Verenpainelukujen ymmärtäminen

Ylipaino on syy korkeaan verenpaineeseen, ja molemmat ovat sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, joten on tärkeää tietää ja ymmärtää verenpaineesi numerot. Numerosi tunteminen on ensimmäinen askel kohti terveydentilan hallintaa.

Normaali verenpaine

Verenpaineesi mitataan yleensä kaikissa terveydenhuollon vierailuissa. Tämä johtuu siitä, että verenpaine on elintärkeä merkki, mikä osoittaa, että sen pitäminen normaalilla alueella on tärkeää terveydelle.

Verenpaineesi lukemisen ylin numero tunnetaan nimellä systolinen verenpaine, ja se mittaa paineen tuntua elohopean millimetreinä (mm Hg) koko valtimoissa, kun sydänpumput tai sopimukset ovat.

Verenpainelukeman alempi numero tunnetaan nimellä diastolinen verenpaine, ja se on mitta, joka säilyy, kun sydän rentoutuu jokaisen sydämen syklin aikana (sykli yhdestä sydämen lyönnistä toiseen).

Normaalin verenpaineen katsotaan olevan alle 120/80. Tämä tarkoittaa, että systolisen verenpaineen (ylimmän määrän) tulisi olla alle 120 ja diastolisen verenpaineen (alhaalla olevan määrän) on oltava alle 80.

Korkea verenpaine

Lääketieteellinen termi korkealle verenpaineelle on verenpaine, ja sitä kutsutaan "hiljaiseksi tappajaksi", koska se voi esiintyä vuosia ilman oireita ja voi aiheuttaa sydänsairauksia (mukaan lukien sydänkohtaukset ja sydämen vajaatoiminta), aivohalvausta, munuaisten vajaatoimintaa, vaurioita verisuoniin koko kehossa ja monia muita vaivoja.

Verenpaine, joka on suurempi kuin 120/80 (joko yli 120 tai yli 80 alapuolella tai molemmat), on teknisesti korkea, mutta korkeat verenpaineen tasot ovat erilaisia. Kun verenpaine nousee 140/90: een, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tätä on hoidettava ravitsemuksella ravitsemus- ja elämäntapamuutosten lisäksi.

Korkean verenpaineen riskitekijät

Tietyt olosuhteet ja riskitekijät tiedetään aiheuttavan tai pahentavan korkeaa verenpainetta. Näitä ovat esimerkiksi lihavuus, juominen ja alkoholismi, kilpirauhasen sairaus (erityisesti hypertyreoosi), tupakointi ja fyysinen inaktiivisuus.

Jos sinulla on perheen historia, korkea verenpaine, voi olla todennäköisempää, että itse kehität korkean verenpaineen. Myös ikä on riskitekijä, kuten monet meistä näkevät verenpaineemme nousun ikääntyessä.

Verenpaineesi numeroiden tunteminen ja ymmärtäminen, joka sisältää verenpaineen tarkistamisen säännöllisesti, on tärkeä ensimmäinen askel sen varmistamiseksi, että saat tämän vakavan sydänriskitekijän.