Guar Gum -hygieniset hyödyt ja käyttötarkoitukset

Guar-kumi on eräänlainen kuitu, joka on uutettu guarpavuista (kasvi sijaitsee pääasiassa Intiassa ja Pakistanissa). Tiettyihin elintarvikkeisiin sisältyvä ainesosa, guar-kumi on saatavana myös ravintolisässä.

käyttötarkoitukset

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä guar-karsia käytetään usein laksatiivina. Lisäksi guar-kumia mainostetaan luonnollisena lääkkeenä seuraavissa olosuhteissa:

• Ummetus
• Diabetes
• Ripuli
• Korkea kolesteroli
• Ärtyvän suolen oireyhtymä

Guar-kumia on myös sanottu edistävän laihdutusta ja estämään ateroskleroosin.

hyötyjä

Vaikka guarikumin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen, on olemassa joitakin todisteita siitä, että guar-kumia voi tarjota tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:

1) Ummetus

Osittain hydrolysoitu guarkumi (yleisesti saatavilla oleva guarkumi) voi auttaa lapsen ummetuksen hoitoon vuoden 2010 tutkimuksen perusteella. Turkish Journal of Gastroenterology. Tutkimusta varten 61 ummetuslasta sai joko osittain hydrolysoitua guarkumi tai lactulose (laksatiivinen) neljä viikkoa. Tutkimustulokset paljastivat, että molemmat hoidot olivat yhtä tehokkaita lievittämään ummetusta ja siihen liittyvää vatsakivua. Kuitenkin osittain hydrolysoitu guarkumi vaikutti tuottavan vähemmän sivuvaikutuksia kuin laktoosi.

2) Ärtyvän suolen oireyhtymä

Julkaistu tutkimus Ruoansulatuskanavan sairaudet ja tieteet vuonna 2005 osoittaa, että guar-kumia voi olla hyötyä ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. Tutkimuksessa 86 ärtyvän suolen oireyhtymää saaneilla potilailla otettiin joko viisi tai 10 grammaa osittain hydrolysoitua guarkumiinia päivittäin kolmen kuukauden ajan. Hoitojakson loppuun mennessä molemmat ryhmät osoittivat merkittävää parannusta ruoansulatuskanavan oireissa ja elämänlaadussa.

3) Diabetes

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että guarkumi voi auttaa suojaamaan diabetesta vastaan. Vuonna 2012 julkaistussa Iranin lehdessä julkaistussa tutkimuksessa farmakognosia esimerkiksi tutkijat osoittivat, että guarkumi oli tehokkaampi kuin diabeteslääkkeen glibenklamidi diabeteslääkkeiden kolesteroli- ja verensokeritasojen alentamisessa. Tutkimuksessa todettiin myös, että guarkumi auttoi vähentämään painon ja ruokavaliota. Kuitenkin on liian aikaista kertoa, onko guarikumi voi vaikuttaa samaan tapaan ihmisten terveyteen.

varoitukset

Vaikka guar-kumia pidetään yleisesti turvallisena useimmille ihmisille, se voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia (mukaan lukien löysät ulosteet, kaasu ja ripuli). Kun otetaan suuria annoksia, guar-kumia voi haitata ruokatorvea ja / tai suolistoa.

Koska on olemassa jonkinlainen huolenaihe, että guar-kumia voi muuttaa verensokeritasosi, on tärkeää välttää guarikumin käyttöä kahden viikon kuluessa leikkauksesta. Lisäksi diabetesta sairastavien lääkkeiden tulisi hakea lääkärin ohjeita ennen guar-gumin käyttöä.

On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu.

Mistä löytää se

Laajalti saatavilla verkossa, guarkumi löytyy myös monista luonnollisista elintarvikkeista ja ravintoloista erikoistuneista myymälöistä.

Käyttämällä sitä terveydelle

Vaikka on olemassa joitakin todisteita siitä, että guar-kumia voi auttaa tiettyjen terveysongelmien (kuten ummetus ja ärtyvän suolen oireyhtymän) kanssa, on tärkeää keskustella primaarihoidon tarjoajasi kanssa ennen kuin käytät guar-purukumia minkä tahansa terveysongelman hoidossa. Itsehoito krooninen sairaus guarikumin kanssa ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia.