu, kun suututte?" Opeta häntä tunnistamaan fysiologiset vihamieliset varoitusmerkit, kuten nopea sydämenlyönti, kiristetyt nyrkki- tai huuhtoutuneet kasvot.

Kannusta häntä puuttumaan asiaan, kun hän huomaa, että hänen vihansa on nousussa. Tämä voi merkitä taukoa, ottaa muutaman syvän hengityksen tai laskea 10 mieleen.

5. Salli itsestesiot

Opeta teini-ikäsi, jotta hänet aikataulussaan, kun hän kamppailee vihan kanssa. Anna hänelle nopea tauko kerätäkseen hänen ajatuksensa huoneessaan tai kannustaa häntä päättämään keskustelun ystävän kanssa, joka kuumenee.

Luo määräaikoja koskevat säännöt. Oletetaan esimerkiksi, että jos joku kotona on liian vihainen jatkaa keskustelua, otat 15 minuutin tauon ennen keskustelun jatkamista.

Jos teini haluaa ottaa aikaa, älä seuraa häntä tai vaadi jatkoa keskustelulle, kun hän on edelleen järkyttynyt. Sen sijaan suostut palaamaan keskusteluun lyhyen jäähtymisen jälkeen.

6. Opettaa sosiaalisesti hyväksyttäviä selviytymisvalmiuksia

Teini-ikäisten on tunnettava sosiaalisesti sopivia tapoja käsitellä vihainen tunteita. Teini-ikäiset, joilla ei ole selviytymisvalmiuksia, ovat todennäköisemmin suullisesti tai fyysisesti aggressiivisia.

Auta teiniä tunnistamaan selviytymisvalmiudet käsittelemään epämiellyttäviä tunteita, kuten pettymystä ja turhautumista. Piirustus voi auttaa yksi teini rauhoittua, kun toinen teini voi hyötyä kävelemästä, kun hän on vihainen. Tee teini-ikäiselläsi tunnistamalla tiettyjä selviytymisstrategioita, jotka auttavat levittämään vihaa.

7. Opettaa ongelmanratkaisutaitoja

Teini-ikäisillä, joilla ei ole ongelmanratkaisutaitoja, voi turvautua aggressioihin yrittääkseen saada heidän tarpeitaan. Opeta teini-ikäisten ongelmienratkaisutaitoja.

Olipa hän kamppailee kouluprojektin kanssa tai yrittää ratkaista ongelman ystävänsä kanssa, kannusta häntä tunnistamaan viisi mahdollista ratkaisua. Sitten hän voi tarkistaa kunkin potentiaalisen ratkaisun hyvät ja huonot puolet ennen kuin valitsee parhaansa.

Tämä voi auttaa teiniä näkemään, että on olemassa monia tapoja ratkaista ongelma ilman lashing ulos. Ajan myötä hän kasvaa entistä varmemmin kykynsä ratkaista ongelmat helposti.

8. Roolimallin asianmukainen käyttäytyminen

Opetat teiniä enemmän vihaa käyttäytymisestäsi kuin sanojasi. Jos huudat, vannotat ja rikkoat asioita, älä odota teidän tytön kontrolloivan vihaa. Roolimalli sopivia tapoja käsitellä vihainen tunteita.

Osoita lapsellesi, miten puhua vihainen tunne ja miten ilmaista nämä tunteet asianmukaisesti. Esimerkiksi, sano: "Olen todella vihainen, ettet siivonut huoneesi kuten pyysin sinua. Aion mennä pitämään tauon muutaman minuutin ajan ja sitten puhumme sinun seurauksestasi. ".

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Lök N, Bademli K, Canbaz M. Anger Management -opetuksen vaikutukset nuoriin Anger and Self-Esteem näyttämisen tavoite: Satunnainen kontrolloitu koe. Psykiatrisen hoitotyön arkistot. Lokakuu 2017.
• Nasir R, Ghani NA. Anger Expression ja vihan hallinnan käyttäytymisvaikutukset ja emotionaaliset vaikutukset nuorten keskuudessa. Procedia - sosiaaliset ja käyttäytymistieteet. 2014;140:565-569.