Sage Tea: Mitkä ovat hyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset?

Sage tee on valmistettu lehtien yhteisestä salvia (Salvia officinalis), kasvi minttu perhe. Vaikka saatat tuntea salvia kulinaarisena kasvina, lehdet ovat runsaasti antioksidanttiyhdisteitä kuten ellagihappoa (löytyy myös mansikoista, vadelmista ja saksanpähkinöistä) ja rosmariinihaposta (löytyy rosmariinista ja basiliksesta). Tuomarit väittävät, että salvia-tee voi auttaa tiettyjen terveysolosuhteiden, laihdutuksen ja hiusten terveyttä parantaen.

Miksi ihmiset juovat salvia-teetä?

Sage teetä on tarkoitus auttaa erilaisissa terveysolosuhteissa, kuten:

• Ikäkohtainen kognitiivinen heikkeneminen
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi)
• Närästys
• Kuumia aaltoja
• Unettomuus
• Kipeä kurkku

Salvia-teetä on käytetty pitkään kurkun ja yskän korjaamiseksi.

Sage Tea -hyödyt

Vaikka salakuljetuksen terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on hyvin vähäistä, on olemassa joitain todisteita siitä, että juomaveden teet voivat tarjota tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:

Hot flunssa ja hikoilu liittyvä vaihdevuodet

On olemassa joitakin todisteita siitä, että salvia lehdet voivat olla hyödyllisiä vähentämään kuumia aaltoja, yöhikoilu ja liiallinen hikoilu liittyvät vaihdevuosien. Lehdessä julkaistussa ennakkotutkimuksessa Edistyminen terapiassa esimerkiksi tutkijat osoittivat 71 naiselle kahdeksan viikon hoitoon kerran päivässä tuoretta salvia-lehtiä. Tulokset osoittivat, että kuumailmoitukset vähenivät 50 prosenttia neljä viikkoa ja 64 prosenttia kahdeksan viikon kuluessa.

Suun mukosiitti

Yksi kemoterapian ja sädehoidon yleisimmistä haittavaikutuksista syövän hoidossa, suun mukosiitti esiintyy, kun suun limakalvo hajoaa ja muodostaa kivuliaita suun haavaumia tai haavaumia.

Vuonna 2001 julkaistu kokeilututkimus Täydentävät terapiat lääketieteessä vuonna 2016 viittaa siihen, että suolen suuhun huuhtelu voi auttaa lievittämään suun limakalvojen lievittämistä kemoterapiaa sairastavilla ihmisillä. Tutkimuksessa kemoterapiaa saaneille määrättiin perushoito ja ruoansulatus, jossa oli ihonhoito-timjami-piparminttu suun kautta huuhtelu tai perushoito yksinään ja arvioitiin päivinä 5 ja 14.

Suun limakalvotulehduksen ilmaantuvuus oli pienempi ryhmässä, kun se huuhdottiin verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet huuhtelua. Suurin osa ihmisistä, jotka käyttävät yrttihuuhtelua yhdessä suun kautta annettavan suun kanssa, ei kehittänyt suun mukosiittia 5. päivänä.

Hiusten terveyttä

Edustajat ehdottavat, että hiusten ja päänahan huuhtelu, joka on tehty salviajuuston ja mustan teen tai rosmariinin yhdistelmästä, voi edistää hiusten kasvua tai tummentaa harmaita hiuksia vaihtoehtona hiusväreille. Vaikka näitä väitteitä ei ole tieteellistä tukea, on mahdollista, että musta tai salvia-tee löytyneet tanniinit voivat tilapäisesti värjätä harmaita hiuksia.

Käytettäessä hiuksia, kannattajat ehdottavat teetä tee, antaen sen jäähtyä ja spritzing sitä harmaita hiuksia.Se jätetään yleensä viidestä kymmeneen minuuttiin ja pestään tavalliseen tapaan. (Huomaa, että teen tanniini voi tahraa pyyhkeitä ja vaatteita.)

Korkea kolesteroli

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että salvia - tee voi auttaa vähentämään kolesterolitasoja pienen tutkimuksen mukaan International Journal of Molecular Sciences vuonna 2009. Neljä viikkoa säännöllisen kulutuksen salvia teetä, osallistujat vähenivät LDL-kolesteroli ja parantunut kokonaiskolesterolitaso. Ei kuitenkaan vaikuttanut verensokeritasoon.

