Opi ottamaan käyttöön tyypin 2 diabeteksen hallinta tänään

Diabetes on krooninen sairaus, joka tulee hoitaa päivittäin, mutta joskus ihmiset ilmoittavat, että diabeteksen saaminen ei aiheuta heitä "tuntemaan mitään toisin" ja sekoittaa usein diabeteksen oireita johonkin muuhun. Tämän seurauksena he eivät saa ottaa diabeteksen vakavasti tai jopa jättää sen kokonaan huomiotta. Ehkä tämä on yksi syy siihen, että 29,1 miljoonasta ihmisestä, joiden uskotaan olevan diabetes, 8,1 miljoonaa ihmistä on edelleen diagnosoimatta. Diabeteksen puuttuminen tai merkkien ja oireiden huomiotta jättäminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Ajan myötä kohonnut verensokeri voi vaikuttaa silmien, sydämen, munuaisten ja jalkojen hermoihin. Myös tyypin 2 diabetesta sairastavilla, erityisesti kontrolloimattomilla tyypin 2 diabeeteilla, on suurempi riski saada sydänsairaus ja perifeerinen valtimotauti.

Tämän taudin vakava ottaminen on elintärkeää terveellisen elämän elämiselle ja uusien komplikaatioiden estämiselle. Hyvä uutinen on, että ei ole koskaan liian myöhäistä hoitaa diabetesta. Olitpa juuri diagnosoitu diabeteksen kanssa, olet asunut sen kanssa jo vuosia, epäilet, että sinulla voi olla diabetes tai jos sinulla on riski diabeteksen kehittymiseen, voit hallita elämääsi tänään.

Merkkien ja oireiden tunnistaminen:

Jos tunnet olosi liian väsyneeksi, janoiseksi tai virtsaamalla useammin kuin aikaisemmin, nämä voivat olla diabeteksen varoitusmerkkejä. Jos sinulla on perheen historiallinen diabetes tai olet ylipainoinen, sinulla voi olla suurempi riski. Opi, mitkä riskitekijät lisäävät diabetesta ja miten tunnistaa diabeteksen merkit ja oireet:

Tyypin 2 diabeteksen merkit ja oireet

Mitä tehdä, jos olet juuri diagnosoitu:

Jos olet äskettäin diagnosoitu diabetes, voi olla vaikeaa hyväksyä. Saamasi koulutus voi tuntua ylivoimaiselta ja mahdottomalta noudattaa, mutta pienien muutosten tekeminen auttaa sinua saamaan hallinnan ja kääntämään elämääsi. Ja diabeteksen diagnoosi ei ole kuolemantuomio. Oikean diabeteksen itsensä hallinnan ja asianmukaisen työkalun avulla voit ehkä jopa kääntää diabeteksen.

Innoittamana näistä menestystarinoista: Voitko kääntää tyypin 2 diabetesta?

Mitä tehdä, jos sinulla on ollut diabetes pitkään:

Jos sinulla on ollut diabetes vuosia, se saattaa tuntua siltä, ​​että ei ole mitään muuta, mitä voit tehdä, jotta saat numerosi hallintaan. Voi aina tehdä jotain enemmän, et ehkä ole löytänyt ratkaisua vielä. Tapaaminen sertifioidun diabeteksen kouluttajan kanssa voi auttaa sinua oppimaan käsitteitä tai vinkkejä, joita et ole koskaan aiemmin tuntenut. Selvitä, mitä tapaamisesi sertifioidulla diabeteksen kouluttajalla olisi:

Mitä odottaa vierailusi aikana sertifioidulla diabeteksen kouluttajalla

Ohjaus:

Jos olet asunut kontrolloimattoman diabeteksen kanssa tai olet äskettäin diagnosoitu, mutta ei vain näytä kääriä päätäsi kaiken ympärille, ota syvään henkeä ja pyydä apua. Suunnittele tapaamisesi ensisijaisen lääkärisi kanssa tai pyydä rakastettua henkilöä aloittamaan terveellistä ruokailusuunnitelmaa tai harjoitussuunnitelmaa kanssasi. Eläminen hyperglykemian, korkean verensokerin, kanssa on vaarallista. Ja vaikka et tunne huono sanoa, se ei välttämättä tarkoita sitä, että sinusta tuntuu hyvältä. Tunnet paremmin, sekä henkisesti että fyysisesti, jos saat numerosi hallintaan. Itse asiassa sinusta tuntuu todennäköisesti niin paljon paremmin, kun et usko, että tuntuit niin pahalta niin kauan. Olen neuvonut monia ihmisiä, joiden verensokerin vähennykset eivät ole vain auttaneet heitä parantamaan HbA1c-arvoa, mutta ovat lisänneet energiansa, parantaneet unta, vähentäneet palautusjäähdytyksen oireita. Ei ole koskaan liian myöhäistä hallita.

Seuraavassa on muutamia hyviä tapoja saada tukea:

Opi selviytymään diabeteksesta yhdessä

Diabetes-keskustelukartan luokka

Diabeteksen ja masennuksen välinen yhteys

resurssit:

American Diabetes Association. Diabeteksen tilastot. 31. elokuuta 2015: