Miten selviytyä viimeisimmän häirinnän kanssa?

Keskenmenon tai kuolleen syntymän jälkeen suresi voi olla niin ylivoimainen, että ihmetätkö, olisiko koskaan jälleen onnellinen. Et voi koskaan todella "päästä yli" tappionsa, mutta tiedä, että suresi tulee hallittavaksi ajan mittaan varsinkin, jos tunnistat tunteesi kelvollisiksi ja hyväksytte, että saatat tarvita aikaa työskennellä niiden läpi.

Välittömän seuraamuksen välittömät seuraukset

Kehon putoavat hormonitasot keskenmenon jälkeen saattavat suurentaa surullisia tunteitasi masennukseen, mutta tämän vaikutuksen pitäisi heikentyä muutamassa viikossa.

Tunne voi vaihdella surusta ja vihaa masennuksesta. Voi olla, että kehosi epäonnistui, varsinkin jos olet halunnut vauvan pitkään aikaan. Saatat jopa tuntea syyllisyyttä, ihmettelen, jos jotain teit aiheutti keskenmenon.

Saatat tuntea kiusausta tarkistaa koko sairaushistorian ja kaiken mitä teet raskauden aikana, jotta löydettäisiin syy miksi se tapahtui, mutta yritä vastustaa kiusausta. Väärinkäytöksiin liittyy harvoin mitään tekemistäsi.

Kohtaaminen jokapäiväiseen elämään aviomiehen jälkeen

Saatat tuntea, että näet vauvoja ja raskautta kaikkialla, missä huolehdit tappiosta. TV-mainokset, vauvan suihkutilaukset ja edes vaelluskaivon ohi ruokakaupassa voivat alkaa häiritä sinua. Voit olla kateellinen raskaana oleville naisille ja äideille uusista vauvoista, etenkin niille, jotka näyttävät raskaaksi helposti. Jos näin on, tunteesi ovat normaaleja ja kelvollisia, mutta tietäen, että ei välttämättä sinusta tuntuu paremmalta.

Anna itsellesi tilaa surua. Odottavat joutua käsittelemään vihan viiden vaiheen:

• kieltäminen
• suututtaa
• neuvotteluoikeuden
• masennus
• hyväksyminen

Ystävät ja perhe voivat tarjota mukavuutta, lisää stressiä tai molempia. He eivät voi liittyä tunteisiisi ja sanoa tahattomasti haitallisia asioita sinulle, vaikka he yrittäisivät auttaa. Jos tukiverkko ei auta, tutustu tukiryhmän etsimiseen.

Suhteet ja keskenmeno

Raskauden menetys voi tuoda kumppaneita lähemmäksi toisiaan tai se saattaa heikentää suhdetta.

Miehet ja naiset reagoivat usein tappiolliseen tapaan. Vaikka miehet yleensä raportoivat samanlaisesta surusta alun perin, he saattavat puhua tunteistaan ​​vähemmän ja siirtyä menetyksen tunne-osaa nopeammin kuin naiset.Naiset voivat tulkita tätä miehiksi, jotka eivät välitä keskenmenoa, ja miehet vastaavat joskus uskomalla naisiin liian paljon raskauden menetyksestä.

Pariskunnat tarvitsevat jakaa tunteensa ja nojaavat toisiinsa kokemuksen kautta. Miesten on muistettava, että naiset saattavat tuntea tappion erittäin syvästi ja tarvitsevat enemmän aikaa ja enemmän puhumista menemään surun ohitse. Naiset tarvitsevat ymmärtää, että vaikka miehet eivät naista niin kauan tai tarvitsisi puhua niin paljon, miehet tehdä huolehtia ja surkea keskenmenoja.

Erityiset vinkit selviytymisen kanssa

Nämä vinkit voivat myös olla hyödyllisiä selviytymään suresi:

• Kunnioita lapsesi enkelin patsas, riipus (lukuisat online-jälleenmyyjät myyvät keskenmenon muistomerkit), puun tai erikoisen puutarhan
• Pitää päiväkirjaa
• Etsi tukiryhmä
• Pitää vapaata