Muut tyypit salvia

Yhteinen salvia (Salvia officinalis) on tyypin salvia, joka on saatavilla useimmissa päivittäistavarakaupoissa ja jota käytetään tekemään useimmat kaupalliset salvia-teepussit. Sitä ei pidä sekoittaa muiden lajityyppien kanssa. Diviner's salvia (Salvia divinorum), on esimerkiksi kasvi, jolla on hallusinogeenisia ominaisuuksia, joita käytetään eräissä alkuperäiskansojen uskonnollisissa tarkoituksissa. Valkoinen salvia (Salvia apiana), Etelä-Kaliforniasta ja Meksikon osista peräisin oleva kasvi poltetaan suitsutuksena alkuperäisten puhdistus-seremonioiden aikana.

Kuinka tehdä salvia teetä

Voit tehdä salvia-teetä yrittää lisätä kaksi rkl tuoretta yhteistä salvia lehdet (tai yksi rkl kuivatut lehdet) ja muki. Täytä muki lähes kiehuvalla vedellä. Peitä ja anna sen jyrkästi muutaman minuutin. Siivilöi teetä poistaaksesi lehdet.

Laajasti saatavilla verkossa, salvia-teepusseja löytyy monista luonnollisista elintarvikkeista. Sage-teetä löytyy myös tee-seoksista kuten karhunvatukka-salvia-teetä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Sagea käytetään yleisesti ruoanlaittoon, mikä voi johtaa sinuun uskomaan, että se on täysin turvallinen. Vaikka salvia pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä käytetään elintarvikkeiden resepteissä tavallisesti havaittavissa määrissä, salvia sisältää tuujonia ja kamferia, eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla haitallisia suun kautta riittävän suurina määrinä ja joilla on vakavia haittavaikutuksia, kuten kouristuksia ja elinvaurioita.

Vaikka yleisesti hyväksyttyä turvallista ylärajaa ei ole vielä vahvistettu, EU: n lääkeviraston kasviperäisiä lääkkeitä käsittelevän komitean raportti suosittelee lääkkeiden käyttötarkoituksiin käytettävien tuotteiden turvallista ylärajaa 6 mg: aan.

Vuonna 2009 julkaistu alustava tutkimus Chemical Central Journal ehdottaa, että kolmesta kuuteen kupillista salvia-teetä voitaisiin kuluttaa päivittäin saavuttaen toksikologiset raja-arvot. Toinen tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että päivittäinen saanti pitäisi olla pienempi, kun otetaan huomioon, että keskimääräinen jujoni- ja kamferipitoisuus on 4,4 mg / l ja 16,7 mg / l elintarvike teessä ja 11,3 mg / l ja 25,4 mg / l lääkevalmisteissa. teetä. Saloni-teessä uutettujen juoni-, kamferi- ja muiden yhdisteiden määrä vaihtelee suuresti riippuen tekijöistä, jotka vaikuttavat tehoon kuten valmistusprosessiin (esim. Korjuu, kuivaus ja uuttomenetelmät) ja juoksutusaika.

Raskaana olevat naiset eivät saa syödä ylimääräisiä määriä, joita yleensä käytetään ruoanlaittoon. Tuulen suuri saanti voi aiheuttaa kohdun supistuksia.

Vaikka joskus on suositeltavaa vähentää äidinmaidonvastikkeita äidinmaidonkorvikkeissa, jotka hoitavat maidon ylitarjontaa (tai ne, jotka yrittävät vaeltaa vauvaa), imettävien naisten on neuvoteltava lääkäriinsä ennen käyttöä sen vuoksi, että juomavettä on käytetty.

Haavan sivuvaikutukset ovat lieviä ruoansulatuskanavia, pahoinvointia, oksentelua, levottomuutta, vinkumista, ihottumaa, korkea tai matala verenpaine (lajista riippuen), allergiset reaktiot ja alentunut verensokeritaso diabetesta sairastavilla ihmisillä.

On myös huolestuttavaa, että jotkut salvia-lajikkeet, kuten espanjalainen salvia (Salvia lavandulaefolia), voi olla estrogeenin kaltainen vaikutus. Ihmiset, joilla on hormonille herkät olosuhteet, eivät saa olla ihmeitä. Suurissa määrissä salvia voi olla vuorovaikutuksessa erilaisten lääkkeiden kanssa, mukaan lukien rauhoittavat aineet, antikonvulsantit ja diabeteksen hoito.

Vältä salvia-teetä, jos sinulla on allergioita salviaan tai muihin kasveihin Lamiaceae (kuten piparminttu ja oregano).

Takeaway

Ihastuttavan salvia-tee voi joskus parantaa yleistä terveytesi pitämällä sinut hydratoituna ja lisäämällä antioksidanttisi saantia, mutta ei ole riittävästi tutkimusta salviajuuston eduista, jotta sitä voidaan käyttää minkä tahansa kunnon hoitona. Älä myöskään yritä juoda säännöllisiä tai liiallisia määriä juutalaisen (ja kamferin) sisällön vuoksi.