5 tapaa, jolla saatat ajautua isiatiaan

Jos olet tunnistanut isiatiasi lääketieteellisiä syitä, mutta sinulla on kipua tai jos sinulla on kipua ilman mitään yleisiä riskitekijöitä, on olemassa useita vaatimattomia laukaisimia, jotka saattavat vaeltaa elintapasi. Varmista, että rajoitat tai lopetat seuraavat tavat ja käyttäytymiset.

1

Korkokengät ja kiihkeät kengät

Korkeat korkokengät ja uncushoted-kengät ovat toinen "sana kadulla" iskias liipaisimella. On täysin mahdollista, että kävellessäsi tai seisotessasi syntyneet maavoimat saattavat siirtää alemman pään selän ja lonkan rakenteisiin.

Lisäksi korkokengät heittävät painosi eteenpäin, mikä puolestaan ​​voi johtaa siihen, että voit taipua eteenpäin lantion päällä; tämä on kehosi tapa pysyä pystyssä. Ongelmana on myös lantion liike, joka venyttää hamstringit takaisin. Koska istukkahermo kulkee samalla reitillä kuin hamstring, tämä kroonisesti venytetty asema voi myös venyttää (ja ärsyttää) iskias.

2

Lompakot, matkapuhelimet ja luottokortit takataskussa

Istuminen, varsinkin pitkäksi aikaa, lompakkoasi takataskussa voi ärsyttää piriformis-lihastasi. Tämän lihaksen alla olevat istukkahermoston kurssit, joita lompakko saattaa painostaa. Kun näin tapahtuu, istumahäiriö voi myös paineistua. Vuonna 1978 M. Elmar Lutz kuvaili kahta tapaustutkimusta tästä ilmiöstä ja nimesi sen "luottokortiksi - lompakko iskias".

Lompakko iskias kutsutaan myös takaisin tasku iskias.

On totta, että 1978 oli kauan sitten. Nyt, 21^st vuosisadalla, voimme lisätä uuden mahdollisen ärsyttävän tämän selkätaskujen syiden luettelon. Kännykkä.

Orly Avitzur, M.D., on erikoistunut neurologiaan. Artikkelissa Kuluttajaraportit "Matkapuhelimen iskias on kipu takapuolella" sanoo: "Matkapuhelimen iskias voi nyt liittyä useisiin niihin liittyviin hermopakkausoireyhtymiin, kuten lompakko iskias, luottokorttiiskiat ja selkäkärkisiat."

”Minkä tahansa kovan esineen painaminen istukkahermon kotiin, on huono idea”, hän lisää.

3

Stressin asettaminen itsellesi

Stressi on ajattelutapa, joka on iskias, tohtori John Sarno Dr. Sarnon mukaan. New Yorkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun kliinisen kuntoutuksen lääketieteen professori ja New Yorkin yliopiston lääketieteellisen keskuksen Ruskin lääketieteellisen laitoksen lääkäri. joka perustuu pikemminkin tunteisiin kuin asioihin, jotka voidaan ottaa MRI: stä tai jotka voidaan määrittää diagnostisesta injektiosta. Sanomattakin on selvää, että kaikki tavanomaisen lääketieteellisen laitoksen jäsenet eivät ole osoittautuneet tukeviksi hänen yksinkertaiseen, potilaskeskeiseen keskittymiseen selkäkipujen lievitykseen.

Sarno sanoo, että ihmiset, jotka painostavat itseään - varsinkin A-tyypin ihmisiä - jotka ovat eniten vaarassa.

Selittäessään iskias, Sarno väittää, että aivot riistävät hermovaurioita alhaalla selkänsä hermoissa, mikä aiheuttaa samoja oireita. Nämä ovat tietysti kipua jalkasi, heikkous ja muut sähköiset tunteet.

4

Tiukat farkut ja alusvaatteet

Lääketieteellinen tutkimus ei yleensä ole paikka, jossa voit kääntyä vaatteita varten, mutta se ei lopeta sosiaalista mediaa. Yhdessä Facebook-keskusteluryhmässä useat ihmiset sopivat, että sekä tiukat farkut että alusvaatteet, joissa on tiukka elastinen, voivat laukaista iskias.

Ehkä on aika hikoilla.

Ja naiset, kun kyseessä on alusvaatteet, ehkä tangon tyyli on tapa edetä.

5

Ylipainoisia tai lihavia

Ylipaino on toinen tapa painostaa istutushermostasi. Tutkimuksessa, jossa arvioitiin ylipainon ja isiatian ja / tai lannerangan radikulopatian välisiä yhteyksiä, havaittiin annoksesta riippuva suhde näiden kahden välillä. Toisin sanoen, mitä enemmän ylipainoinen olet, sitä suurempi on isiatian riski.