Ennen kuin valitset ja osta Pilates-rengas

Maaginen ympyrä on Pilates-työkalu, jonka perustaja Joseph Pilates on luonut, joka auttaa lääkäreitä löytämään keskuksensa. Sitä kutsutaan myös fitness-ympyräksi, harjoitusrengaksi ja fitness-renkaaksi, mutta Pilatesissa on edelleen "maaginen ympyrä". Sanotaan, että Joseph Pilates teki ensimmäisen magian ympyrän kelan renkaasta.

Se on tarkoitettu toissijaiseksi potilaksi, ja kaikki Pilates-harjoitukset voidaan tehdä ilman taikuutta. Mutta koska ne ovat kevyitä ja halpoja, ja niillä on monenlaisia ​​tarkoituksia Pilates-käytännössä, he ovat kasvaneet suosituiksi rekistereiksi. Miten voit valita, mikä taianomainen ympyrä sopii sinulle ja opi käyttämään sitä oikein?

Mikä on Magic Circle?

Pilates-taikuusympyrä on rengas, joka on tavallisesti joustavaa metallia tai kumia, halkaisijaltaan noin 13 tuumaa, kummallakin puolella on pienet tyynyt. Se tarjoaa hellävaraista tai kohtalaista vastustusta harjoituksessa. Se antaa myös kehon palautetta siitä, mitä lihaksia käytetään. Taikuusympyrän ei ole tarkoitus antaa suurta vastusottelua. Käyttäjien ei pitäisi valita sitä ylös ja yrittää murskata sitä yhteen (vaikka se on yleensä ensimmäinen kaltevuus). Sen sijaan kokeile Pilatesin maagisen ympyrän harjoituksia, kuten pysyvää jalka-pressia tai käsivarsien selkänojaa.

Kuinka paljon vastustusta tarvitset Pilates-rengasta?

Joustava metalli on yleisimpiä materiaaleja taikuuspiireille. On joitain, jotka ovat kaikki kumia, mutta kumimallit ovat yleensä pehmeämmän puolen tai liian "mushy". Jos olet vahvempi henkilö, joka haluaa lihasten haasteen, niin et halua kumirengasta tai edes metallin "lite" -versioita. Jos tarkoituksesi on lievä vastus ja vartalon sijoittaminen, niin kevyempi rengas voi olla täydellinen.

Portability vs. kestävyys

Magic-piireissä on täydellinen matka. Ne eivät paina kovin paljon, ne ovat tasaisia, ja ne vaativat vähän tilaa matkatavaroissasi. Jos etsit harjoitusrengasta, joka kestää paljon käyttöä (esimerkiksi studiokäyttö), niin haluat säännöllisen metallirenkaan.

Hanki Pads sisäpuolella ja sen ulkopuolella

Aikaisemmin oli olemassa vain tyynyjä ympyrän ulkopuolella. Uudempi suuntaus on panostaa myös renkaan sisäpuolelle, mikä tekee niistä monipuolisempia. Esimerkiksi sateenkaaren kaltainen harjoitus, jossa esimerkiksi vakautetaan renkaan paine sisäpuolella, on paljon helpompaa tyynyillä.

Kuinka ostaa Magic Circle

Paras tapa aloittaa on kysyä Pilates-ohjaajalta tai kokeilla sitä, että studiosi on käytettävissä. Jos päätät ostaa yhden, kannattaa kokeilla sitä liikkeessä, jossa voit testata sen ja saada sen tunnelman. Voit myös ostaa maagisia piirejä verkossa.