Mitä laittaa kuntosalin laukkuun harjoitus

Kun laitat kuntosalipussin, voit tehdä tai rikkoa harjoituksesi. Kuvittele vain kauhu näyttää kuntosalilla mukava juoksumatto juoksumatolla. Laitat kengät, tartu pyyhkeesi ja päästä pussiin vain huomataksesi, että … GASP … olet unohtanut iPodin. Riittää, kun lähetät sinut takaisin ulos ovesta.

Sitten on niitä päiviä, jolloin sinulla ei ole paljon aikaa ja olet juuttunut odottamaan elliptisen kouluttajan riviä, kun elämäsi arvokkaat hetket ovat poissa.

Eikö olisi mukavaa olla vaihtoehtoinen suunnitelma niille päiville, jolloin kuntosali on täynnä ja täynnä ärsyttäviä ihmisiä?

Seuraavassa on muutamia keskeisiä kohteita, joita voit ottaa mukaasi, jotta saat hyvän harjoituksen missä tahansa.

1

Hyppynaru

Hyppynaru on hämmästyttävä sydänliikunta ja todella toimii niillä jaloilla.

Sen sijaan, että olisit paikallaan ja odottanut lempikartio-konetta, etsi paikalle nurkka ja aloita muutaman minuutin valon hyppy. Jos olet hypännyt roped jonkin aikaa, hypätä muutaman minuutin kerrallaan ja sitten kävellä taukoja varten suuri intervalliharjoitus.

Kokeile tätä Jump Rope Circuit -harjoitusta päästäksesi alkuun.

2

Kannettava harjoitusmatto

Kyllä, useimmilla kuntosaleilla on matot, mutta olen nähnyt ne matot ja luulisin, että näillä matoilla on ollut paljon hikistä kehoa.

Omien keinojen välttäminen bakteerien ja muiden kehon nesteiden välttämisessä ja kannettavana pitäminen, kuten tämä, tarkoittaa sitä, että voit ottaa sen mihin tahansa.

Plus, voit tehdä tonnia harjoituksia - Pushups, lankkuja, siltoja tai jopa sydän harjoituksia, kuten hypätä maton.

3

Painonostokäsineet

Painonostokäsineet ovat luultavasti parhaita asioita, joita voit tehdä käsillesi, kun nostat painoja. Rakastan erityisesti Harbinger-käsineitä, koska ne ovat vain riittävän paksuja suojaamaan sinut koteloista ja antavat koruillesi jonkin verran suojaa, mutta ne eivät ole suuria.

Laita nämä päälle ja olet valmis aloittamaan tappajavoiman harjoituksen.

4

Älypuhelin

Tiedän, että puhelimien on tarkoitus olla soittamista varten. Oikeastaan ​​tekstiviesti ja Facebookin tarkistaminen, kun odotat pitkää junaa.

Aivan sama.

Älypuhelimesi on tärkein asia, jota tarvitset harjoitukseen. Sinulla on tietysti musiikkisi, ja sitten on olemassa monia sovelluksia ja videovaihtoehtoja, joiden avulla voit käydä läpi harjoituksen. Kokeile näitä

• Motion Traxx - Tämä App tarjoaa tonnia harjoituksia kaikesta elliptisestä kouluttajalta juoksumattoon. Suuri opastetuille harjoituksille, jotka todella ryöstävät puskuasi
• Pace DJ - Tämä sovellus auttaa sinua löytämään täydellisen vauhtia harjoituksissa
• YouTube - Löydät YouTubesta tonnia harjoitusvideoita, joita voit tehdä juuri kuntosalilla tai kotona. Tutustu Low Impact Circuit Workoutiin ja kokeile sitä.
• Gym Hero - Tämä sovellus on loistava kuntoilun seurantaan

5

Sykemittari

Mielestäni sykemittari on niin tärkeää kuin happi ja älypuhelin. Ja vesi. Kyllä, tarvitsen myös vettä.

Ja viini.

Näette, että voimakkuus on yksi tärkeimmistä harjoitustyömme osista, ja kun et tarve sykemittari tarkistaa intensiteettisi, se antaa sinulle selkeitä todisteita siitä, kuinka kovaa tai helppoa työskentelet.

Nähdäksemme, että jatkuva syke kertoo tarkalleen, missä olet sydämen sykealueella, ja tämä sisältää älykäs kaloriominaisuuden, energian osoittimen ja rintavyön.

6

Langattomat kuulokkeet

Olen sanonut tämän aikaisemmin ja sanon sen uudelleen - olen yksin pitänyt kuulokkeiden yrityksiä liiketoimintaa. En edes halua tietää, kuinka paljon olen viettänyt kuulokkeille … minkä vuoksi rakastan näitä JayBird BlueBud X langattomia kuulokkeita.

Akku kestää ikuisesti, voit käyttää ohjaimia ohittamaan musiikkia, ja mikä parasta, ne ovat langattomia, joten et tartu sydänlaitteeseen.

Vielä parempi on, että ne toimivat erinomaisesti puheluissa, jotka ovat epätavallisia urheilun kuulokkeilla.

7

Body Wipes

Myönnän, että minulla ei ole aina aikaa suihkussa harjoituksen jälkeen. Ei, se ei tarkoita, että olen haiseva. En hikoile … minä kiiltän.

Okei, minä hiki, mutta tässä on mitä teen: Käytän vartalopyyhkeitä, kun minulla ei ole aikaa tai pääsy nopeaan suihkuun. Erityisen rakastan näitä, koska he eivät jätä tahmeaa jäännöstä taaksepäin ja tunnet todella puhtaana.

Nämä ovat myös hyviä matkoille ja retkeilyyn.

Disclosure

Sähköinen kaupankäynti Sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä, ja saatamme saada korvausta tuotteiden ostamisesta tämän sivun linkkien kautta.