Polta rasvaa, Syö lihaskirjan arvostelu

Polta rasvaa, lihaa lihaa on yksi parhaista kattavista oppaista ihmisille, jotka ovat valmiita panostamaan huomattavan paljon aikaa ja vaivaa menettämiseen ja sopeutumiseen. Mutta ole varoitettu. Kuten kirjoittaja Tom Venuto selittää, suunnitelma on yksinkertainen, mutta se ei ole helppoa. Tämä on hieno kirja, jos olet vakavasti tekemässä muutoksia elämässäsi. Mutta kirja ei ole älykäs ratkaisu kaikille.

Arvostelu

Jos olet erittäin motivoitunut muuttamaan kehosi, mutta et löydä tarpeitasi vastaavaa suunnitelmaa, se voi olla täydellinen kirja sinulle. Tässä täydellisessä oppaassa löydät älykkäät neuvot ruokavaliosta, liikunnasta, motivaatiosta ja yleisestä elämäntapaohjeistuksesta. Se on hyvin järjestetty ja helppo ymmärtää. Kirja tarjoaa älykkään ja selkeän polun, jolla ravitsemusterapeutit ja harjoittajat muuttavat kehoaan.

Kirja on kirjoittanut entinen "rasvaa poika" Tom Venuto. Kuten Tom kertoo, hän teki päätöksen muuttaa kehoaan ja lähti oppimaan kehonrakentajien salaisuuksia tavoitteen saavuttamiseksi. Muunnos inspiroi hänen nykyistä uransa rasvan menetyksen asiantuntija, terveys-ja kunto-kirjailija ja steroiditon kehonrakentaja. Tom on suorittanut harjoittelututkinnon ja sertifioinnin vahvuus ja hoitoasiantuntija.

Mutta vaikka kirjassa on älykäs, näyttöön perustuvaa neuvontaa ei ehkä toimi kaikille. Polta rasvaa, lihaa lihaa, Tomin toinen kirja on ei hyvä kirja ihmisille, jotka etsivät helppoa liikuntaa, nopeita ruokavalion korjauksia tai trendikkäitä laihtumissuunnitelmia.Sen sijaan Tomin kirjassa on hyvin kirjoitettu ydinperiaatteiden synteesi, joka auttaa sinua onnistuneesti menettämään rasvaa ja rakentamaan vähärasvaista lihaksia.

Yleiskatsaus

Joten, mikä on kirjan sisällä? Tässä on vain näyte siitä, mitä sinä opit Burn Fat, Syö lihas:

• Tavoitteiden asettamisen tärkeys. Jos et aseta tavoitteita oikein, et koskaan saavuta niitä. Se on niin yksinkertaista. Tavoitteen asetus on jokaisen onnistuneen laihtumisohjelman perusta. Tomin avulla on helppo asettaa ja määritellä saavutettavia tavoitteita.
• Ravitsemuksen ja koulutuksen hallinta. Jotkut ihmiset, jotka haluavat laihtua, menevät ruokavalioon. Muut osuvat kuntosalille. Mutta ihmiset, jotka todella muuttavat kehoaan, ymmärtävät, että ruokavalio ja liikunta toimivat yhdessä rakentaakseen kevyttä kehoa. Tom selittää kuinka syödä oikein laihtumiseen ja kunnolliseen kuntoharjoitteluun.
• Kuinka huijata ruokavaliosi.Ei ole loogista, että ruokavalion huijaaminen auttaisi sinua saavuttamaan kuntoasi ja painonlaskutavoitteesi, mutta Tomin mukaan se ei ole. Kirjassa hän selittää, miksi huono päivät ovat tärkeitä ja kuinka turvallisesti sisällyttää ne aikataulusi tavoitteiden saavuttamiseen nopeammin.
• Toiminnan ja liikunnan välinen ero. Tämä on yksi yleisimmistä harjoitteluvirheistä, joita näen ihmisten tekemistä, joten olin iloinen siitä, että Tom käsitteli sitä kirjassaan. Hän selittää, miksi liikunta ei ole aktiivinen ja miten se eroaa olennaisesta kuntoharjoittelusta.

• Lisäravinteet ja haitat. Runsaasti ruokavalio guruja ja kuntosalirotöitä ovat valmiita myymään sinulle täydennyksiä. Mutta jos käytät niitä? Tom antaa tasapainoisen ja oivaltavan näkökulman täydennysten eduista ja haitoista.
• Miksi sabotoi ruokasi. Olemme usein oma pahin vihollisemme. Tom selittää, miten aivot voivat työskennellä sinua vastaan ​​ja miten uudistaa ajatteluprosessia päästäkseen tämän yhteisen painonlaskuesteen ohi.
• Paras makrotason tasapaino. Venuto kannattaa syömään tarpeeksi proteiinia painonpudotuksen maksimoimiseksi. Mutta hän myöntää myös, että kunkin henkilön tarpeet vaihtelevat. Hän tekee yleisiä suosituksia proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen parasta tasapainoa varten ja ohjaa sinut läpi sopivan sekoituksen.

Polta rasvaa, lihaa lihaa ei ole lyhytaikainen korjaus. Jos ostat kirjan, odottakaa viettää aikaa oppimalla Tomin filosofioita ja hallitsemalla periaatteita, jotka tekevät suunnitelman tehokkaaksi. Mutta voit myös odottaa saavasi investointisi tulot. Se on loistava ohjelma pitkä, laiha ja terveellinen elämä.