Miten valita parempaa Fitness Tracker vaellukselle

Askeleiden laskemista varten hyvä kiihtyvyysmittarin askelmittari, kuten kolmisuuntainen Omron HJ-321, toimii hyvin. Se on edullinen, mutta sillä on erittäin tarkka kolmiakselinen kiihtyvyysmittari ja se voidaan kuljettaa taskussa tai pakkauksessa tai käyttää vyötärönauhalla.

Vaelluksessasi todennäköisesti olet todennäköisesti taivuttamalla ja kääntymään ja kallistumaan kuin kuntoiluun.Kiihtyvyysmittari, jossa on kaksiakselinen tai kolmiakselinen tarkkuus, antaa paremman määrän kuin vanhan tyylin heilurimekanismi.

Kirjaudu vain vaellukselle

Voit halutessasi askelmittarin tai aktiviteettinäytön, jolla on harjoitusseurannustoiminto tai jonka voit nollata, joten seuraat vaellustasi vain päivittäisten askeleiden sijaan. Omron GoSmart HJ-203: lla on Action-painike, jolla voit tallentaa tiettyjä harjoitustehtäviä päivittäisten päivitysten lisäksi. Vaellukselle kannattaa myös askelmittari, joka on tarpeeksi älykäs muokata jigglesia eikä laskea niitä askeleiksi. Halvat pedometrit eivät useinkaan tee sitä.

Tarkka etäisyys vaellukselle

Pedometrit ovat vain yhtä tarkkoja kuin arvioit keskimääräistä harjoituspituutta. Työn pituus todennäköisesti vaihtelee paljon mäkisen vaelluksen aikana, kun kävelet tasaisella pinnalla. Et halua käyttää askelmittarin etäisyystarvetta, jos elämäsi riippuu "käänny vasemmalle haarukalla 1,4 kilometriä."

Se sanoi, että sotilaat ovat koulutettuja laskeutumaan selviytymisavun kursseihin ja käyttämään sitä etäisyyden arvioinnissa. Se voi olla hyvä arvio, mutta olet todennäköisesti ryhtyy lyhyempiin askeleisiin nousemalla ylös tai neuvottelemalla kallioisia ja juurtuneita polkuja kuin mitä kuntoketjulla olisi tasaiselle pinnalle.

Menemällä alamäkeä, askeleesi voi olla muutama tuumaa pidempi. Voit halutessasi kokeilla polkuja, joilla on etäisyysmittarit ja säädä askeleen pituusasetusta vastaavasti. Aseta se lyhyemmäksi, jos kirjaudut enemmän matkaa kuin merkki osoittaa, pidempään, jos kirjaudut vähemmän matkaa kuin merkki osoittaa.

Matkapuhelimesi GPS-yksikön tai anturin pitäisi antaa sinulle paremmat matkatarkkuudet ja monet vaarat. Se riippuu todella siitä, kuinka hyvin GPS-yksikkösi voi käyttää satelliitteja koko vaelluksessasi. Jos olet kukkuloilla ja laaksoissa tai tiheässä metsässä, laite voi menettää signaalin tai vaihtaa satelliitista satelliittiin.

Voit nähdä karkeasti epätarkkoja GPS-matkoja ja nopeuslukemistoja matkapuhelimestasi tai muusta GPS: stä, kun kävelet rappuissa tai vieressä pengerryksen vieressä, joka estää suurimman osan eteläisestä taivaasta. Signaali siirtyy satelliitista satelliittiin, ja luulet, että olet hypyt edestakaisin neljäsosa kilometriä kerrallaan.

Erityinen vaellus GPS-yksikkö on paras, jos haluat tarkkuutta, varsinkin jos elämäsi riippuu siitä. Nämä eivät kuitenkaan yleensä tee askeleiden laskemista, joten jos haluat askelesi laskea, käytä myös askelmittaria.

Tarkka askelmittarin kaloreita vaelluksille

Kaloreita todennäköisesti aliarvioidaan askelmittarilla, kun vaellat ylös ja alas mäkeä. Jokainen 1%: n nousu polttaa 12% enemmän kaloreita kilometriä kohden. Hyvin harvoissa pedometreissä on korkeusmittari, joka antaa tietoja, joita voidaan käyttää poltettujen kaloreiden lisäämiseen. Fitbit ei, samoin kuin Striiv. Molemmat ovat kalliimpia, mutta molemmilla on myös kyky seurata tiettyjä harjoittelua ja kaksi suosikkipassinmittaria omistaa ja käyttää päivittäin.

Retkeilyn arvioidaan yleisesti olevan enemmän kaloreita polttamalla kilometriä, koska termi "vaellus" olettaa mäkiä ja vaikeaa maastoa, mutta askelmittari ilman korkeusmittaria ei tiedä, että olet vaellus.

Voit myös mennä hitaammin vaellukselle kuin kävellä, mikä voi merkitä, että askelmittari arvioi kaloreita entistä pienemmäksi, tai ette voi tallentaa aerobisia minuutteja tai poltettuja aerobisia kaloreita.

Hihnata askelmittari

Jos et halua askelmittarisi pudota vyötäröäsi ja katoavat suurta ulkona, varmista, että siihen lisätään askelmittarin turvamerkintä. Jos sinulla ei vielä ole, voit tehdä omat merkkijono ja turvakärki. Jos aiot kuljettaa askelmittaria taskussa, käytä taskua, joka sulkeutuu painikkeella, vetoketjulla tai velcrollä.